Как да се научим да казваме "не" на хората?

Често ли отказвате на хората каквито и да било искания? Ако отговорът ви е отрицателен, тогава е време да промените живота си към по-добро. Както знаете, средната земя не е лесна за намиране. Някои винаги изпълняват всички искания, други никога. Как да се научим да казваме "не" и да не се чувстваме виновни? По този въпрос ще се опитаме да разберем.

Основата на проблема

Както е известно, има причини за всичко. Изключително трудно е някои хора да кажат "трудно". Те са съгласни, но след това се обвиняват за това. Интересно е, че най-често "да" не се анализира и не се разглежда. Само след определен период от време човек започва да мисли: "Защо направих това, а не по друг начин, защо съм съгласен?". Но, както казват те, "влакът вече е напуснал" и сега е необходимо да мислим как да изпълним обещанието. Такива ситуации са много чести в много сфери на човешкия живот: на работа, в семейния кръг, в приятелски отношения, дори на улицата и в магазините. Има причини за всичко това. И преди да разберем как да научим как да кажем "не", ще се запознаем с тях по-подробно.

Чувство за вина

Манипулаторите са хора, които винаги и от всички се опитват да получат отговор "да". За това те използват най-хитър и сложни методи. Един от тях е да предизвика опонента да се чувства виновен. Това е прекрасна емоция, която можете да използвате постоянно и абсолютно безкористно. Най-удивителният пример за такава манипулация може да се види в поведението на децата. За всеки родител е много важно детето да чувства любовта и грижата си.

Когато едно дете не получава приятна играчка или разрешение да се разхожда, той предизвиква усещане за вина на майката или бащата. "Така че не ме обичаш, ако не искаш да купиш", означава, че нямаш нужда от мен "- тези и други думи често могат да бъдат чути от деца и юноши. Тогава родителите започват да се притесняват, че детето се чувства изоставено и изпълнява каприз. В семейните отношения тази ситуация е много разпространена. И дори след като станаха възрастни, децата често манипулират родителите си, укорявайки, че са слабо образовани, не обръщат малко внимание и т.н. Как да се научим да казваме "не" в този случай? Разбира се, всичко зависи от конкретната ситуация, но определено трябва да се опитате да се отървете от вината. Не забравяйте, че не дължите нищо на никого.

Страхувайте се, че човек ще бъде обиден

Ето още една често срещана причина, поради която не можете да кажете "не". Има определена категория хора, които се опитват да бъдат с добри условия с всички. Тази "прекомерна благост" изпълва лицето, което започва да действа в ущърб на себе си.

Да разгледаме елементарен пример. На пазара момичето спира близо до един от щандовете, вниманието й се привлича от хубава рокля. Веднага продавачът скача и я убеждава да опита. Търси необходимия размер за дълго време, помага на момичето да се облича / съблече, държи огледало, за да може да се види добре. Но, честно казано, този стил не е насочен към нея, а настроението да купи нещо вече е изчезнало. Но тогава момичето съжалява за продавача. В края на краищата, той прекарва толкова много време около нея, опитва се и прави абсолютно ненужна покупка. Страхът от нарушение на продавача спечели.

Как да не обиждаме човек

В такива ситуации трябва да мислите преди всичко за себе си. В края на краищата, работата на продавача е да обслужва клиентите. Не ви е виновен, че не сте одобрили или не харесвате стоките. Вие имате всички права да не го приемате. Как да се научим да казваме "не" в този случай? Трябва да бъде обяснено така, че не ви е удобно или просто да изберете вашето облекло, но все още няма да го купите. Посочете реални, неоснователни причини. Това е лъжа, която предизвиква възмущение и презрение. Когато човек започне да заеква и нещо неразбираемо за бръмбар, веднага става ясно, че той се опитва да лъже. Говорете уверено и ясно: Не обичам / не искам / не искам.

Страхувайте се да загубите приятел или да повярвате на приятел

Тази причина се различава от предишната, тъй като в този случай човек се страхува да откаже на своите приятели, колеги, познати. Струва му се, че един "не" може да доведе до това, че един приятел се отвръща от него, престава да бъде приятел с него и го уважава. Не е така. Всъщност само хората, които имат своето мнение и интереси, се зачитат. Помнете всяка авторитетна личност и отговорете на въпроса: колко често действа в интерес на другите и дори в ущърб на собствените си? Най-вероятно никога.

За тази цел този човек е уважаван и оценяван. Как да се научим да казваме "не" и да се чувстваме комфортно в същото време? За да избегнете конфликт с събеседника, той трябва да обясни защо не можете да помогнете. Трябва да сме тактични, но достатъчно уверени. Ако след отказа си човек изчезне от живота ви - знайте, че той просто ви е използвал, защото приятелството е взаимопомощ, а не безкрайно изпълнение на инструкциите.

Как искаш да бъдеш добър

Ако се чудите: "как да се научиш да казваш" не ", но същевременно да бъдеш идеален", тогава имаш отделна причина, поради която не можеш да отречеш хората. И в това е виновен, а още по-точно - вашето занижено самочувствие. Помислете кой ви е казал, че е правилно да сте добри за всички. Откъде дойде мнението, че си лош? Отговорите на тези въпроси ще ви помогнат да стигнете до основата на проблема.

Както знаете, не можете да бъдете добре за всички и, честно казано, няма нужда. Повечето хора по природа са много егоисти и, като искат помощ, преследват само собствените си интереси. Необходимостта от извършване на добри дела възниква с всеки нормален човек, но това не означава, че трябва да го използвате. Искате ли да направите добро дело? Можете например да правите благотворителна работа, да прехвърляте пари на болно дете или да вземете пакет с играчки в дома на бебето. Има много опции. Но помнете, каквото и да изберете, не трябва да нарушава вашите интереси.

Професионална сфера

Свободният труд винаги е бил приоритет. Разбира се, за властите е много удобно да поискат от служителя да работи малко извънредно. Всичко би било нищо, ако не се превърна в система. Как да се научим да казваме "не" на работа? Помислете дали вашите героични дела ще бъдат оценени. В края на краищата, всяка работа трябва да бъде възнаградена.

Много често колегите молят за помощ. И за това откриват различни причини. Например колега често ви моли да вършите работата си за него, защото той има семейство и много неща, но вие сте самотни и свободни. Понякога такава причина ви позволява да седите на шията на един колега и да го използвате. Но от друга страна, ако например нямате семейство, тогава защо трябва да вършите работата на някой друг? В края на краищата ви е необходимо повече време, за да намерите духовен партньор, да създадете социална единица. За такъв случай това може да бъде отличен аргумент.

Разбира се, за да не разваляте отношенията си с един колега, не му казвайте, че е дразнещ. Просто кажете, че имате неочаквани, но много важни неща.

Фина линия

Между егоизма и липсата на неуспех има малък аспект, който понякога е трудно да се забележи. Фактът, че трябва да се научите да казвате "не", не означава, че не е нужно да помагате на другите. Много е важно да разберете кой и кога наистина е необходима такава помощ. Как да се научим да казваме на хората "не", но да не станем егоисти?

Първо, трябва да анализирате кой наистина се нуждае от такава помощ и кой ви използва. За да направите това, си представете, че сте напуснали половин година на необитаем остров. Помислете кой ще се справи без теб? Какво друго психолозите дават съвет по този въпрос? Как да се научим да казваме "не" най-бързото от всичко? За това трябва да обичате себе си и да осъзнаете, че животът ви е във вашите ръце. Никой не трябва да го контролира, освен себе си.