Техниката на удари в кутията. Техника на страничните удари в кутията

Спортът е лек за всички видове болести. Това важи и за бокса - помага за облекчаване на стреса, развива силни воля. Съществува обаче граница на възможностите за физически показатели, които в процеса на обучение не позволяват постигането на желания резултат. В такива случаи, техниката на правилното упражнение идва в помощ на спортистите. Какво е това? За боксера има ефективна техника на удари в кутията.

Правилната бойна позиция е стъпка към успеха

Основният инструмент на състезателя е не само ръцете му. Правилната техника ритник в кутията зависи не само от силата и остротата на люлката, но и от бойния пост, от прехвърлянето на центъра на тежестта и от движението на краката по време на атаката. Необходимо е незабавно да се определи позицията. Дясното положение е, когато дясната ръка е по-близо до противника. В това положение е предната. Лявата ръка се счита за гърба. При лявата ръка ръцете са в обратен ред. Препоръчва се да изберете позиция, в която по-силната ръка ще бъде отзад. Това е необходимо, за да се приложи най-ефективното въздействие.

Ключовото въздействие от страна може да бъде решено от резултата от битката

Най-ефективната атака може да се счита за страничен удар. Помислете. Техниката на страничните удари в кутията зависи от правилната настройка на ръката преди атаката. Преди вълната, юмрукът трябва да се намира на нивото на главата, а лакътът - много по-нисък. По време на атаката с предната ръка е необходимо да я вземете леко отстрани, за да видите противника и да ударите дъгата в целта. По време на това лакътят трябва да се издигне до нивото на пръстите, така че в крайната точка на контакт да е на нивото с юмрук. Тази техника на удари в кутията изисква въртене на тялото, за да прехвърли центъра на тежестта към този крак, от който е направена атаката. Това е необходимо, за да се увеличи силата му.

Проучване чрез битка

Директният удар е най-популярният в бокса. Излизането с предната ръка се нарича "дрямка". Използва се за дезориентиране на врага или за отдалечаване от него. Техниката на директно удряне в кутията е да хвърли предното рамо напред до пълното удължаване на лакътя. Тази атака не може да се нарече силна. Но това е подходящо за изясняване на тактиката за защита на врага. Той се използва и за прилагане на мощен директен удар с ръката, която се нарича "кръст". Атаката се осъществява чрез рязко движение от първоначалното положение на задния юмрук към врага. Характеризира се с едновременно натискане на задния крак (с въртене на тялото) и заместването му напред. Такъв удар ще бъде много силен. Това е възможно благодарение на прехвърлянето на центъра на тежестта върху ръката на побоя.

Само един удар отдолу

Класически изход, който може да завърши битка, е "горна част". Техниката на ударите в кутията има в арсенала такава люлка, която се прилага с всяка ръка от първоначалната позиция. Извършва се от дъното с юмрук нагоре по вътрешната траектория. С това удари дланта трябва да бъдат насочени нагоре. Енергията на падането намалява с увеличаване на разстоянието до противника. Тази техника на ударите в кутията ви позволява да спрете битката, като натиснете брадичката или слънчев сплит враг.

Експлозивни серии удари

Две редуващо удари лявата и дясната ръка, наречени "дюк". Серията често се използва с използване на директни атаки, когато предната ръка извършва разузнаване и, ако ситуацията позволява, се задейства "двама". Техниката на страничните удари в кутията също предвижда серия. Но това не винаги е ефективно. При прилагане на странични удари от поредица, тялото на един спортист е по-малко защитено. Врагът може да направи контраатака. Ето защо трябва да се придържате към правилата, които предвиждат техниката на ударите в кутията. Два са по-добре да се използват във време, когато врагът е дезориентиран след силна атака и не е в състояние да отиде на офанзива.

С какво е по-добре да започнем?

По време на тренировка у дома, стоящ пред огледалото и практикуващи атаки, е невъзможно да се постигнат високи резултати без да се налага сила на инсулт. За правилното упражнение е необходимо специално устройство. Техниката на удари в кутията на крушата осигурява постепенно увеличаване на силата на атаката в резултат на атаката. Първоначално въздействията трябва да се прилагат много бавно, като се фокусират върху ъглите на тялото, движат краката и се премества центърът на тежестта. След като движенията бяха извършени до автоматизъм, скоростта на атаките бавно се увеличава.

Защо боксът?

Смислено е начинаещият да започне в този отрасъл на военните дисциплини. От всички спортни контакти, бокса е най-достъпният (т.е. лесно учене): само три вида удари и само ръце. Останалата част е защита. Какво не може да се каже за другите видове бойни изкуства. Например, техниката на стачки в тайландския бокс има разрушителен арсенал, който включва всички видове атаки от ритници, колене, лакти, ръце. Използва се и разфасовки, дръжки и хвърляния. Човек, който далеч не е спортен, не е лесно да го разбере.