Балансираща възглавница: цел, експлоатационни характеристики, упражнения

Балансиращата възглавница е специализирано устройство за домашна фитнес. Той се използва преди всичко за обучение вестибуларната апаратура, упражнявайки натоварване върху атрофираните мускули, развивайки усещане за баланс. Благодарение на специфичната структура, балансиращата възглавница отваря възможността за укрепване на връзките.

Какво представлява симулаторът?

Възглавницата за балансиране на масажа е направена под формата на диск от еластичен каучук. Едната повърхност на симулатора е релефна. Той съдържа изпъкнали шипове, които, когато са в контакт с краката, включват биологично активни точки, имащи положителен стимулиращ ефект върху тялото.

Вътре в балансиращата възглавница се пълни с въздух. Това обаче не е достатъчно стегнато. По този начин устройството остава по-скоро съвместимо, което дава възможност да се правят упражнения за стабилност при поставянето на лице на повърхността му.

Какви са предимствата на обучението по балансираща възглавница?

Изключителната стойност на симулатора е способността му да се концентрира върху най-малките неизползвани мускулни стабилизатори. Дори при засилено занимание на спорта, повечето от тях не получават правилното натоварване и затова практически не се развиват.

Балансиращата възглавница е добро средство за активиране на мускулно-фасциалната система. С редовното използване на устройството ви позволява да елиминирате проявите на сколиоза, за да премахнете прекомерното напрежение във вътрешните органи, което се случва, когато седите в заседнал начин на живот. Балансиращата подложка за седене има коригиращ ефект върху неправилно разположените, проблематични артикули на гръбначния прешлен.

Индикации за употреба

Препоръчително е да използвате балансираща възглавница в такива случаи:

1. Ако е необходимо да се увеличи ефектът от физически упражнения. Основната характеристика на обучението с използването на устройството е да активирате почти всички мускулни групи, на които не се обръща подходящо внимание по време на работа на конвенционалните симулатори.
2. Употребата на устройството се препоръчва за хора, които се нуждаят от укрепване на сърдечно-съдовата система. Такава терапия не само увеличава способностите на тялото, но също така има благоприятен ефект върху качеството на съня, облекчава главоболието.
3. Балансиращата възглавница действа като идеален инструктор за деца. Често децата отказват да използват стандартни средства за обучение. Използването на еластична възглавница ви позволява да се обърнете, изглежда, обичайните физически упражнения в вълнуваща игра.
4. Особено полезно приложение на продукта търси хора, които страдат от плоски крака. Каучуковата възглавница, покрита с малки бодли, има отличен стимулиращ ефект върху краката, допринася за формирането на еластичната им дъга.
5. Въздушната възглавница "Trives" и устройствата на други авторитетни марки често се използват в медицината, ако е необходимо да се рехабилитират пациентите в постоперативния период.

Допълнителни функции на симулатора

Функционалността на балансиращите възглавници далеч не се ограничава до използването им като средство за обучение. Устройствата от тази категория често се използват за подмяна на седалката като подплата под гърба, крайниците или главата. По този начин, оставайки в стационарно положение, човекът продължава да изпитва стимулиращ ефект върху мускулите и тъканите на тялото. Използвайте възглавницата удобно, докато шофирате, във влака, на бюрото.

Балансираща възглавница - Упражнения

За укрепване на краката и мускулите stabilizovov е достатъчно да се организира балансиране възглавница на плоска, не-приплъзване повърхност. Единият крак е поставен върху повърхността на текстурата на продукта, а другият - се издига успоредно на пода. Ръцете се простират напред. Гърбът е в напрегнато положение. По време на тренировката се опитайте да поддържате тялото стабилно. След това упражнението се повтаря за другия крак.

Укрепване на мускулите на гърба и упражняване на стимулиращ ефект върху гърба на бедрата, което позволява упражняване в склонна позиция на корема. Симулаторът се поставя в областта на мускулите на пресата, краката се отдръпват и ръцете се свързват към заключването зад тях. Горната част на тялото леко се откъсва от пода при вдишване, ръцете се изтеглят назад. При издишване мускулите са отпуснати. Упражнението се извършва бавно, без остри бучета.

Класове с възглавница допринасят за укрепване на коремните мускули и разтоварване на гърба. При подготовката за тренировка устройството се поставя на пода с текстурирана повърхност нагоре и се поставя в областта на талията. Ръцете се поставят зад главата, след което обикновено се повдига тялото нагоре. От седнало положение тялото се връща в оригиналната си позиция.

В заключение

Балансиращата възглавница е отличен симулатор за хора от всякакъв пол и възраст. Всяка година устройството е в голямо търсене сред потребителите, които трябва да водят с нисък активен начин на живот. И това не е изненадващо, защото симулаторът не само допринася за изпълнението на високоефективно обучение, но също така има пасивен масажен ефект върху тялото.