Кризата на една четвърт от живота - описание, признаци и начини за преодоляване

Всички деца мечтаят да станат възрастни възможно най-скоро. Но какво ще стане, когато дойде времето? Безгрижното време е зад гърба, а пред него има безкрайни отговорности, отговорност и тестване на способностите им. Думите "трябва" и "трябва" да се впишат в лексикона. Човек се намира под качулката на собствените си надежди, изхвърлен от пътя и с объркване. Психолозите наричат ​​това състояние криза на една четвърт от живота. В тази статия ще се запознаем с описанието, причините и методите за преодоляване на този психологически феномен.

описание

Кризата на една четвърт от живота обхваща период от 20 до 35 години. Понякога началото на това съвпада с прехода на тийнейджър в зряла възраст. Лицето е изправено пред сериозен избор. Накъде да тръгнем по-нататък? Какво е по-важно: самореализация или личен живот? Тези въпроси предизвикват объркване, объркване, страх, разочарование.

Терминът "криза на тримесечието" е използван за първи път в същата книга през 2001 г. и е формулиран по аналогия с кризата от средната възраст. Авторите са две 25-годишни американски жени - Аби Уилнер и Александра Робинс, които работят в списание New Yorker. Те едновременно преживяха подобни преживявания.

Проучването на самото психологическо състояние започва през 90-те Ерик Ериксън. Той предложи концепцията за осемте кризи, които човек обикновено е изправен по време на своето развитие. Една от първите е "близката криза". Според психолога в периода от 18 до 25 години младите хора особено се стремят да установят "интензивни" романтични взаимоотношения. В случай на неуспех в личната сфера възникват чувства на самота и депресия. Те неминуемо засягат всички области на човешкия живот, като въвеждат дисбаланс в тях.

доказателства

В допълнение към депресивните настроения списъкът с признаци на кризата от тримесечието включва и други явления. Те помагат точно да "диагностицират".

• Искам да направя нещо лудо, но съм срамежлива от нерешителност. Например, поради натиска на ежедневието, има желание да изпуснете всичко и да отидете в Индия, да живеете в ашрам. Но има съмнения дали това ще донесе щастие и свобода. И ако това е грешка, ще бъде ли възможно да се върнете към стария живот? Или може би трябва да решим нещо друго ...?
• Това натрапва носталгията в училище и в колежа. Те наистина бяха безгрижни. Тогава най-трудният беше въпросът какво да носиш в нощта на бала. И сега човек чувства, че е останал между детството и живота на възрастните. Само спомените могат да озаряват тази позиция, но след тях остава горчива утайка от отчаяние.
• Идеята за планиране на бюджета е плашеща. Началото на зрелостта носи със себе си финансова отговорност. Плащането за обществени услуги, храна, развлечения, транспорт и други неща изисква внимателно и внимателно изчисление. И на този човек често просто не е готов.
• Има внезапен страх от провал. В университета е възможно да се пропуснат семинари, да се вземат кредити и да се промени факултетът в случай на погрешен избор. Възрастният живот не дава подобно удовлетворение. Трябва да действаме решително и със сигурност, да избираме веднъж и точно. Това причинява страх.
• Това стана скучно с приятели. Да си почиваш в клуб с шумна компания вече не изглежда привлекателна идея. Все повече искам да прекарам вечерта сама. Приятелските връзки се отслабват. Има недоразумение.
• Неоправданите очаквания са депресивни. Като дете, възрастен живот изглеждаше успешен, интересен и богат. Но всъщност всичко се оказа различно. Положението на достигане до връстници е скучно.

Наличието на поне една характеристика е алармен сигнал. Необходимо е да се намери причината за започналата психологическа стагнация.

причини

Кризата на една четвърт от живота, както и всяко друго явление, произхожда от нея. Сред тях експертите определиха три основни:

• Натискът на родителите. Те са по-възрастни и следователно по-мъдри, по-опитни и далечни. Те са безусловни власти. Но не винаги грижите им са полезни. Детето, което вече е в периода на пълнолетие, се опитва да оправдае очакванията на родителите. За това той пренебрегва собствените си желания и забележителности.
• Информационно пространство. Виртуалният живот е приближил хората. Сега, без да напускате дома, можете да разберете къде се е намирал съседът, коя кола е била дадена на съученик и колко деца от приятел от детството. Получавайки информация от този род, подсъзнателният ум неволно стартира програма за сравнение, която води до депресивно настроение, недоволство от собствения живот.
• Грешни вярвания. Обществото и медиите формират определен стереотип на успеха. Като правило материалната печалба е тук. Много често това причинява не само кризата в квартала на живота, но и комплекса за малоценност на 30-годишните. Друго погрешно схващане е, че финансовото състояние може да бъде "сглобено" без усилия и таланти. И когато неоправданите очаквания се сблъскат с реалността, кризата е особено остра.

Някои психолози свързват концепцията за кризата с тримесечието с генерацията Y. Това са млади хора, родени след 1981 г. Те умишлено забавят прехода към зряла възраст, като остават възможно най-дълго в дома на родителя.

фаза

Изследовател от университета в Гринуич (Лондон) Оливър Робинсън в продължение на няколко години изучава механизмите на кризата тримесечие на живота. Според тях обикновено този феномен продължава не повече от две години и завършва с положителен резултат. Човекът е наясно с проблема и след разглеждане на няколко варианта намира подходящо решение за него. През това време той преминава през четири фази от кризата в квартала на живота:

• На първо място, млад мъж се чувства безнадеждност и жизненост в рамките на кариера или лични отношения. Но дори и да има свобода, той все още не се чувства облекчен.
• На втория етап от кризата една четвърт от живота дойде, за да разбере необходимостта от промяна. Човекът вече не страда, а проучва възможности за интереси. Тоест, той започва да търси собствения си начин на развитие. Какво може и най-важното - иска да направи.
• В третата фаза човек продължава да възстановява живота си. За да направи това, той трябва да се отърве от всички излишни неща и да преразгледа ценностната система.
• И накрая, на последния етап от кризата в тримесечието на живота се утвърждават нови критерии и ангажименти.

Въпреки сложността на процеса, изследователят Робинсън е уверен, че води до положителни промени. Преминаването на този път е една от ключовите връзки в самоусъвършенстването на индивида.

Как да преодолеем?

В редки случаи обаче процесът се забавя. Това се дължи на различни фактори: физическо и психическо здраве на човек, условия на живот, околна среда и други неща. Появява се разумен въпрос: "Как да преодолеем кризата от една четвърт от живота?" Специалистите по този въпрос имат няколко универсални съвета. Като ги използвате, можете бързо, безболезнено и най-изгодно да минете през този период.

Не свързвайте думата "трябва" с възрастта

Това е най-често срещаната грешка на по-младото поколение. Водени от обществените стереотипи и под натиска на възрастните хора, те се страхуват от несъответствие. Той вярва, че той живее погрешно, че трябва да върши повече за своята възраст, да бъде социално по-висше - как да се справим с кризата на една четвърт от живота в този случай?

Всъщност, ако всичко върви по различен начин, то само говори за различна система от ценности. Така че не се втурвайте към крайности. Чувството за безсмислие кара човек да се изправи безсмислени действия: конфликти и ненужни покупки. Трябва да осъзнаваме и да подчертаваме нашата индивидуалност. Решавайте да показвате само с цел създаване на удобно лично пространство. А комуникацията с неприятните хора е по-добре да се сведе до минимум.

Не затваряйте

Психолозите силно съветват в кризата от първата четвърт от живота да не се изолират. То е просто безсмислено и може да даде грешен резултат. В едно интервю А. Робинс потвърждава, че хората в такава ситуация често изпитват всичко сам. Би било по-разумно да го споделим с връстниците или по-старото поколение. Кризата на възраст се случва за всяка секунда, така че със сигурност има добър съветник, който ще помогне за успешното преодоляване на това състояние.

Не всички наведнъж

Направете по-добре постепенно корекции в живота си. Грабването на няколко неща наведнъж не може да успее изобщо. Съществува и риск от грешки, които ще бъдат трудни за отстраняване и още по-болезнени. Важно е да се определи желанието и без паника, караница на действие стъпка по стъпка, като се започне с малка. Също така е необходимо да се работи с вярвания. Всички хора постигат успех по различни начини. В някои, тя е бърза и кратка, а за други е тромава и дълга. Не можете да измервате всичко с един владетел. Понякога е необходимо време.

В културата

Феноменът на кризата от тримесечието е обхванат не само от психологията. Отразява се в кинематографичното изкуство. Тази тема е посветена на филма "Абсолвентът", "неудобно възраст", "Paper Chase", "Изгубени в превода", "Ghost World" и други. Във всяка картина възрастовата криза се бие в оригиналния ключ: комичен или драматичен. Проследяването на този психологически феномен е възможно в телевизионния сериал "Little Girls" (2008). Акцентът обикновено се прави върху личната сфера на героите. Но семантичният контекст е един. Колкото и сложна да е кризата в квартала на живота, тя е полезна и дори необходима. Той прави човек по-силен и по-мъдър, помага да намери пътя си.