Упражнение за развитието на мозъка. Игри за развитието на мозъка

Резервите на човешкия интелект са област, която все още не е изучавана от много години. Въпреки бързото развитие на научния прогрес физиологията на човешкия мозък все още е до голяма степен загадка, скрита зад седем тюлени.

Постепенно обаче се отвори завесата от здрача върху характера на ума. Това се дължи на неуморимата работа на много учени от различни дисциплини: генетика, биология, психология и др.

Този преглед ще представи упражнения за развитието на човешкия мозък, които се оказаха добри практически инструменти за увеличаване на интелектуалния потенциал.

1. Еманципиране на съзнанието

Това първо упражнение е насочено към освобождаване на вътрешното пространство на ума от натрапчиви, несъответстващи мисли. По този начин ви позволява да облекчите главата на "боклука" - вторична информация, за да се съсредоточите върху основната.

Първо трябва да вземете парче хартия и да запишете всичко, което постоянно се превръща в главата ви. Става въпрос за натрапчиви мисли, желания, планове, идеи и такива неща.

Препоръчително е да формулирате изречения колкото е възможно по-кратко, докато записвате минималния брой думи. Не обръщайте особено внимание на подробности и подробности, достатъчно е да посочите същността. В същото време, помнете: колкото повече списък, толкова по-добре!

Когато всички мисли във вашата глава се окажат представени на хартия, можете да продължите към следващия етап: намаляване. Накратко, просто трябва да намалите всяка точка от списъка си до една или две ключови думи.

В резултат на това ще получите изчерпателен списък на всичко, за което обикновено се тревожите през деня. Благодарение на това рискът от забравяне на нещо или загуба на поглед от него е сведен до минимум. Сега просто трябва да погледнете този списък, за да запомните неща, които изискват определени действия и да не зареждате главата си с безполезна информация. В допълнение, това упражнение за развитието на мозъка спомага за фина настройка на вътрешния свят.

2. Психически масаж

Първо, вземете удобна поза, отпуснете се и изневерете няколко дълбоки вдишвания. След това затворете очи и представете си мозъка в главата си. Когато направите това, представете си, че масажирате мозъка си с въображаема ръка. Такива умствени действия действително ще имат отпускащ ефект.

Първо, масажирайте външния слой на мозъка, като постепенно се движите навътре. Повторете без да бързате този цикъл от време на време, като си позволявате да се освободите от стреса и стреса. Едновременно визуализира как областта на мозъка се запълва с енергия.

След известно време ще почувствате приятна топлина и малко звънене в ушите си. Не обръщайте внимание на това, просто продължете умствения масаж. Същото важи и за всякакви мисли, които могат спонтанно да се появят в главата ви. Нека бъдат, но не се придържайте към тях и избягвайте съзнателната умствена дейност. В крайна сметка можете просто да седнете и да се отпуснете в фотьойла.

Това упражнение ще ви позволи да облекчите напрежението, да възстановите енергийния баланс и да оптимизирате работа на мозъка. В резултат на това ще увеличите производителността на умствената дейност, особено при редовното повторение на това обучение.

3. Упражнение за концентрация с часовник

Концентрацията е ключово умение за интелектуално развитие. Тя отваря вратата към свят с големи постижения, тъй като тя помага да се запазят всички необходими неща и информация на фокус. Концентрацията също е тясно свързана с паметта и затова е много важно да се поддържа на правилното ниво чрез извършване на различни упражнения за развитие. Ето един от тях.

Поставете пред себе си часовник, оборудван с втора ръка. Важно е, в същото време, че вие, без напрежение, да се съсредоточите върху нейния поглед. За да направите това, подредете часовника, така че да са пред лицето ви на удобно разстояние за вас. Както и при последното упражнение, поемете няколко дълбоки вдишвания и след това започнете да гледате отброяването на часовника, като се съсредоточите върху движението на втората ръка. Не се разсейвайте, докато мислите за чужди мисли и не гледайте настрани. Ако все пак се случи, че сте разсеян, не се притеснявайте - няма какво да ви притеснява. Просто започнете.

Направете упражнението възможно най-дълго. За начало се опитайте да издържите поне няколко минути, но в крайна сметка да увеличите времето за концентрация. В идеалния случай трябва да развиете навика да го запазите до една четвърт час или повече.

Когато се чувствате уверени, усложнете обучението, като поставите часовника пред телевизора. Можете също така да създадете и други препятствия за себе си, например да включите радиото или нещо подобно. Това ще ви позволи не само да постигнете концентрация, но и да се научите да го държите на фона на разсейването.

Това упражнение за развитие на мозъка може да се практикува със свещ и изобщо с всичко - с всяка точка на пространство или самолет. Предимството на работата с часовник е, че ще бъде по-лесно да проследите времето.

4. Упражнение за развитие на творческите умения

Да се ​​изострят в себе си творчески способности, Трябва да разработим дясно полукълбо мозъка. Упражненията за това са различни, но най-простият и все пак много ефективен е следният. Опитайте се да направите възможно най-много неща с лявата си ръка (за лявата ръка - вдясно). Това ще ви позволи да избегнете автоматизацията и да стимулирате развитието на дясното полукълбо, което е отговорно за творческите способности. Например, изтъркайте зъбите си с лявата си ръка, дръжте я с прибори за хранене, химикалки, почиствайте праха, отваряте врати и прозорци и т.н.

5. Упражнение за развитие на сензора

За да се подобри работата на онези области на мозъка, които контролират информацията, получена от сетивата, има няколко прости техники за изпълнение.

Както е известно, основният източник на информация за външния свят за човека е гледката. Следователно останалите сетива са изведени на фона. За да стимулират тяхното развитие, човек често трябва да прави обичайните неща със затворени очи. Например, разходете се из къщата, направете душ, излейте чай и т.н. Освен това би било хубаво да научите езика на жестовете или най-малкото просто да се съгласите с роднини, които понякога се обясняват само с помощта на жестове и конвенционални знаци. Друг добър начин е да се докосне внимателно малък обект, като ключ, а след това, като го остави настрана, да го представи във всичките му детайли.

6. Упражнение за развитие на асоциативна памет

Следващото обучение има вид на вид игра за развитието на мозъка. Той приема редовни експерименти с изображението. Опитайте се да периодично да променя прическата и косата цвят, да се носят необичайни дрехи, опитайте се да носите различни декорации и така нататък. D. В резултат на всички тези действия е подобен на така наречените "яке ефект", когато последният е буквално промяна на съзнанието на хората. Същото важи и за женските токчета. Честото експериментиране с тези връзки позволява да се развива добре асоциативно мислене.

7. Обучение за развитие на пространствена памет

Това упражнение за развитието на мозъка, както показват скорошните открития в областта на физиологията, дава възможност да се преодолеят значително границите на умствения капацитет. Това е въпрос на използване на нестандартни методи за решаване на обичайните проблеми. Например, винаги ходи на работа или вкъщи различно, всеки път с нови начини да се облича в противоречие с обичайната процедура, и така нататък. Г. толкова по-ниска автоматични ритуали ще имате, толкова по-добре, тъй като това ще стимулира развитието на пространствената памет, както и на редица други умения. Развитието на мозъчните полукълба в такъв подход към всекидневния бизнес ще се отрази на вашите творчески и професионални качества - да започнете с един начин за идентифициране на иновативни решения за сложни ситуации и, като цяло, за да "помпа", което обикновено се нарича остроумие.

8. Упражнение за развитие на речта

Опитайте се да запазите речта си от стереотипните фрази. Особено се отнася до отговорите на тривиални въпроси като "как си". Упражнение за развитие на мозъка в този случай е винаги да измисля нещо оригинално, интересно. Това ще увеличи творчеството ви, ще ви направи по-интересно да говорите и да развиете зони на мозъка, наречени региона Wernicke и Broca, намиращи се в лявата част на времето.

Някои правила за развитието на мозъка на детето ви

Ако решите да приложите тези или тези техники за развитие не за себе си, а за вашето дете, тогава помислете за няколко правила:

1. Говорете повече с детето. Дори и да е на възраст, в която все още не е запознат с информацията, която му се съобщава.
2. Най-добрите игри за развитие на мозъка са произволни сценарии за ролята на историята. Нека детето да фантазира и вашата задача е да му помогнете с правилата, без да го обръщате към външния свят. Например, ако детето ви играе космически пътешественик, разкажете му за безтегловността, за огромните разстояния, за отсъствието на въздух извън нашата атмосфера и т.н.
3. Похвали едно дете не толкова за таланта му, колкото за старанието. Насърчаването на вродените наклонности е изпълнено с време, за да се превърне в хвала, а наградата за усилие учи твърдата работа.
4. Не правете уроци с деца на почит към собствените си амбиции. С други думи, нека мозъкът на детето се развива при естествена скорост за него, без да налага събития. Някои родители, за да се хвалят за другите, започват да оказват натиск върху детето си, което води до развитието на желаните умения възможно най-рано. На практика това е изпълнено с неизправности в развитието на мозъка, така че отказвайте да желаете славата на родителското дете чудо.
5. Не изисквайте твърде много от потомството си. Принудата, особено в детството, убива изследователския дух, а загубата на любопитство от своя страна води до забавяне на развитието.
6. Вземете под внимание интересите на детето. Ако мечтаете да гледате детето си в бъдеще като музикант, докато не може да устои на музиката, не го изнасилвайте и нека да се съсредоточа върху това, което наистина има интерес и наклон. Винаги помнете, че предпочитанията на детето са по-високи от вашите.