Detox диета за почистване на тялото и отслабване

Има много диети, но не всички от тях са полезни. Detox диета не само помага за намаляване на теглото, но също така почиства тялото добре, лекува. Дава усещане за сила и енергия. Ефективна. Помага да се отървете от някои заболявания, включително алергии. Тя има няколко разновидности, така че всяка жена може да избере най-подходящия вариант на диета за себе си. Популярно сред звездите и е изобретен от американски специалисти по хранене.

Какво е това?

Системата на тази храна предполага краткосрочно ограничаване на диетата поради елиминирането на вредни продукти от нея. диетично меню се избира по такъв начин, че храната е за насищане на организма с хранителни вещества, тя почиства храносмилателния тракт от токсини. Възстановява силата и стабилизира работата на вътрешните органи. Диетоксиращата диета за почистване, използвана заедно с процедурите за уелнес и почистване, ще даде най-добри резултати. Ще позволи да се намали теглото и да се стабилизира процесът на храносмилане. Значително подобряване на здравето и повишаване на имунитета. Почиства кожата от изригвания на акне, подобрява състоянието на косата и ноктите. Ще намали вероятността от алергични реакции. Заредете се с енергия. Ще забави значително процеса на стареене. Увеличете качеството на живот.

Изработена е програма за почистване за отслабване, австрийската диетолог Феликс Майр. В допълнение към диета, тя включва процедури като физиотерапия, масаж, огъване, кръв почистване и жлъчния мехур, води и други дейности. Това беше тази програма, която инициира диетата диета, която съществува днес.

Основната задача на тази диета е максимално да облекчи тялото. Стимулирайте вътрешните резерви и ги накарайте да работят в пълна сила. Възстановяване на повредени функции и нормализиране на метаболизма.

Детоксикационната диета "7 дни за почистване" е добра. Те казват, че тази система на хранене е полезна и облекчава много заболявания. Но въпреки това диетата не трябва да прибягва до бременни жени и тези дами, които кърмят. Да не се прилага при хора под 18-годишна възраст. Тази система е противопоказана при хора с болест на Crohn, гастрит, диабет и артрит. Не използвайте диета за лупус, сърдечно-съдови заболявания и патологии на стомашно-чревния тракт. От почистващата диета трябва да се въздържат от предстоящия физически и психологически стрес. При наличие на хронични заболявания, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Плюсове и минуси на диета

Тази хранителна система има много фенове по света. Сред тях са световно известни звезди като Гуинет Полтроу, Бионсе, Салма Хайек и Ан Хатауей. Те обичат тази диета и я избират сред останалите. От руските знаменитости детоксикационната диета е предпочитана от Юлия Висоцкая. Тя е за нея, че тя пише в книгата си "Аз бягам, живея."

Какво прави диетата диета? Тази хранителна система е изключително полезна и има своите неоспорими предимства, сред които:

• Подобряване на тялото. Насищане на тялото с полезни вещества, витамини и минерали. Завършете пречистването му.
• Отстраняване на излишната течност от тялото. Намалява отока. Провеждане на процеса на отслабване.
• Липса на отрицателни последици за кожата. Тъй като тази система, загуба на тегло не носи вреда на организма и действа постепенно и безболезнено, резултатът е загуба на тегло не се образуват стрии, целулит и увисване. Кожата, напротив, се изглажда и става по-еластична.
• Балансирано меню. В диетата на диетата има много ценни елементи, които предпазват тялото от изтощение. Включени са само полезни и здравословни продукти.
• Положителни промени във външния вид. Балансираната диета подобрява тена, дермата, косата и ноктите. Целулитът изчезва, акнето изчезва. Намалява броя на бръчките. Лицето изглежда по-младо.
• Подобрява здравето. Предава симптомите на хронични заболявания. Изчезва предразположението към алергии. Намалява холестерола в кръвта. Стабилизирано кръвно налягане, метаболизъм. Консистенцията на лимфата и кръвта се нормализира.
• Благоприятно въздействие върху общото здраве. Има веселие, енергия и лекота. Увеличава работните възможности. Настроението се подобрява. Процесът на храносмилане се нормализира. Сънят става по-силен.
• Подобряване на вътрешните органи. В резултат на пречистването на организма се стабилизира работата на пикочните, нервните, сърдечно-съдовите, дихателните и други системи. Работата на стомашно-чревния тракт се стабилизира.

В допълнение към предимствата на тази диета има редица недостатъци. На първо място, това е твърдостта и монотонността на диетата. През цялата консумирана храна растителна храна, неподсладен зелен чай и билкови, пресни, натурални сокове, зърнени храни и вода. Количеството протеинова храна е сведено до минимум, което може да повлияе на представянето в спорта. Ниско-протеиновата диета спомага за намаляване на мускулната маса.

За първите тежести не се завърнаха, и чистата програма за пречистване продължи да работи, е необходимо да се остави диета диета постепенно. И след програмата за отслабване трябва да се придържате към правилата за правилното хранене.

Имаше ситуации, когато дадена система от храна не донесе предимство, а също и вреда. По правило това се случва, когато не се спазват противопоказанията и правилата на тази програма. Нежеланите реакции включват обезводняване на тялото, намален имунитет. Имаше авитаминоза, имаше спад в силата. Намаляването на теглото е нарушено от атаки на гастрит, метеоризъм, гадене и болки в главата. По време на тази диета някои хора бяха разтревожени от метаболизма и баланса между вода и сол. Имаше припадане, нарушена безсъние, състояние на нервност и апатия. Имаше запек или, напротив, диария.

За отрицателните симптоми се свежда до минимум, преди да използвате диетата, трябва да се консултирате с лекар.

Основни разпоредби на диетичното хранене

Детоксикационната диета за почистване ще бъде възприета от тялото по-спокойно и ще донесе най-добри резултати, ако се спазват следните правила:

• Изключете от менюто продукти, които са били обработени. Те вече не съдържат хранителни вещества и са напълно безполезни за нашето тяло. В магазина трябва внимателно да проучите етикетите, за да сте сигурни, че продуктите са естествени.
• От диетата да премахнете всичко, което не носи хранителна стойност. Продуктите без полезни вещества съдържат само калории и затова не се нуждаят от тялото. Това се отнася до газирани напитки, чипс, сладкарски изделия и брашна.
• По време на диета трябва да бъдат изоставени и лоши навици. Не пийте алкохол, кафе, захар, шоколад.
• На празен стомах трябва да изпие чаша чиста тиха вода. За да подобрите вкуса, можете да добавите малко лимонов сок към него.
• Експертите категорично не съветват да прибягват до моно-детоксикални диети. Те нямат полза, са небалансирани и са в състояние да причинят вреда.
• За предпочитане е плодовете да се консумират двадесет минути преди хранене. Това правило ще помогне да се предотврати ферментацията в стомаха.
• По време на храненето, не забравяйте за водата. Един ден трябва да се пие поне 1,5 литра течност. Необходимо е 30 минути преди и след хранене. Това количество вода трябва да се консумира преди 7 часа, за да се избегне оток.
• От диетата се отстраняват храни, които причиняват дискомфорт в стомаха, газово образуване и разстройство на храносмилателния тракт.
• Всяко парче храна трябва да се дъвче внимателно и когато ядеш в къщата, трябва да има тиха и приятна атмосфера.
• Най-добрият период за започване на диета е 3-5 дни от женския цикъл. Във втората фаза тялото образува мастни натрупвания и може да възникне задържане на течности. Тези дни ползите от детоксикационната диета ще бъдат по-малко забележими.
• По време на храненето, не забравяйте за физически упражнения. Те не само ще ускорят процеса на отслабване, но и ще допринесат за ранното прочистване. През този период, сауна и сауна са полезни. Добър резултат ще бъде плуването в басейна.
• Диетата трябва да бъде подготвена. За 1,5 седмици преди да започне, трябва да се откажете от мастни, пушени, пържени и солени храни. Използването на захар и хлебни изделия трябва да бъде сведено до минимум. Премахване на кафе, алкохол и тютюн.
• В този период е особено необходим пълноценен сън. И чаша топла вода, пиян преди лягане, ще донесе още по-голяма полза на тялото и ще допринесе за неговото пречистване.
• Програмата трябва да се основава на зърнени и зеленчукови култури. Препоръчително е да включите лук и чесън в менюто.

Програмата за детоксификация може да бъде придружена от допълнителен прием на пробиотици, витамини и антиоксиданти. Ползите ще донесат разнообразие от спа процедури, детоксикационни коктейли и гладене. Най-важното нещо при спазването на тази диета е да настроите желаното настроение, а ограниченията се възприемат по-лесно и теглото ще изчезне по-бързо.

вид

Детоксикационната диета има няколко опции. Разграничава по продължителност и ограничения в храната. С продължителността си тази програма може да продължи 3, 7, 10 и 30 дни. Колкото по-дълго трае, толкова по-внимателно трябва да се подготвите за диета.

Тридневната диета за детоксикация ви позволява да премахнете ненужните токсини от тялото. Тя може да се повтаря ежемесечно.

Седмичната диета ще се отърве не само от вредни вещества, но също така ще стимулира механизмите за самолечение. Подобрява работата на вътрешните органи. Най-популярен е.

Десетдневни и месечни диети. Пречистете стомашно-чревния тракт. Подобрете работата на кръвообращението и хематопоезата. Благоприятно влияние върху общото състояние на тялото.

Разрешени и забранени продукти

Една детоксикационна диета за една седмица означава да ядете определени храни и да се откажете от вредна храна. С тази хранителна система храната може да яде зеленчуци в свежи, варени, печени и задушени. Менюто включва плодове и плодове, пилешко, постно риба, яйца, зеленчуци. Имате право да ядете цял пшеничен хляб, сирене, извара и зърнени храни. Салатите трябва да бъдат подправени с растителни масла. Най-полезни са лен и маслини.

С правилната формулировка на диетата ще се възползва само диета диета. Почистването на тялото ще се случи постепенно и теглото ще намалее, но при строго спазване на правилата за хранене. За известно време ще трябва да се откажете от обичайните, но забранени продукти. Менюто за детоксикация на менюто за една седмица трябва да се боядисват през деня. То не трябва да съдържа:

• масло, маргарин, майонеза и заквасена сметана, всички видове превръзки и сосове;
• рязани, пушени, пържени и тлъсти ястия;
• полуготови и бързо хранене;
• различни хранителни добавки;
• млечни продукти и мляко с високо съдържание на мазнини;
• сирене, извара;
• туршии, консерви и маринати;
• сладкарски изделия и сладкиши;
• брашно, включително хляб и макаронени изделия.
• сладки, газирани и енергийни напитки.

Детоксикационната диета за почистване за 7 дни ще даде огромни резултати. Вярно е, че ако спазвате горепосочените препоръки и намалите употребата на забранени продукти до нула.

Детоксикална диета: меню за седем дни

Има няколко варианта на тази система за захранване. Оптималната рецепта е детоксикационна диета от диетолог, който практикува тази почистваща система в Америка отдавна и постига забележителни резултати. Продължава такава диета за една седмица и изглежда така:

• Първият ден. Пийте само напитки. Той може да бъде билков и зелен чай без захар, сок, мъст, компот, целувка, вода. От менюто напълно елиминирайте твърдата храна.
• Вторият ден. Плодът се добавя към диетата.
• Третият ден. Въведете сурови зеленчуци (цветно и бяло зеле, тиквички, патладжан, броколи) и зеленчуци. От тях можете да направите салати, облечени със зехтин, без сол.
• Ден четвърти. Добавете към предишното меню кафяв ориз. Използва се във варена форма.
• Пети ден. Диетата е обогатена с ядки.
• Шестият ден. Към горните продукти се добавят овесена каша във вода и чаша кефир.
• Седмият ден. В последния ден се въвежда нискомаслена риба. Може да се използва както с ориз, така и със зеленчукови салати.

За няколко седмици преди диетата трябва да намалите количеството протеинови храни, консумацията на яйца, мляко, сирена, различни консерванти и други забранени храни. Преходът към програмата за пречистване, както и изходът от нея, трябва да бъдат постепенни. Стресът за тялото, който е неизбежен при смяната на диетата, трябва да се сведе до минимум. В този случай процесът на детоксикация ще бъде по-успешен и обемът на тялото ще намалее значително.

Smoothies и коктейли за диета

Независимо от факта, че менюто за детоксикация е много слабо, може да бъде диверсифицирано със сладкиши и специални коктейли, които включват само разрешени продукти:

• Бери гладки. За да го подготвите, вземете 100 грама къпини, боровинки, малини. 100 г кокосово мляко и чаша варена или пречистена вода и 30 г овесени люспи се добавят към сместа от ягодоплодни. Всички продукти се смесват в миксер. Вземете вкусна здравословна напитка.
• Джинджифиловки. Коренът на джинджифил на земята се смесва с една чаена лъжичка канела и шепа спанак. Към сместа се добавят 200 g вода. Всички смачкани с миксер и изядени.
• Детокс гладки. предприеме frac12- част от моркови и половин круша, добавете вряла вода към броколи (100 g) и добавете 200 g вода. Целият миксер.
• Коктейл с лимон и зеленчуци. Обогатен с витамини. Независимо от диетата. Тя включва половин лимон, 200 г спанак, салата, около 200 грама краставици и една ябълка.
• Коктейл от зеленчуци и плодове. Едно средно цвекло, червено зеле (два листа), моркови (три парчета), фрак12-лимон, един портокал, една четвърт от ананас и около 50 гр спанак.
• Коктейл от ябълки. Две ябълки със среден размер, 260 грама целина, корен от джинджифил, зеле (6 листа) и половин лимон.
• Морков коктейл. Три моркови, съцветия от глухарче (няколко парчета), краставица, фракция 12 лимона и 100 г ананас.

Използва се за отслабване за отслабване за 7 дни, менюто няма да бъде толкова оскъдно, ако добавите горните коктейли и сладкиши. Храната, обогатена с такива напитки, ще насити тялото с хранителни вещества, ще даде енергия, ще се спука енергия. Ще насърчи добро настроение.

резултати

Използва се за отслабване за 7 дни детоксикация диета е приятен за много потребители. За една седмица хората са загубили от 2 до 7 килограма, в зависимост от характеристиките на тялото. Повтаряйки тази диета всеки месец, много хора са загубили до 15-30 кг годишно. Загубата на тегло е постепенно, както и почистване на тялото. Трансформирана кожа, нокти и коса. Очите започнаха да блестят. По време на храненето, загуба на тегло не се чувства глад. Както мъжете, така и жените празнуват добро здраве и отлично настроение след пречистването на храненето. Много хора днес използват не само за отслабване за отслабване. Тя стана начин на живот.

Детоксикологичните ревюта са предимно положителни. Хората са благодарни на нея за нейното здраве. Според потребителите, въздържанието в продължение на няколко дни от вредни продукти и навици дава възможност на организма да се възстанови, да се очисти от токсините и токсините. След диетата много хора почувстваха светлина в тялото си, веселие, изблик на енергия и добро настроение.

Както споменахме по-горе, за някои хора тази диета се е превърнала в начин на живот, начин на поддържане на хармонията и благосъстоянието. Често се прибягва до празниците и лесно се отърва от 4-7 кг на седмица. Потребителите безопасно добавят към диетата smoothies, разнообразие от коктейли. Според тях те позволяват не само да разнообрази менюто, но и значително да смалява усещането за глад. За да не искат да ядат, някои хора ядат храна на всеки три часа, но малко по малко. Има хора, които по време на храненето се съветват да се откажат от физическо натоварване и да си почиват. Препоръчва се да се замени интензивната фитнес за дълги разходки.

Има мъже, които на пръв поглед внимателно лекували диета без месо, но след като прекараха няколко дни в зърнени храни и зеленчуци, бяха доволни от резултата. Казват, че никога не са се чувствали толкова добре.

Той не изисква големи финансови инвестиции и има няколко варианта на детоксикационната диета.

Коментарите на диетолозите подчертават, че тази диета заслужава внимание. Според експерти, през първите 3-4 дни шлаките и токсините се отстраняват от тялото и вътрешните резерви се възстановяват през следващите пет дни. Тялото започва да работи с подновена сила. През следващите 10 дни след детоксикацията диета трябва да се придържат към слабото меню и да отказват да приемат забранени храни, защото тялото продължава да пречиства кръвообращението и лимфата. Това е особено важно за предотвратяването на редица заболявания. Според лекарите, тази система за хранене прави тялото по-здравословно. Помага за запазването на красотата и младостта.

Становището е отрицателно

Детоксикационната диета "Пречистване за 7 дни" също има отрицателни отзиви. Така че хората посочват противопоказания за тази програма, поради това, че някои хора са били принудени да я изоставят.

Има потребители, които по време на храненето винаги искаха да ядат. От чувствата на глада те не бяха пощадени нито от честото използване на плодове, нито от коктейли, нито от салати. Стомахът им изискваше месо, супа и ястия, които бяха обичайни за тялото.

В много редки случаи, причинени подуване, метеоризъм и проблеми с детоксикационната диета стол. Менюто за прегледи на тези индивиди се характеризира като оскъдно и имайте предвид, че такава храна не е полезна за тялото.

Като цяло тази диета се е появила само от най-добрата страна и днес има много последователи. Той лекува и дава на хората възможност да се чувстват тънки и красиви.