Упражнения за мозъка като начин на самоусъвършенстване

Всеки знае, че мускулите започват да отслабват и остаряват, ако не им се натовари. Следователно, различни симулатори, посещения в салона, сутрешни и вечерни джогинг, издърпвания на бара винаги ще бъдат популярни. По някаква причина обаче забравяме да се грижим за нашия мозък и в този смисъл не се различава по никакъв начин от мускулите. Упражненията за мозъка са добър начин да запазите ума си в отлична форма и да развиете способностите си. Освен това благодарение на тях можете да разрешите натрупаните проблеми, да постигнете дългоочаквания успех в техните усилия, бързо да направите кариера, да подобрите финансовото си положение и т.н.

Къде да започнете

Развитието и обучението на вашия интелект най-добре започва с определянето на вашите силни и слаби страни. Упражненията за мозъка са различни, а за намирането на най-подходящия от тях ще помогне да се тества дефиницията на интелигентност. С негова помощ е удобно да проследявате динамиката и ефекта от вашите усилия. Резултатите директно ще зависят от вашата упоритост и редовност на класовете. За да не забравите за планираните уроци, задайте напомняне под формата на сигнал в часовника или телефона. На компютър или лаптоп можете да инсталирате график, например LeaderTask.

Упражнение за мозъка: как се случва това

Не е необходимо да търсите онлайн онлайн услуга или приложение, което да инсталирате на вашия смартфон или лаптоп - вече прекарваме прекалено много време в живота, седнал на масата или лежан на диван. Рецитирайте поезия, играйте шах или отидете, развивате самоуправление - всичко това може да се направи извън къщата, да почивате с приятели в природата или да се разхождате из парка. Мозъчните упражнения са добри, тъй като те могат да се извършват дискретно и почти навсякъде. Например, на път за работа могат да бъдат обобщени като регистрационните номера на автомобили (за развитието на преброяване умения), за да излезе с 20 начина за използване на една тухла (развитие на въображението), за момент да се наблюдава всеки обект, а след това сляпо възпроизвежда в паметта на максимален брой части (наблюдение и развитие на паметта ). Нека твоето въображение да стане диво!

Китайска гимнастика за мозъка

Обучението, разбира се, е добро, но понякога главата лесно се разкъсва от умора и напрежение. За да премахнете такава болка, попълване на енергия на организма и стимулира чи и притока на кръв към нервните клетки в древен Китай легендарния мъдрец Лао Дзъ разработен специален набор от "чигонг". Тези невероятни упражнения за ефективност на мозъка спомагат бързо да се справят с летаргията, да изгладят и да си възвърнат силата. Има общо 9 от тях, така че няма да е трудно да си спомните:

1. докосване с палци към храмовете и ги разтривайте с кръгови движения. След това, със средните пръсти (тампони), масажирайте "yin-tang" точка 16 пъти, което е между веждите.
2. Използване на съветите индекс пръсти извършват масаж на очите и близките зони (16 пъти всяка).
3. Намерете точка на лицето на една година и половина на сантиметри от ъглите на устата (на точка "ди-циано"), малко леко разтворена уста и натиснете 16 пъти, за да ги върховете на пръстите му.
4. От долната страна нагоре натиснете 16 пъти върху точките "син-чао" (1,5 см надолу от очните гнезда).
5. Разтриваме 16 пъти с носа в основите на палците ("tenars"). Движенията преминават от върха на носа към носа на носа.
6. Поставете дланите от двете страни на шията и трийте 16 пъти отдолу нагоре.
7. Сега "измийте" дланите си по начина, по който котките правят.
8. Разредете пръстите си и, сякаш четейки косата си, ходете от челото до дъното на шията. След това, за четири минути, масажирайте цялата повърхност на главата си с пръстите си.
9. Последното нещо, което остава да направите - е да се покрият ушите му, така че пръстите на ръката удари в задната част на главата, и 16 пъти по-флип палеца и средния пръст на двете точки в рамките на тилната кост. Това упражнение се нарича "небесен барабан".

Най-важната победа в живота е преодоляването на нашите собствени слабости. Всеки може да се справи по-добре и ако сте решени да направите своето подобрение, искрено ви пожелаваме успех в това!