Рибено масло: употреба, състав, как да се вземе

Трудно е да се намери човек, който като дете родителите не им позволяват да пият рибено масло. Причината за това беше просто: това е полезно. И все пак много от тях не го пиеха, тъй като рибеното масло имаше неприятна миризма и вкус. Само най-упоритите, вероятно, я използват в храната без никакви проблеми. Да разберем какво е рибеното масло и защо е необходимо.

Рибено масло: приложение

В дните на СССР, след определени изследвания, рибното масло е забранено от консумацията. В продължение на години той си спомняше само в кошмар. И само преди няколко години те отново започнаха да говорят за него, започнаха да се продават в аптеки, получил значителна част от времето си от изследователски персонал на изследователски центрове. И това не е напразно.

Факт е, че рибеното масло е ценен източник на витамини А и D, както и омега-3 мастни киселини. Така че, витамин А насърчава подобряването на зрението, поддържа здравето на кожата, косата, храносмилателната система, респираторни органи. Витамин D е основно отговорен за здравето на зъбите и костите и също така помага да се намали нервната възбудимост.

Ако говорим за Омега-3, тогава свойствата на тази киселина са трудни за подценяване. Ако в тялото присъства в достатъчно количество, е възможно да се забрави за повишената коагулация на кръвта, високо артериално налягане, проблеми с работата на сърцето, нарушения в работата на мозъка и т.н.

Тъй като витамините А, D и Омега-3 не се произвеждат от човешкото тяло сами по себе си, недостигът им трябва да бъде компенсиран, като се консумира храна, съдържаща техните продукти. Но вече е доказано, че никой друг продукт не съдържа толкова Омега-3 като тази киселина в рибеното масло.

Рибено масло: формуляри за освобождаване

Преди това се произвежда само в течна форма. Но не толкова отдавна, умните хора дойдоха на ум, за да пуснат масло от черен дроб на треска в капсули. В този случай няма нужда да го вкусвате. Самата капсула не е вредна за организма, но след като влезе в стомаха, тя се разпада и съдържанието му (рибено масло) започва да се използва по предназначение.

Трябва да се отбележи, че по времето на СССР е извлечено рибено масло черен дроб на треска. След това се доказва, че не е безопасно, защото черният дроб, като гъба, може да абсорбира химически и токсични вещества. Поради тази причина той е бил забранен да издава. Днес по-голямата част от тази ценна мазнина се извлича от мускулната тъкан на треска. Смята се, че това е много по-безопасно.

Има мнение, че рибеното масло, което се продава в капсули, е по-малко ефективно от това, което може да се консумира в течна форма. Всъщност няма разлика. Освен това капсулираното рибено масло практически не е изложено на светлина и кислород. Ако, в края на краищата, тя е закупена в течна форма, то трябва да се съхранява в тъмна буркан в хладилника. По-малкото от течното рибено масло е, че не се съхранява на открито за много дълго време, накратко, не си струва да се купува завинаги.

Как да вземаме рибено масло

Важно е да запомните, че ходът на приемането му е доста дълъг. Седмиците ще са малко тук. За да компенсирате липсата на витамини и омега-3 в тялото, трябва да ядете една или две капсули дневно всеки ден. Курсът на приемане - месец и половина, след което трябва да си починете в продължение на три месеца.

Противопоказания за употреба

Оказва се, че дори маслото от черен дроб не винаги може да се използва. Така че, тя е противопоказана в случай, когато тялото съдържа прекомерно количество калций, витамин D, има бъбречна недостатъчност, белодробна туберкулоза, разширение на щитовидната жлеза и уролитиаза. С повишено внимание, трябва да се вземат от възрастните хора, жените по време на бременност и лактация. Ето защо, преди да вземете рибено масло (особено за деца), определено трябва да се консултирате с лекар за това.