Техники на емоционалната свобода (ТЕЦ)

Техниките на емоционалната свобода са психологически методи, които ни позволяват да се отървем от негативните и ненужни рамки. По този начин те помагат да се постигне поставената цел. В същото време техниките на емоционалната свобода са лесни за използване и отнемат малко време, въпреки че това е строго индивидуално. Кой може да се нуждае от няколко часа и кой - няколко минути. Но във всеки случай това е чудесен начин да се справят с техните заболявания, без да се прибягва до помощта на психолози (които, между другото, трябва да харчат пари, за разлика от бюджета ТЕЦ). А

ТЕЦ се дешифрира - техниката на емоционалната свобода. Това е по-познато определение. В този случай същото означава друга абревиатура - EFT: Емоционална свободна техника (Технология на емоционалната свобода). Става въпрос за същата концепция. Ако откриете английскоговорящо съкращение в отговор на искане за "техники на емоционална свобода", не се паникьосвайте. Вие сте на прав път.

Проблеми, решени от ТЕЦ

Техниките на емоционалната свобода са ефективни в такива области като:
1) Мотивация и коучинг (лично обучение за развитие на капацитета).
Тя позволява прекъсване на психологическите бариери за постигане на поставените цели.
2) Травма на живота. Да се ​​отървете от събития, отравящи живота, които се появяват в ума ви.
3) Психични проблеми. Помага за справяне с различни фобии, психични разстройства, както и с продължителна депресия.
4) Зависимост. С помощта на ТЕЦ можете да оставите алкохолната зависимост или да пушите в миналото.

5) Здравни проблеми. Ефективен при наличие на главоболие, мигрена, алергии, болки в ставите, гърба, раменете.

6) Превишение на теглото. Тя може да ви научи да се контролирате, да се отървете от досадни желания (като пристрастяване към сладкиши), да ви науча да ядете само когато се чувствате гладни. Ще покаже, че за загуба на тегло не е задължително да се мъчите с диети.

Техника на топлоелектрическите централи

Техниките на емоционалната свобода се осъществяват с помощта на проста техника, която трябва да овладеете, ако решите бързо и ефективно да се отървете от проблеми.

1. Първата стъпка е да определите проблема си. Трябва смело да признаете себе си, че имате това, а след това да почувствате неговата пълнота и дълбочина. За това, помнете всичко, което не ви е удобно, накарайте себе си да изпитате емоции (гняв, ярост, страх, срам) - бъдете откровени със себе си.
2. Представете десетточкова скала. Оценявайте го по проблема си, като го изложите на определено ниво.
3. Започнете подслушване точка от ръба на ръката си, докато мърмореше: "Въпреки факта, че аз ispytyvayuhellip- (име на емоцията, която ви кара да ти е проблема, или че не сте доволни от себе си, например, нрав), аз дълбоко приемам и Обичам себе си. " Това е много важен етап, тъй като вие признавате себе си в грешките си и се опитвате да се съгласите с тях. След това проверете точки: вътрешния ръб на веждите, на външния ъгъл на окото, под очите, под носа, брадичката, горната, съединение на ключиците, корона.
Защо трябва да докосвам точки, движещи се по един ред? На линията има хармонизиращи, успокояващи, вълнуващи и сигнални точки, които всички трябва да се използват.
4. Продължете да повтаряте точките от 5-7 пъти и да произнасяте проблема си. Ако в съзнанието ви има изображения или изображения, те също трябва да бъдат изречени. Те са свързани с проблема, който се е установил в теб, и колкото по-пълно ми кажете за това, толкова по-лесно ще бъде да се отървете от него. Можете да повторите цикъла.
5. Сега, когато отново сме изпитали тези емоции, ги освободихме, трябва да ги заменим с нещо приятно. В този случай също трябва да докоснете същите точки и да кажете "Въпреки хелип (гласът на проблема), искам да променя това". В същото време трябва да сте отворени към радост, жажда за промяна, усещане за лекота. Също така повторете цикъла, за да фиксирате резултата.
В крайна сметка можете да потвърдите радостно работата, извършена с фразата "Нека бъде така!", "Вярвам в собствената си сила!" Поемете дълбоко въздух.

Как да подобрим резултатите?

За да бъде резултатът по-ефективен и успешен, специалистите в областта на ТЕЦ препоръчват използването на тази техника редовно. По този начин ще създадете непроницаема стена за външни проблеми, които могат да се появят, заслужава си да забравите емоционалната релаксация.

ТЕЦ за литература. Гари Крейг - психотехник в енергийната психология

Филип Богачев - автор и психолог

"Техника на емоционалната свобода" на Богачев е друга книга, посветена на самообучението. Той включва три големи блока и няколко под-блока.

1. Самохипноза.
След като прочетете този раздел вие ще можете да потънат в състояние на транс, за да отворите вътрешните врати на подсъзнанието, в безсъзнание ниво, за да се определят някои цели, които укрепват и към която ще се вече на подсъзнателно ниво.
● Първата стъпка е само-хипноза. Самохипнозата е ефективна за постигане на целите, борба с вашите страхове и психосоматични разстройства. Предлагат се 5 безопасни техники за самохипнация.
● Следващ - раздел "Страх и фобия". Ще бъдете научени да се отървете от негативните състояния и страхове на всички нива, да кажете сбогом на убежденията, които са твърдо заети в главата ви, да преодолеете страховете от детството.
● Третият е "Безсъзнание". Секцията е посветена на работа с зависимости. Например спиране на пушенето за два часа.
● Четвърто - "Вгледайте се в бъдещето си и го моделирайте". Ще можете да преодолеете миналите оплаквания, които не ви позволяват да дойдете до щастливо бъдеще, да се научите да го повлиявате. Също така можете да научите какво точно ви пречи да продължите и как да се отървете от него.

Емоционална свобода. Какво има в този блок?

В този блок ще научите защо е необходимо да се борите с негативните емоции, как да ги проследявате и как да се справите с тях. Научете как да управлявате вашето емоционални състояния и да предизвикат положителни емоции.
● Част от "Навици и убеждения: полза и вреда" разказва как да се премине от страх и нерешителност към активни действия, какъв е обичайният начин на мислене и как тя действа върху вас. Ще помогне да се разширят техните възможности.
● "Избор на стратегия за мислене" също ви насърчава да участвате активно в близко бъдеще. Вече след 3 седмици можете да изпълнявате мечта, която доскоро не знаеше как да се приближи! Разберете колко глупави сте страховете си и можете да използвате истински перспективи.
● "Бъди по-добър от преди" - за значението на контрола и проследяването на емоционалните състояния, за "обработката" на вашето минало и как да се определи и следва целта.
● "Важна основно оборудване всеки ден" - няколко техники: "Как да се автоматично се постигне всяка цел в продължение на 1 час на ден", "Да се ​​отървем от умората в 20-та минута", "Творческа визуализация и най-краткия път до целта си".

3. Предмет на бонуса: "Творческата логика е ключът към мощните ресурси". Ще научите как творческата логика решава проблемите, за безкрайността на несъзнателните и вътрешните ресурси, какво трябва да направите, за да постигнете автоматично целите.

Алина Ловец - нетрадиционен лидер

Алина Ловет се занимава с очистването на кармата с помощта на техники на емоционална свобода, ясновидство, наука за поведение, смях и други. Но ние се интересуваме от техниката на емоционалната свобода. В нейните видеоклипове Алина ясно демонстрира как да проведе основната методология на ТЕЦ и преди да започне да дава такива препоръки:

- пийте чаша или две вода преди тренировка и след: водата поддържа способността на тялото да работи и най-важното -
- преди да пиете, погледнете водата и й кажете, че я обичате, да, да, просто кажете: "Обичам те". Това ще ви помогне в изцелението, тъй като ще направи структурата на водата жизненоважен елексир.
Както представя Алина Ловец, техниката на емоционалната свобода работи с подсъзнанието. Тя ни учи, за да можем да прекратим проблемите си и да се отпуснем на радост.

Техника на емоционалната свобода - обратна връзка

Как хората се отнасят към тези методи? Колко вдъхновява техниката на емоционалната свобода? Отзивите могат да бъдат намерени както положителни, така и отрицателни. Много хора вече са се опитали за себе си чудотворни ТЕЦ. Мнозинството от тях бяха доволни. Техниката е универсална, тъй като тя може да се ползва безплатно от всички техници, тъй като в Интернет ресурсите можете да намерите информация в свободен достъп, техниката е изумителна, защото в кратък период изненадващо се трансформирате! Така че защо да не опитате? Онзи, който реши да го използва и да прекара малко (бележка!) Времето беше удовлетворено.

Оценки на Марша Уидър, специалист по коучинг

Този специалист признава, че не е разбрала как този процес може да й помогне, защото тя е практичен човек. Но след като се опиташе да се справи с ТЕЦ, тя се убеди, че е проста, бърза и, най-важното, е ефективна! Марша се справи с проблема, който й пречи през цялото време, благодарение на емоционалното освобождение, а сега животът й е различен.

Техника на прегледите на емоционалната свобода, събрани в голям брой и разнообразни. Потребителите на социални мрежи също бяха доволни и споделиха впечатленията си.