Как да използвате депресия за подобряване на живота?

Ако някога сте страдали от депресия, вие, като никой друг, не знаете всички симптоми. В такива моменти хората се чувстват безпомощни, безнадеждни и депресирани, животът става празен и безсмислен за тях. Но понякога депресията може да промени живота ни към по-добро. Не ми вярвай? Ето доказателство за вас. Добър пример за живота на момиче.

Живот и депресия

В ранна възраст тя започна да показва симптоми на депресия, но, странно, в онези дни никой лекар не се опита да я диагностицира точно тази болест. Вместо това всички казаха, че проблемът е "в главата".

На 20-годишна възраст тя е диагностицирана като "депресирана". До този момент тя не е приемала никакви лекарства, не е претърпяла никакво лечение. След като тя е поставена диагноза, тя веднага започва да взема антидепресанти, посетете консултацията, не е здравословна храна, отказа да пие алкохол, да се използва който и да е от съществено значение масла, кристали, медитация. Момичето всеки ден се занимаваше с нещо, разсеяно, отпочило, тренирало и общувало с приятели.

Изминаха няколко години и депресията стана част от себе си, като сини очи и къси пръсти. Това я превърна в коя е тя и поради тази причина момичето се радва, че има такъв опит. Преди да започнете да я обвинявате, че тя постепенно излиза от чантата, трябва да обясните нещо.

За много хора концепцията за възстановяване е да контролира живота си, въпреки проблемите с психичното здраве.

Има хора, които преживяват един епизод на клинична депресия и никога повече няма да го изпитат отново. Въпреки това, според Американската психиатрична асоциация, повече от половината от хората, които са имали един епизод, ще бъдат следващите. Някои хора ще живеят с това условие през целия си живот.

Но това не трябва да те плаши. Можете да предприемете решителни действия и да използвате депресията си, за да увеличите щастието си, да подобрите живота си и да промените ситуацията в живота на някой друг. Не е ли много по-добре? Стратегията за справяне е отличен изход.

Използвайте депресия, за да създадете изкуство

Изкуството може да бъде всяка творческа дейност, която вие сами избирате. Живопис, поезия, фотография е първото нещо, което идва на ум, но опциите са безкрайни. И ако имате в главата си това, което развива депресия, то се храни с нея, тогава можете да бъдете утешени. В крайна сметка, от друга страна, това означава, че имате мозък, който може да ви помогне да създадете всичко, което искате.

Създаването на нещо ще ви помогне да се съсредоточите върху нещо друго, а не върху вашата депресия. Да, вашите мисли и чувства могат да повлияят на това, което правите. Не можете да се отървете от този товар? Как да го освободите, как да преместите всички негативни мисли от главата си някъде другаде? Кой знае, може би трябва да се опитате в нова професия.

Използвайте депресия, за да преподавате на другите

Въпреки че всеки ден има по-малко такива хора, има хора, които никога не са преживели депресия. Нямат представа какво е това. Срещнахте ги, те са хора, принадлежащи към тълпата, те са активни и не подозират какъв проблем могат да срещнат.

Такива лица трябва да са наясно с това

Дългът на хората, които живеят добре с психични заболявания, е да направят всичко възможно, за да намалят дискриминацията, да направят здравите хора да изглеждат адекватно на хора с проблеми. Начинът да направите това е да говорите за психическо заболяване. Трябва да обсъждаме това в нашите ежедневни разговори, да говорим за него по същия начин, по който говорим за модата или изкуството.

Да, е почти невъзможно да обясните адекватно каква е истинската депресия за тези, които никога не са я изпитали, но не трябва ли да опитаме? Бихте ли казали на пожарникаря, че той не започва да обяснява колко опасни са огньовете на някой, който не го е направил?

Използвайте депресия, за да промените света

Това може да се опише като комбинация от първите две условия. Ако създадете някаква форма на изкуство и го използвате, за да научите хората да се справят с депресията, ще направите света малко по-добър. И вие дори не се нуждаете от преподавателски умения - просто трябва да разкажете историята си.

Тъй като сте успели да стигнем толкова далеч, сте научили основите на толерантност, стабилност, емпатия, самопомощ и знаете колко важно е да се грижи за себе си физически чрез диета и упражнения, трябва да споделя това знание и опит с другите. И това са само някои от примерите. Това са уменията, които нашите млади хора и дори някои по-възрастни хора трябва да изучават. Това е изключително важно.

Но описаните по-горе стъпки не само ще помогнат на света, а най-напред ще ви помогнат. Създаването е терапевтичен процес, а самият акт на разказване на вашата история е катарзис. Създаването на нещо от вашето въображение е истински радостно преживяване, което улеснява сърцето ви, както няма професионален психолог.

И кой би помислил, че чрез такива действия можем да направим света по-добър по някакъв начин?