Как да спрем плача по някаква причина и да викаме?

Прекалената емоционалност е присъща на много от справедливия секс, а понякога и тази характеристика на характера е притеснена от мъжете. Плачете ли за гледане на тъжен филм, силно притеснен от всякаква критика и не знаете как да избягвате конфликти, привеждайки всяко малко нещо в грандиозен скандал? След това трябва да помислите за собственото си поведение и неволни емоционални реакции. Как да спрем да плачем и да станем нервни за нещо?

Спокойствието е гаранция за здравето

Нека да разберем защо не трябва да бъдете нервен. Стресът и нервното напрежение са ежедневните спътници на всички хора, живеещи в съвременните градове. Това е постоянна треска, ежедневни проблеми, опашки и незначителни конфликти. Защо един човек поддържа позитивно отношение и се убеждава, че всичко това е тривиално, а друг сериозно преживява всяка ситуация - от скандал в опашката на магазина до десетминутно закъснение за работа? Всичко зависи от личната психическа стабилност и настроението на конкретен човек. Всъщност е много лошо да се чувстваш нервен. Стресът е една от причините за много хронични заболявания. Всеки опит има отрицателен ефект върху умственото представяне. Дори ако ви се струва, че сте плачели и успокоявали, ще бъде достатъчно трудно да се концентрирате и да вземате сложни решения бързо. Всяко преживяване отрицателно засяга нервната система и я подтиска. В резултат на това, постоянно нервен, човек става по-уморен и по-често в непродуктивно състояние.

Трябва ли да използвам успокоителни средства?

Днес във всяка аптека можете да видите цял арсенал от лекарства за намиране на мир. Това са таблетки, сиропи и различни успокояващи капки. Как да спрем викането и плача? Наистина ли е достатъчно да започнете да приемате специално лекарство? някои успокоителни дават добър ефект, след като другите емоции станат затъпени, други не изглежда да блокират производството на сълзи, независимо от преживяванията. Въпреки това, за постоянен прием на фармакологични агенти от тази категория не се вписват твърде добре. Първо, те имат странични ефекти, най-често е сънливост, забавяне на реакцията, влошаване на концентрацията. Когато приемате такива лекарства, не можете да управлявате превозни средства и сложни механизми. На второ място, хапчетата и капките не носят мир, а са поставени в състояние на инхибиране и тъга. Много хора сравняват ефекта на такива лекарства с умерена алкохолна интоксикация. И най-важното минус на успокоителни е голяма вероятност за пристрастяване. Съответно използването на фармакологични агенти има смисъл само веднъж, в особено трудни ситуации. С ежедневното напрежение е необходимо да се борим с воля.

Прости трикове за помирение

Чувствате ли, че ще плачете или сте готови да започнете да доказвате истината си, като викате? Спрете и умствено разчитайте на десет. Друг добър начин да се отпуснете малко и да се успокоите е да пиете малко вода, поради добра причина, лични бутилки и очила винаги са поставени пред масата преди срещата или важни преговори. Не знаете как да спрете плача, опитайте същия метод. Изсипете чаша студена вода и пийте бавно, това ще помогне за нормализиране на дишането и разсейването. Дихателните упражнения са друг чудесен начин за бързо намиране на мир. Не знам как да правя някои специални упражнения? Не се притеснявайте, отидете на отворения прозорец или отидете на открито и вдишайте чист въздух, пълен с гърдите.

Декларирайте войната срещу стреса!

Не знам как да спра да плача за дреболии? Научете се да управлявате вниманието си. Дали нервите ви са толкова изтощени, че очите ви започват да се проветряват, когато се обръщате към някоя агресивна критика към вас или към коментари дори от напълно външни хора? Научете се да игнорирате потока на входящите отрицателни. Смятате ли, че сте оскърбени или предявени искове? Слушайте само половината, помислете за нещо лично и приятно или разсейвано за околната среда, научете отново тапетите в стаята или изгледа от прозореца. Не забравяйте, че около 80% от това, което според вас е ужасно или неразрешено днес, в действителност - проблемите са незначителни. Съществува източна мъдрост, посветена на тази тема: "Преди да се почувствате нервна, помислете, ще си спомните за това в рамките на една година?". Опитайте се да си спомните тази дума, а след това не трябва да мислите как да спрете да плачете по някаква причина.

Положително мислене

Опитайте се да научите как да се оценявате и да го оценявате оптимално. Мислиш ли, че такъв прекрасен и талантлив човек заслужава да бъде сериозно разстроен от дребните неща? Но как да спрете да плачеш заради проблемите и преживяванията на други хора? Сантименталността е типична за много жени, не е срамно да оставим сълза, след като гледаме докосващ филм или си спомняме някаква тъжна история. Ако обаче съдбата на героите от поредицата се притеснява повече от вашите собствени, или винаги сте разстроени, трябва да помислите за вашето здраве.

Не забравяйте, че това, което е важно, е това, което се случва с вас. Ако не знаете как да спрете да плачете за историите и проблемите на други хора, опитайте се да се предпазите от тази информация. Гледайте забавни филми и прочетете положителни книги. Просто и бързо успокоите ще помогнат за някакъв положителен образ. В трудни моменти мислете за нещо, което ви прави безкрайно щастливи. Това може да бъде вашето дете, вашият любим човек или домашен любимец. Или просто си представете красив пейзаж. Веднага щом ви се случи нещо неприятно и сте готови да се разчупите, помислете за това малко чудо, като го представите визуално подробно.

Отделете време за себе си

Независимо колко странно може да звучи, учените са доказали, че съпротивлението на стреса на човек пряко зависи от физическото му здраве. Не бъдете мързеливи, за да се грижите за себе си. Опитайте се да използвате по-полезни продукти, да се активирате физически, да се опитате да постигнете достатъчно сън и да не забравите да сте на чист въздух. И повярвайте ми, с този начин на живот ще станете много по-малко нервен. Също така е полезно да се откажете от лошите навици. Смята се, че цигарите и алкохолът са успокояващи, но това не е така - тези средства, по-вероятно, потискат нервната система и причиняват само да забравят за малък период от време. Ако всички съвети, дадени в тази статия не ви помогнат, има смисъл да се обърнете към психолог или психотерапевт. Повярвайте ми, в някои ситуации един специалист може да научи как да се успокои и да спре да плаче и да се страхувате да го посетите, не си струва нищо.