Рибено масло и рибено масло: разликата, която е по-полезна?

От ранно детство е известно на всички рибено масло: възрастни винаги говори за нейната полезност и необходимостта да се предприемат, и децата, като го смръщи, изплю, и каза: "Уф, как отвратително." В момента няма нужда да се налива в лъжица и да се пие, като се яде храна. Днес можете спокойно да го вземете в капсули и да го вземете, без да чувствате никаква отвращение към продукта. Да видим какъв вид мазнини е по-добре: риба или риба. Трябва ли изобщо да го приема и как?

Каква е основната разлика между рибеното масло и рибеното масло?

Има разлика. Рибеното масло (масло от черен дроб) не е нищо повече от екстракт от черния дроб (най-често тор). В състава му включва голямо количество витамини А, D, F и Е- органични киселини (маслена, оцетна, стеаринова, и т.н.) - линоленова и арахидонова киселина, включващи набор от омега-6- олеинова киселина (омега-9). Но омега-3 мастни киселини не са толкова много. В продукта има химически елементи като калий, желязо, цинк, йод и фосфор. Най-често рибеното масло се използва за предотвратяване на рахит.

Тоест, се оказва, че разликата между рибата и рибеното масло основно се крие в продукта, от който е получен.

Съвет! Когато купувате риба или рибено масло в аптека, внимателно изучавайте етикета. Потърсете съкращенията EPA (EPA) и DHA (DHA), чиито стойности - колкото по-високо, толкова по-добре. Ако такава информация не е налице - това означава, че мазнините могат да бъдат с лошо качество и си струва да ги откажете. Също така трябва да обърнете внимание на каква мазнина продуктът е направен от: мускули или черен дроб (думата ихтион или риба се отнася до рибено масло).

Какво е полезно за рибеното масло?

Основните полезни свойства на продукта, капсулирани:

• Съдържа комплекси от киселини като Омега-3 и Омега-6, които човешкото тяло не може да синтезира. Тези вещества са катализаторите на такива процеси като производството на необходимия инсулин и хормони, участващи в регулирането на храносмилателния процес.
• Когато ядете мазнини, можете значително да намалите риска от развитие на заболявания като сърдечно-съдови.
• Има благотворен ефект върху костната и мускулната тъкан.
• Той спира развитието на възпалителни процеси на пикочните и храносмилателните системи.
• Помага да се елиминира дефицитът на витамини А и D и други компоненти на мазнините.
• Подобрява зрението.

Въпреки разликите, рибеното масло и рибеното масло, капсулирани в капсули, са полезни за всички. "От малки до големи."

Свойства на мазнините по отношение на медицината

Има много от тях, всички, а не списък. Но има някои:

• Възстановява функционалния капацитет на кръвоносната система, предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Много често се предписват хора, страдащи от тахикардия, хипертония или атеросклероза.
• Като го приемате, можете значително да намалите риска от получаване на диабет.
• Работейки благоприятно върху мускулно-скелетната система, предпазва от рахит.
• Нормализира мозъчната активност, подобрява паметта, помага при безсъние и депресия, увеличава цялостния тонус на човек.
• Увеличава имунитета.
• Подобрява зрението.
• Има антихистаминови свойства, което намалява риска от алергии.
• Нормализира метаболизма и вследствие на това (въпреки доброто му калорично съдържание), насърчава загуба на тегло.

Недостатъци на рибеното масло. Основните недостатъци

Рибено масло и рибено масло - разликите са значителни. Тук, например, какви са недостатъците при приема на рибено масло:

• Процентът на омега-3 мастни киселини в продукта е доста нисък.
• За тези, които приемат тази мазнина, съществува голяма опасност от получаване на достойна доза тежки метали. Факт е, че черният дроб филтрира вредните вещества, които влизат храносмилателната система на рибата. Поради това по време на Съветския съюз масовата програма за витаминизация на деца беше премахната. Поради същите причини не е необходимо бременните жени да приемат това лекарство.
• Трудно е да се постигне високо ниво на пречистване на продукта, поради което делът на токсичните вещества в него е висок.

Към бележката! Дългосрочният прием на рибено масло може да повлияе негативно на вашето здраве. Въпреки че рядко трикове няма проблеми няма да достави.

Плюсове на рибено масло

Делът на токсичните вещества и тежките метали в рибното масло е много малък. Факт е, че източникът на този продукт е сьомгата или сьомгата, които се отглеждат в абсолютно чисти води на Норвегия. Това е причината за чистотата на този тип мазнини. Ето защо, отговаряйки на въпроса кое е по-полезно - риба или рибена мазнина, можем да кажем с увереност, че това е първият вариант, който може да се вземе в дългите курсове. За да подобрите здравето си.

Как да различаваме мазнините по цвят

Рибеното масло е много подобно на маслиновото масло (в консистенция). Цветовият обхват варира от бяло до кафяво:

• Продуктът от бял цвят е медицински и тялото му се асимилира най-добре. Използва се за орално приложение.
• Мазнините с жълт цвят са храна, понякога се използват за медицински цели (делът на мастните киселини на Омега-3 не е повече от 20%).
• Кафяв цвят означава, че продуктът има чисто техническа цел (например като смазка, която се използва при лечение на кожата). Има доста неприятна, остра миризма.

Важно! Вземете такова рибено масло вътре е строго забранено.

Какво да търсите при покупка?

Въпреки разликите, рибеното масло и рибеното масло са еднакво популярни. В аптеката те могат да бъдат закупени в две форми: в капсули или в течна форма (в стъклен контейнер). Чрез закупуване на продукт в черупки, можете да бъдете абсолютно сигурни, че ще запази своята полезност с течение на времето. И когато купувате мазнини в стъклен контейнер, бъдете бдителни: чашата трябва да е тъмна и капакът е изкривен.

Важно! Етикетът на опаковката трябва да съдържа думата "медицински". Имайте предвид, че надписът "храна" показва, че този продукт няма почти никакви полезни свойства.

Когато купувате продукт, трябва да поискате сертификат за качество, от който можете да получите пълна информация за него. Включително вида на рибата, от която е получена.

Въпреки разликата, рибата или рибното масло се доставя от заводите за преработка на риба в Архангелск и Мурманск, както и от скандинавската страна на Норвегия. Изборът между капсулите на рибния желатин и животното е по-добре да се даде предпочитание на първия. Когато купувате, внимателно прочетете съдържанието и научете инструкциите.

Въпреки разликите, рибеното масло и рибното масло имат определен срок на съхранение, който трябва да се запомни. Във формата на капсули, тя е 2 години, а в течна форма - 1,5.

Важно! Обърнете внимание на времето за съхранение на мазнината в течна форма след отваряне на стъкления контейнер.

И най-важното: преди да отидете в аптеката за даден наркотик, е необходимо да се консултирате без лекар с лекар, за да не навредите на здравето си вместо на вреда.

нараняване

Риба или рибено масло: какво е по-добре да изберете за приемане през устата? Решете себе си, но просто помнете за някои предпазни мерки, като този продукт вътре:

• Увреждането може да бъде причинено от продукт, който не е достатъчно пречистен (т.е. има няколко полезни компонента в него, но много от токсините и тежките метали). Това е много важно.
• Необходимо е да се страхувате от предозиране. Ясно прояви на това са: сърбеж, зачервяване, гадене, повръщане, диария, виене на свят, повишена температура, слабост, главоболие, болки в ставите, тахикардия и раздразнителност.

Какъв е най-добрият начин да консумираме рибено масло?

Не консумирайте рибено масло за дълго време. Направете го в кратки курсове (броят им през годината трябва да бъде не повече от 3-4, освен това продължителността на всеки - не повече от 15 дни). По-добре е тялото да се подобри с това вещество през зимата. Използвайте го след хранене или преди хранене.

Важно! Категорично, не се препоръчва да пиете рибено масло на празен стомах: може да бъдете измъчвани с храносмилателни проблеми.

Дневната доза на лекарството е 1 g, а тези, които са активно ангажирани в спорта, могат да увеличат количеството до 3 грама (и дори по-добре да прочетат за възможните приемни дози в инструкциите на опаковката).

Към бележката! Приемането на медицинско или друго рибено масло никога не трябва да се комбинира с приема на други витамини. Условия на съхранение: на тъмно и хладно (за предпочитане в хладилник) място.