Нисък ритник - как да победим? Техниката на удряне с нисък ритник в тайландския бокс

Тайландският бокс е вид спорт (и борба) един бой. Това се случи от древното национално бойно изкуство на Тайланд, muay boran. Muay Thai, както се нарича тайландски бокс, означава "свободна борба". Нисък ритник е свързан с това бойно изкуство. В съвременните тайландски боксови удари се използват крака и юмруци, колената, лактите и шията. Ето защо често се нарича "битка на осемте крайника".

Ниският кик играе специална роля в тайландския бокс, като е един от ключовите играчи в борбата с техника заедно с лакти. Често се използва за самозащита и ефективността на този удар е достатъчно голяма. Често противникът, след като получи тежък нисък удар върху бедрото, дори не може да се покачи за известно време.

Нисък кик

Смисълът на стачката е да се гарантира, че врагът не може да се изправи на крака с болка и съответно не може да се бие.

При превод от английски "нисък ритник" означава по-малък удар. Комплектът им: кръгъл, на бедрата, под коляното и др. По-често такива удари се поставят на бедро отвън. за вътрешното бедро и под коляното - вече по-рядко.

Техниката с нисък ритник, първо, ви позволява да кандидатствате удари, защото няма нужда да се натрапвате крака си високо. На второ място, ударите на по-ниското ниво винаги ще бъдат по-силни и по-строги.

Типове с нисък удар

Ниският kik може да бъде от два вида: вътрешен и външен. Последното се прилага на три точки: тазобедрената става (в идеалния случай е необходимо да стигнете до центъра), коляното и перновата и телесната мускулатура. Вътрешният шок засяга главно телетата и коленните стави, тъй като е неудобно да се приложи към бедрото.

Правилният нисък ритник се нарича удар, поставен в бедрото, и няма значение коя част е вътре или навън. Ефективността му е именно защото е много трудно да го блокирате. С правилната техника, магьосникът може лесно да разбие бедрата само с един удар. Можете да се предпазите, като вдигнете коляното си. В този случай ще трябва да ударите шията.

В този случай техниката с нисък ритник се състои от два етапа:

• първата е отстраняването на коляното;
• вторият е директно ударът (приложен от външната част на стъпалото или гръдния кош), придружен от въртене върху опорния крак и завъртане на бедрото.

За неподготвен човек ударът не е много удобен, тъй като когато бръсненето докосва повърхността на удара (кракът на противника), има остра болка. Ето защо трябва да тренирате усилено и твърдо.

Нисък ритник - техниката на удара

Правила и препоръки:

• По принцип ниските удари се поставят върху гърба и често се сравняват в силата с въздействието на арматурата;
• за да удари удар с крака по-добре в твърди обувки, в който случай само противникът е ранен. Ако ударът се изпълни бос, тогава има голяма вероятност да се наранявате;
• когато ударят ниски удари, ръцете не трябва да слизат, защото тялото става отворено и позволява на противника да го удари с поредица от удари в отговор;
• трябва да се биеш рязко, не можеш да спреш;
• възможно е да се използва укрепването на заместването на удар с противника с другия крак, ако такава възможност е рационална.

недостатъци

Всеки удар има своите недостатъци. Например, при ниски удари, дори и да ритате гърдите си, шокът попада в твърдия щит, който изпъква на опонента и лесно можете да повредите и своя крайник. Така че стриктното изпълнение на техниката е много важно.

Разнообразие от удари

Как да победим ниския удар? Удари могат да се поставят от земята, с остър вход на разстояние от битката и при отстъпление. Но най-важното е, че само подготвената част от крака трябва да стигне до контакт. Първоначално е необходима точно точността на удара, а силата и скоростта са вторични.

Една версия на стачката просто не съществува. Тя може да се извърши с различен наклон и височина на крака. Във вътрешната част на коляното или бедрото е по-добре да се бие с наклон до вертикала на 45 градуса. В този случай гръдният кош ще влезе в контакт при необходимия ъгъл от 90 градуса. Но влиянието върху тазобедрената става не е по-малко ефективно. В този случай ще бъде много болезнено, ако ударите отгоре надолу. Необузданият човек може да накара един свободен кик да загуби координацията си и да удари на носещия крак, а след това напълно на земята.

прозрение

Какво означава "ниско"? Такъв удар има предимства пред обикновения. Първо, за врага е много по-болезнено. Второто е да го блокирате дори по-трудно, отколкото обикновено. Трето - за тестото, той е по-малко травмиращ, ако противникът постави блока.

Добрата комбинация е двойно удар и прозрение. Стойността се крие във факта, че след добро прозрение врагът остава практически само на един крак. След това ниско кик просто удря.

Insight, за разлика от обичайните, бие отдолу нагоре. След коректно вникване в бедрото, краят на опонента просто "изсъхва". Точно в този момент се прави следващият удар, а в идеалния случай - на другия крак, докато противникът е в багажника. Това кара противника да загуби баланса си и да падне.

Защита при ниска защита

Можете да се предпазите от ниски удари, като вдигнете коляното си, като си направите ритник с гърба си. В тайландския бокс пищялото е добре омекотено в спаринг, удряйки лапата и торбата. За да се предпазите от ниски удари, има някои "подплатени" упражнения.

обучение

Много е важно да установите правилно удара от самото начало. Състоянието на тялото и неговата физическа форма имат своите граници, след което започва отслабването поради големия разход на енергия. Просто е важно да поддържате постоянно обучение и правилно хранене.

Острата интензивност на интензивността също е невъзможна, тъй като качеството на удара от него или това няма да стане по-добро, но може да доведе до мускулно изтощаване и натрупване на микротравмати. Следователно, редовното обучение, коректността и точността на тестовете за удар са много важни.

дъх

Не по-малко важно е дишането, тъй като важната и необходима точност на въздействието зависи от него. Често войниците дори го забавят, така че да няма прекъсвания. В Muay Thai акцентът е върху дишането на устата и дишането в носа. Това елиминира излишния въглероден диоксид, който се натрупва в белите дробове. Когато издишвате, коремните мускули се простират и това предпазва нервните центрове, коремната кухина и т.н.

Ето защо, по време на получаването на удара задължително издишайте. Поради факта, че в този момент няма въздух, дишането не излиза, а това е защита срещу удар. Но вдишането на нокаутите е ефективно, защото врагът не само не може да устои, но дори просто диша.