Реакция обучение: няколко полезни упражнения

Развитата реакция е необходима на човек както в ежедневието, така и в крайни случаи. Способността да реагирате бързо на променящите се външни условия може да спаси живота. Или да го хване за падащата чаша. За да стане "супермен" обаче, е необходимо да се подготви реакцията. Първо, трябва да разберете какво означава тази дума.

Какво представлява реакцията?

Тази дума има латински корени. Тя се получава от комбинацията от две части: re + actio. Първото означава "срещу", второто - "действие". С други думи: отговорът на нещо. Това буквално е "противодействие". В биологията се счита реакцията на организма на промяна във външните условия или на ефекта от външен стимул.

Когато обучението се увеличава скорост на реакция. Тоест, времевият интервал между влиянието на стимула и отговора му се съкращава. Скоростта на реакция е особено необходими спортисти: .. Боксерки, хокей играчи, играчите, тенис играчи и т.н. За тях, минималният срок между една движение враг и действия за реакция е от основно значение.

Как да тренираме реакцията? Необходимо е редовно да се правят различни упражнения, при които упражняемият, следвайки действието на стимула, трябва да изпълнява определени движения или тяхната последователност.

Упражнение по ухо

Възможност за бързо реагиране звуков сигнал Това е особено важно за стрелците, които се движат след изстрела пускане на пистолет. Също така е важно в ежедневието: при всякакъв риск хората викат, автомобилите сигнализират и т.н. Това означава, че звукът действа като дразнещ.

Обучението на реакцията е практически невъзможно без асистент партньор. Следователно, преди началото на класовете, ще трябва да намерите партньор.

1. Помощникът се изправя, така че да не може да се види (например зад екрана или зад гърба на практикуващия) и удари с владетел на масата. Обучен, слух, трябва да повтори действието с минимална празнина във времето.
2. Упражнението е лъжа. Асистентът удря ръцете си и стажантът трябва да се изправи и да тича 20-30 метра.
3. При определен сигнал практикуващият трябва да премести обекта в определено място. Можете да усложнявате упражнението, като увеличите броя на звуците и нещата. Всеки елемент трябва да има свое собствено обозначение.

Докоснете Обучение

Важно е да се разбере, че няма визуален контакт. Ето защо, преди да се подготвите за реакцията, ще трябва да следите очите.

1. Асистентът стои зад стажанта. Първото трябва да докосва рамото или ръката на упражнения. Той трябва да скочи настрани или напред. За тези, които се занимават с бойни спортове, можете да направите добавка: да се изправите.
2. Изпитвачът се завързва с очи, след което седна на един стол. Ръцете се поставят на масата. Асистентът докосва ръката на обучаемия, който трябва да натисне крака си или да хване ръцете си.

Упражнение за зрение

80% от информацията, която човек получава, е чрез визуален канал. Ето защо е необходимо да се подготви реакция към визуален стимул.

1. Асистентът притиска владетеля към стената. Обученият човек поставя палец или показалец на разстояние около 1 см от него. Асистентът освобождава владетеля и тя пада. Практикуващият трябва да я притисне обратно към стената възможно най-скоро.
2. "Дори и-странно". Асистентът показва с пръсти номерата от 1 до 5. Обученият трябва да покаже обратното. Тоест един равен отговор ще бъде един странен. Например, асистентът показва: 1. Стажантът трябва да поиграе 2 или 4.
3. Треньорът е показан различни предмети, той трябва да реагира на тях по определен начин. Промяната на нещата постепенно се ускорява.

Компютърни игри за реагиране при обучение

В някои случаи технологичните иновации са много полезни. По ирония на съдбата модерното забавление може да бъде истинска помощ в развитието на реакцията. Тук, както никъде другаде, човек трябва да може да реагира бързо на стимули. Особено визуално: Видях врага, трябва да се насочите незабавно и да стреляте. И за всички действия е определено минимално време, в противен случай куршумът ще падне в играча.

С помощта на кои игри е възможно да се тренира реакцията? Това може да е най-прост флаш играчка, на която трябва да пукане на балони, запали състезанието в зависимост от вида на Съветския Tetris, различни стрелците, където ще трябва да убие колкото се може повече чудовища, които се появяват от най-неочаквани места, и така нататък. D. Можете да снимате виртуална пистолет при патиците или шапки, които летят от различни точки на екрана в най-неочакваните посоки или правят нещо друго. Има игри, при които всички действия са придружени от различни звуци.

Обучението за скорост на реагиране е завладяваща афера, често при хората се пробужда възбудата, което позволява да се развият необходимите качества за кратко време. Всъщност можете да излезете с някои от вашите методи и игри. Най-важното е, че се спазва основният принцип: трябва да има минимален интервал от време между стимула и отговора на стимула.