Как да не се безпокоите по някаква причина

В нашата епоха на напредък и бързина, много хора нямат такива необходими качества като търпение и самоконтрол. Всяко малко нещо ги изважда от себе си. Някаква опашка някъде, задръствания по пътищата или най-малката несправедливост в адреса им предизвиква буря от отрицателни емоции, раздразнение и дори жесток гняв. Как да не се притеснявате при такива обстоятелства? Как да се научите да контролирате чувствата и емоциите си? Струва ли си да дадете отдушник на гняв? Тези въпроси, които ще разгледаме в нашата статия.

Дали някоя дреболия, например, дългата страница за отваряне на следващия сайт до такава степен ви извежда от себе си, че сте раздразнен, викате или по някакъв друг начин показвате своето недоволство? Ако това състояние на тежестта ви притеснява, трябва да мислите за това как да не се притеснявате всеки път, когато трябва да чакате или нещо не работи.

Както знаете, постоянното раздразнение и нетърпение са опасни за здравето. В края на краищата, всички заболявания започват с нерви. Неспособността да се контролира се причинява не само нарушения в дейността на човешката нервна система, но и проблеми като затлъстяване и безсъние. Това често води до конфликтни ситуации в семейството и на работното място. То може да бъде източник на много човешки проблеми, като алкохолизъм, насилие или други безразсъдни, неконтролирани действия. За да избегнете неприятните последствия от вашето раздразнено поведение, трябва да знаете точно как да не сте нервни, когато има причини за това.

Как да се науча да не се притеснявате?

Първо, разберете какво или кой конкретно ви досажда най-много. Може би това е някакъв човек - съпруг, дете, шеф, приятел и т.н. Или някакво обстоятелство - закъснение, очакване или нещо друго. След като дестабилизаторите бъдат идентифицирани, следващият път, когато общувате с този човек или се влетите в същите обстоятелства - съзнателно контролирайте емоциите си, не позволявайте на гняв или раздразнение да ви задържат. По-късно ще свикнете с контрола на мисленето и поведението си, след което ще бъде по-лесно да се контролирате.

Не се ядосвайте и заради това, което не можете да промените. В живота не всичко върви както искаме. Някои неща трябва да бъдат приети, както са. Опитайте се да промените нещо, което се доближава до вашата сила. Например, досадното закъснение - да се научиш да дойдеш навреме, да изгубиш очакванията за транспорт - да се опитваш да ходи пеша, ако е възможно, или да стигнеш до мястото по някакъв друг начин. Или разберете точния график на трафика, който използвате всеки ден и стигате до спирка или жп гара по това време, за да не се притеснявате за дългото чакане. Е, ако в дадена ситуация нищо не може да се промени? Гледането на живот със здравословен дял на оптимизъм и реализъм е ключът към доброто здраве и щастие.

Особено трябва да контролирате емоциите си в периода на носене на бебето. Учените са установили, че ако една бременна жена е нервна, тя може да се отрази лошо не само на нейното собствено състояние, но и на здравето на бебето. Ако една жена по време на бременност е постоянно раздразнена и ядосана, тялото й има промени, които увреждат плода.

Бебето може да бъде нарушено развитието на сърдечно-съдовата система, което ще доведе до сериозни заболявания. хормон на стреса, може не само да наруши развитието на бебето, но и да предизвика преждевременно раждане. Уважаеми майки трябва да помним за здравето. Желателно е да се отървете от дразнещи фактори и да водите спокоен и щастлив живот. Доколкото е възможно, да се предпазите от стреса и стреса, да мислите за това как да не се чувствате нервно, а да се радвате всеки нов ден и да се срещнете с него с усмивка.