Рибено масло в културизма: как да се възползвате

Изглежда, каква е връзката между думата "мазнини" и правилното хранене? Много хора, които искат да отслабнат и да спечелят мускулна маса, мисълта да яде мазнини в храната изглежда ужасна. Въпреки това, в природата има такива вещества, които са необходими за правилния метаболизъм и за развитието на правилната мускулна структура. Това е рибено масло. В бодибилдинга той може би е най-ефективната биологично активна добавка.

Нека да разгледаме истинските ползи от рибеното масло и да разсеем съмненията на онези, които все още не вярват на това доказано средство.

Рибено масло - какво е това?

Името на лекарството не е случаен - той е получен от някои видове риба, най-често треска, както и от подкожната мазнина на тюлени и китове. През съветските години, тя е била издадена под формата на течност със специфична миризма, която много в детството така не харесва. Сега рибеното масло се продава във всеки аптека, и изглежда по-привлекателно: малки прозрачни капсули, които перфектно изразени скрие неприятния вкус и мирис, съхраняват всички предимства на сироп от моето детство.

Той съдържа много полезни вещества, като например:

1. Полиненаситени мастни киселини от класа омега-3 и омега-6. Съдържанието на грам мазнина е около 250-300 mg, в зависимост от конкретния препарат.
2. Олеинова киселина.
3. Витамини А и D Витамин А помага да се образуват нови мускулни влакна, витамин D повишава плътността на структурата на мускулната тъкан.
4. Антиоксиданти, които помагат за борба със стареенето.
5. Йод.
6. Фосфор.

Съставът е типичен за течна подготовка. Същите активни вещества съдържат рибено масло в капсули. При бодибилдинга най-важният компонент на лечението е омега-3. Той почиства организма на вредния холестерол и подобрява дейността на много органи. Човек много далеч от този спорт, трябва да се яде около 2 грама омега-3 киселини през деня, и спортисти - 3-4 грама за правилното функциониране на всички системи. Тялото ни не е в състояние да синтезира тези неща ненаситени мастни киселини, и той ги получава само заедно с храната.

Приложение на рибено масло

Всеки елемент в състава на рибеното масло е представен в концентрация, която лесно се усвоява и не създава глухата на тъканите. При правилно приложение има значително подобрение в организма и значителни подобрения във външния вид на човек. Този инструмент е необходим:

• за профилактика на сърдечно-съдови заболявания;
• при първия признак на недостиг на витамини;
• за предотвратяване на рахит;
• за лечение на тромбоза;
• за предотвратяване на депресиите при раждане;
• да се засили процесът на изгаряне на мазнините;
• за подобряване на цялостната структура на кожата, косата и ноктите;
• за активно производство на серотонин - хормон на щастието;
• за ускоряване на потискането на възпалителните процеси в тялото.

От омега-3-мастни в тялото са оформени активни вещества - ейкозаноиди. Те играят ролята на хормони, действащи върху клетъчния метаболизъм. По-специално, ейкозаноиди нормализиране на левкоцити и тромбоцити, осигури нормална свиване и разширяване на кръвоносните съдове, възпалителни процеси засягат, облекчаване спазми бронхит и маточни контракции.

Имате ли нужда от рибено масло за спортисти?

Рибеното масло в културизма играе голяма роля. Основният елемент в неговия състав е за атлетните полиненаситени мастни киселини. Те лесно се окисляват, генерират голямо количество енергия и повишават издръжливостта на тялото. Освободената енергия осигурява икономичен разход на протеини като строителен материал за мускулатурата.

С използването на рибено масло в спортистите има значително увеличение на мускулната маса, повишена издръжливост. Първият резултат от употребата на наркотика ще бъде забележим след един и половина месеца на редовно допускане. Броят на мускулните клетки се увеличава, техният обем и сила се увеличават.

Рибено масло и бодибилдинг

Използването на хранителни добавки за един спортист - задължителен елемент, който помага за увеличаване на издръжливостта и изграждане на процеса на изграждане на мускулите. Ползите от рибеното масло в културизма не е преувеличени: препоръчително е да се използват всички спортисти, особено тези, чиито уроци са насочени към изграждането на красиво тяло и увеличаване на мускулната маса.

Въздействието върху важните процеси в тялото е това, за което отговаря рибното масло. Ползите за мъжете в културизма, които искат да изградят мускулите, са както следва:

1. Тялото по-добре абсорбира хранителните вещества от храната. В резултат на това, синтезата на протеина се подобрява, което всъщност осигурява растежа на мускулната маса.
2. Намалява кръвното налягане, което прави спортиста по-здрав. Това е особено важен фактор за тези, които страдат от повишено кръвно налягане.
3. Стабилизираните метаболитни процеси, ускореният метаболизъм, повишават чувствителността към инсулин. Благодарение на това мастният слой се изгаря активно (естествено "изсъхване").
4. Рибеното масло в културизма намалява количеството хормон кортизол, който унищожава мускулите и увеличава слоя на подкожната мазнина.

В аптеките се продават опаковки от рибено масло с различни добавки, най-често лекарството е обогатено с витамини А, Е и D. Този състав значително увеличава ефективността на лекарството.

Противопоказания

Защо се нуждаем от рибено масло в бодибилдинга, разбрахме. Не по-малко важни подробности - противопоказания. Дори такъв, на пръв поглед идеален, продуктът не може да бъде използван от всички. Това е противопоказано:

• с заболявания на бъбреците и стомашно-чревния тракт;
• лица с нарушена функция на щитовидната жлеза;
• със сърдечни проблеми;
• пациенти с туберкулоза;
• с хиперкалцемия (високо съдържание на калций в тялото).

Може да приема рибено масло от възрастни хора и бременни жени, но с повишено внимание и само по съвет от лекар.

Как да взема и съхранява?

Всяка добавка се възползва само от правилното приемане - същите принципи работят и рибеното масло в културизма. Как да го вземем? Оптималната схема - курсова терапия.

Добавката се приема за минимум 30 дни и се препоръчва да се вземат 2-3 цикъла годишно. Фармацевтичното рибено масло в културизма се приема по време на хранене или след хранене 2-3 пъти на ден.

Пийте 1-2 капсули, без да дъвчете и измийте с вода. Една капсула съдържа 500 mg рибено масло. Атлетите в период на интензивно натоварване трябва да ядат до 6 g от това вещество, дневната доза може да бъде разделена на 2-3 приема. Пазете опаковката по-добре в хладилника.

свръх доза

При продължително лечение без курс може да възникне предозиране на лекарството. Възможна хипервитаминоза, по-специално, натрупването в тялото на витамин А. Подобно състояние се изразява:

• появата на сърбеж;
• загуба на коса;
• постоянни главоболия;
• появата на обрив по кожата;
• болка в ставите.

Бъдете внимателни към инструкциите на опаковката на наркотиците и помнете как правилно да използвате рибеното масло в културизма (колко трябва да кажете на Вашия лекар или диетолог). При появяването на най-малкото подозрение за предозиране е необходимо да се спре спешно.

Интересни факти

Преди това, толкова ценни днес, рибеното масло в културизма получава от черния дроб на морската риба, предимно треска. Изследванията обаче показват, че този продукт съдържа тежки метали, живак и други токсини. Разбира се, в малко количество, но тялото има тенденция да натрупва вредни вещества. Затова се разглежда най-качественото рибено масло, получено от меките тъкани на рибите, съседни на мускулите.

Използването на рибено масло не елиминира нуждата на организма от други компоненти, съдържащи се в рибното месо. Проучванията показват, че полезните вещества се абсорбират по-добре, когато се добавят към морската диета риба (използване тя се нуждае поне от 2 пъти седмично). За да запазите стойността на приготвеното ястие, препоръчваме да печете рибата във фурната.