Ходене за отслабване - прегледи и препоръки

Всеки знае, че с възрастта всички метаболитни процеси в организма се забавят, метаболизмът се възпрепятства. В същото време ние не бързаме по-малко, но ние се движим все по-рядко. Смята се за нормално студентите да работят на бизнес от десетина километра на ден. В продължение на около тридесет или четиридесет години седим зад волана на нашата кола и уверено отиваме да посрещнем допълнителните килограми.

Разбира се, това е много изобретателно описание, но същността на проблема, който изразява много точно - колкото по-малко се движим, толкова по-широка е кръста. Но дори и обикновеното ходене за отслабване (прегледите на хората, които практикуват по този начин са много положителни) има огромно влияние върху нашата хармония. В допълнение, този метод за борба с наднорменото тегло се състои от ползи, които мнозина дори не предполагат.

Първо, за да ходите и да отслабнете, не е нужно да правите нещо конкретно. Не е необходимо да отделяте време, да купувате специални дрехи и обувки, да плащате за класове. просто ходи пеша. Много и с удоволствие. Ходене за загуба на тегло, отзиви от които най-похвала, е не само спорт, но и нашите обичайни пътувания до магазина, за да работят, за да детска градина и така нататък. D. Ако живеете в голям град, където има под земята, го приемат в навик за използване само с подземния транспорт и тези километра, които трябва да премине микробус до най-близката гара, да преминат пеша. Ако живеете в малко селце, изобщо не използвайте обществения транспорт. Отначало ще ви се струва дивораство и безсмислена загуба на време, но в рамките на един месец ще видите резултата. И ако няма да забравя, че върви нагоре по стълбите, за да отслабнете още по-полезен (между другото, този метод се смята за един от най-добрите в борбата срещу целулит), този период ще бъде намален почти наполовина. вашият мускулите на глутея Те ще бъдат издърпани, краката и талията ще станат по-тънки и общото състояние на тялото ще стане по-здравословно.

В идеалния случай ходене за отслабване, прегледи за отслабване препоръчваме, трябва да се състои от ежедневни десет хиляди стъпки. Повярвайте ми, тази цифра на практика не е толкова сериозна. Такъв брой стъпки наистина могат да бъдат направени само за един час. В този случай можете да ги разделите на няколко посещения. Например, двадесет минути - се заемем с работата, двадесет - назад, а той изтича до магазина или до приятелката за чай след трудовете ви свършат дневната норма.

След като сте изоставили градския транспорт и чувствахте удоволствието, което ходи за отслабване дава (ревютата го гарантират), можете да преминете към по-сериозни изследвания. В края на краищата, ако този метод не се използва паралелно, но целенасочено, резултатите ще бъдат по-впечатляващи. За начало, купувайте висококачествени маратонки с добро усвояване на ударите. Изберете време за класове или в ранна утрин или в късна вечер. Трябва да ходите с бързи темпове, сякаш сте някъде късно. Издърпайте корема при ходене, това успоредно ще помогне да изпомпате мускулите на пресата, изправете раменете.

По принцип ходенето по отслабваща пътека има същите възможности като на чист въздух. Ето защо, ако живеете в замърсения град, и да получите някъде отвъд това, което трябва нито времето, нито склонността, помислете за вариант на фитнеса не е за дейности по правоприлагането, както и за спортно ходене.

Спри! И какво ще кажете за твърденията, че този метод за борба със затлъстяването не изисква специални обучения и финансови разходи? Всъщност нещо, което се отклонихме от темата. Разходки за отслабване, прегледи опитни уникални и привлекателни, което е жизненоважна необходимост, а не специален метод.

Бъдете здрави! Разходка и отслабване!