Как да се ускори метаболизма за отслабване. Съвети и трикове

Днес много жени подлагат телата си на сериозни инвалидизиращи диети, преследващи само една цел - да се отърват от излишните килограми. Въпреки това, учените наскоро имаше няколко много интересни изследвания, по време на която стига до заключението, че можете да отслабнете по друг начин, е необходимо само да контролира вашия метаболизъм. Последното в науката се разбира като скорост на преобразуване на входящите хранителни вещества директно в енергия. В тази статия ще говорим за това ускоряване на метаболизма за загуба на тегло, без да прибягва до диети.

Захранване

• На първо място, експертите силно препоръчват диверсификация на диетата си с храни, богати на протеини и желязо. Въпросът е, че нашето тяло отделя понякога повече енергия за смилане на яйца, месо и риба.
• Зелен чай - това е друг много често срещан начин за ускоряване на метаболизма за отслабване. Пийте един ден само две до четири чаши от това чудо напитка, ще загубите около 50 калории. Разбира се, тази цифра не е толкова висока, но в мащаба на целия месец може да загубите около 1500 kcal.
• Как да ускорите обмена вещества за отслабване? Яжте повече подправки и подправки! Всъщност, пикантните подправки (например червено чили, къри и джинджифил) се отличават с способността да разпръскват метаболизма, дължащ се на веществото в техния състав, наречено капсаицин.
• Пийте по-обикновена обикновена вода, защото тя е най-прекият участник във всички метаболитни процеси в организма.

начин на живот

• Достатъчно спи. Въпросът е, че липсата на сън значително възпрепятства най-често срещаните физиологични процеси, включително метаболизма. В допълнение, тялото произвежда по-малко лептин и грелин, а тези вещества са отговорни за използването на енергия, както и апетит.
• Постоянно укрепване на мускулите - това е как да се ускори метаболизма за загуба на тегло. Мускулната тъкан е пряко отговорна за нашия метаболизъм (например, колкото повече е, толкова по-рано храната се превръща в енергия). Това не означава, че трябва да отидете в салона и да вземете желязо. Напротив, достатъчно е да практикувате йога, да отидете до басейна или просто да ходите на разходки по-често.

Специални агенти, които ускоряват метаболизма

Много хора днес искат да се отърват от излишните сантиметри в талията възможно най-скоро, затова прибягват до лекарства. Така че, особено популярни са таблетките, ускоряващи метаболизма, наречен "Трибестан". Според производителя, те са в състояние не само да увеличат сексуалната активност и да намалят умората, но и да нормализират всички налични метаболитни процеси в нашето тяло. Друго средство е eleutherococcus spiny. Това лекарство е създадено единствено въз основа на естествени компоненти. Той увеличава работния капацитет, ускорява синтеза на протеини и въглехидрати, а също така насърчава окисляването на така наречените мастни киселини. Има голямо количество от този вид лекарство, но експертите предупреждават, че рано или късно не може да се избегнат негативни последици, като се намесва в обичайната работа на тялото.