muzruno.com

Как да спрете зачервяването по някаква причина? Съвети и начини за борба с неудобството

В сладък смут се крие чарът на младостта. Много докосващи се бузи, които са пълни с боя в определени моменти. Независимо от това, не всички неудобства изчезват с прехода към възрастта. Съгласен съм, един възрастен бизнесмен да се изчерви някак си несъстоятелен. И особено ако е човек. По този начин, все повече и повече хора се интересуват от това как да спрете зачервяване по някаква причина. Има няколко полезни съвета, които да ви помогнат да контролирате емоциите си.

как да спрете зачервяването по някаква причина

Защо човек се изчервява?

За да разберете как да спрете зачервяването по някаква причина, трябва да разберете защо това се случва. Има 3 групи причини:

  • физиологичен:
  • ускоряване на артериалната циркулация или обструкция на венозния излив;
  • ускоряване на сърдечния ритъм или повишено кръвно налягане.
  • Неврологично: нервното напрежение води до вазодилатация.
  • Психологически: Силното емоционално вълнение също помага да се увеличи кръвта до повърхността на кожата.

    • как да спрете зачервяването по някакви причини

    Универсални съвети

    Има няколко възможности как да спрете зачервяването по някаква причина. Важно е да приемете следните съвети:

    • Научете се да се успокоите. Най-простият метод е няколко дълбоки вдишвания. Някой посъветвани да брои до 10. Ако често използваните методи не помогнат, да излезе с нещо, което може да възстанови правото на баланс за вас (например, припомнят приятен момент да се погледнете в огледалото, и така нататък).
    • Научете се да не вземате положението до сърце. Отдалечете се от проблема или се опитайте да се измъкнете от него напълно. Ако трябва да вземете важно решение, опитайте се да оттеглите, защото неудобството е лош съветник.
    • Научете се да реагирате спокойно на изненади. Например, някой ви поздрави, или се сблъскахте пред всички. Въпреки факта, че емоционалното оцветяване на тези ситуации е различно, реакцията към тях трябва да бъде също така спокойна, защото може да се случи абсолютно с всички.
    • Опитайте се да общувате колкото е възможно повече с другите. Засрамването е присъщо за ревютата. Дори ако не искате да разширите кръга от познати, общувайте с непознати. Просто попитайте колко е часът, как да стигнете до някои институция (дори и ако знаете по маршрута), интерес от други купувачи или продавачи на вкуса на продуктите, и така нататък. Г.
    • Избягвайте неудобни ситуации. Смущението не винаги може да бъде преодоляно. Например, ако се страхувате от публични изказвания, прилагайте себе си в сферата на дейност, която не го изисква. Ако се чувствате неудобно в големи компании, не се налагайте да участвате в шумни дейности.

    как да спрете зачервяването по някаква причина съвет на психолог

    Трябва ли да преувеличавам значимостта на проблема?

    Как да спрете зачервяването по някаква причина? Просто престанете да преувеличавате значимостта на проблема. В повечето случаи хората не се притесняват от най-неудобната ситуация, а от страха от неволната им реакция. Така започва да се изчервява от страх от зачервяване. Тук има хаус и порочен кръг.

    Как да спрете зачервяването по някаква причина? Просто не се притеснявайте за реакцията си. Във всяка ситуация, помислете как може да ви бъде от полза, концентрирайте вниманието си върху това, а не върху външния си вид. Възможно е вашите бузи да спрат да се зачервят. И дори да не спират, няма да ви причинят никакъв дискомфорт.

    как да спрете зачервяването по каквато и да е причина и безУвеличете самочувствието

    Как да спрете зачервяването по някаква причина? Съветите се основават предимно на нарастващо самочувствие. Променете нагласите към себе си, от които се нуждаете, в следните области:

    • Спрете да критикувате себе си за и без причина. Вземете правилото да се хвалите за дори малки постижения.
    • Гледайки себе си в огледалото, празнувайте своята привлекателност. Не мислете как да криете недостатъци. Фокусирайте се върху това как да подчертаете добродетелите.
    • Елиминирайте напълно или сведете до минимум комуникацията с хора, които се опитват да ви критикуват и постоянно да омаловажават вашето достойнство. Потърсете подкрепа и подкрепа във вашата среда, не забравяйте да се върнете.
    • Опитайте се да направите колкото се може повече добри неща. Помогнете на другите. Това ще ви помогне да се чувствате като необходим човек.
    • Покажете уважение към хората (дори ако те не ви харесат). Тя ви издига над другите и провокира реципрочна положителна реакция.
    • Не позволявайте на никого да се намесва във вашите дела и да взема решения за вас. Внимателно претегляйте всички действия и мислете сами.
    • Направи това, което ви харесва. Ако нямате възможност да напуснете нелюбената си работа, намерете завладяващо хоби, в което можете да се покажете.


    как да спрете зачервяването по някакви причини

    Какво казват психолозите?

    В литературата има много информация по въпроса как да спрете зачервяването по някаква причина. Съветът на психолога ще ви помогне в нов начин да разгледате този проблем. Струва си да обърнете специално внимание на такива препоръки:

    • Не се опитвайте да скриете неудобството си, защото е написано на лицето ви. Ако по време на публична реч или частен разговор да се почувствате като кръвта нахлува в бузите ми и да каже: "Аз се изчервявам", "Аз съм притеснен", "Аз съм притеснен." По този начин ще премахнете емоционалното напрежение и ще освободите атмосферата.
    • Спрете да се чувствате неудобно. Не мислете, че бузите ви се изчервят от ваша вина. Това е само физиологична характеристика, на която другите, възможно е, няма да обърнат внимание. Когато освобождавате ситуацията, може да не спрете да се изчервявате, но вече няма да ви бъде проблем.
    • Ментално пренасочвайте потока на кръвта. Запознайте се с нестандартната ситуация, представете си как затопляте ръцете си от огъня или камината. Ще бъдете изненадани, че ръцете ви ще зачервят, но не и бузите ви. Разбира се, тази техника, която няма да овладеете веднага, но с течение на времето ще можете да използвате умело хитростта си.
    • Повторете спокойствие. Ако имате сериозен разговор, публично говорене или дата, преминете през главата на най-благоприятния сценарий. Опитайте се да осигурите неприятни моменти и начини да ги изведете.

    как да спрете зачервяването по някаква причина за мъжете

    Помощ от специалисти

    Ако за вас въпросът за изгаряне е как да спрете зачервяването по каквато и да е причина и без, можете да поискате помощ от специалисти. Ако проблемът е само емоционален, помолете за помощ от психолог. Добрият специалист ще ви научи да вярвате в себе си, без да обръщате внимание на критиките.

    Не винаги кървавите бузи са пряко следствие от преживяванията. Понякога проблемът може да бъде обхванат от нарушения на сърцето или съдовете. В този случай ще трябва да се подложите на цялостен преглед от невропатолог и кардиолог с възможност за последващо лечение.

    Не забравяйте козметичния аспект. Ако се изчервявам не само вълнение, но и от промени в температурата, тежък трафик, и така нататък, може да имате розацея. Там ще се нуждаят от помощ козметик, което ще ви кажа как да се укрепи кръвоносните съдове и да направи кожата по-плътна.

    как да спрете да зачервявате нещо за тийнейджър

    Заслужава ли да се притеснявате за това?

    Тийнейджърите и дори възрастните често се чудят как да спрат зачервяването по някаква причина. Начини, разбира се, има, но всеки един от тях включва упорита работа върху себе си, върху начина на мислене, чувствата му. Но заслужава ли си да се тревожите за това? Възможно е другите да не обръщат внимание на червените ви бузи. Проведете експеримента. Ако смятате, че да започнете да се изчервявам в разговор с близки или приятели, да ги питам, ако забележат някакви промени във външния вид? Дори и ако отговорът е да, то е малко вероятно някой ще ви каже, че е грозен или глупав, защото това е естественото състояние на човека. Освен това изглежда доста приятно.

    С напредването на възрастта

    Как да спрете зачервяването по някаква причина? За мъжете и жените от 25-30 години този въпрос рядко е от значение. Факт е, че силен поток на кръв към повърхността на кожата е често срещан проблем на пубертетния период. С възрастта, когато хормоналната фона се нормализира и кожата става по-плътна, бузите се обръщат все по-малко и по-рядко. И за да разберете как да спрете да се зачервявате за нещо за тийнейджър, си струва да обърнете внимание на съветите на психолозите. Но не е полезно да се съсредоточим върху това, защото червените бузи оцветяват както момичетата, така и момчетата.

    заключение

    Важно е човек да се научи да се приема с всички предимства и недостатъци. Ако сте постоянно смутени и зачервени, опитайте се да не се съсредоточите върху това. И ако се притеснявате за мнението на другите, обикновеният съвет ще ви научи на техники за самоконтрол.

    Споделяне в социалните мрежи:

    сроден