Правилната техника на брониране. Тайните на борбата с ръце: техники на движение, улавяне, позиция

Правилната техника на борба с ръцете ще позволи не само да се спечели истински победител от този спорт в този спорт, но и да се помпа бицепса. Здравословният начин на живот винаги е от полза за организма, всъщност всяко упражнение, без значение кой мускул са насочени, допринася само за укрепване на имунитета и подобряване на външния вид. Разбира се, ако правиш всичко правилно.

Вероятно всяко момче от детството си мечтае да има същото силни ръце, както и при бодибилдърите. И за да стане тази мечта реалност, борбата ще помогне.

От незапомнени времена

За дълго време борбата по ръцете се смяташе за един от най-популярните методи за разрешаване на спорове и измерване на силите. Вече малко по-късно се превърна в отделен спорт. Въпреки някои статични и неестетични на тази борба, всъщност един от най-популярните спортове (както при жените, така и при мъжете) е борба с ръцете. Техниките, тънкостите и тайните тук, както във всеки друг спорт, са много важни. Дори и с някои психологически методи можете да разбиете противника и да дадете увереност на себе си.

При всеки спорт (и борбата с ръката не е изключение) е необходимо висококачествено и професионално обучение. Често начинаещите спират кариерата си дълго преди първите аматьорски представления, тъй като са били ранени по време на тренировката. Не вярвайте на самоучастниците и се опитайте да се подготвите. Най-добрият вариант е да запишете в специална секция.

Разбира се, начинаещ няма да седне веднага "на масата", тъй като техниката Армрестлинг предполага не само борба, но и цял набор от упражнения: изграждане на мускулна маса, използването на специални системи за хранене, индивидуален режим за всеки спортист.

Всички тренировки, които се съсредоточават върху силата, развитието на четките, предмишница, рамо и бицепсите, са идеални в този случай. За такива упражнения е възможно да се извърши работа с напречна греда, мряна, гири и така нататък.

Също така не забравяйте, че в този спорт реакцията е важна, защото дори част от секундата, на която спортистът ще бъде пред своя противник, може в крайна сметка да стане решаваща. Но не забравяйте за специални техники, които ви позволяват да спечелите уверена победа.

приеми

В този спорт има много различни трикове, но има три основни:

• Трицепсът. Непосредствено след началото на състезанието спортистът, който реши да атакува, трябва да намали рамото си към противниковата страна и по това време да дръпне ръката му към него. След това със силата на трицепс, е необходимо да натиснете ръката на противника срещу възглавницата.
• Горната кука. Standard движение на китката, но без видима натиск на противника не е заподозрян в получаване, нападателят трябва да остави на страна, като по този начин proniruya противника ръка.
• На кон. Както при предишното приемане, е необходимо да се хване ръката с класическия захват, но без да се оставя настрана.

Спорт за всички

Човек от всякакъв пол и възраст може да избере борба за ръце за себе си. Техниката на състезателя ще покаже колко е добър в дуел с равен противник. В действителност състезанията не са толкова често, около 95% от времето се изразходва за обучение и подготовка.

Важно е да се консултирате с лекар преди да започнете практиката, за да може да определи дали този вид спорт няма да ви нарани, може би е по-добре да изберете шах. Ако има наранявания на ръцете и раменете, лигамент разкъсвания и фрактури, ако сте диабетични и / или хипертонични, не искате да се занимавате с този спорт. Съществуват и редица други противопоказания, които могат да спрат спортист по пътя към успеха. Те трябва да бъдат консултирани от специалист.

Във всеки случай, ако нямате здравословни проблеми и решихте да си направите целия този спорт, първото нещо, което трябва да направите, е да изучите правилата.

правилник

Правилата за борба с рамото са изненадващо прости. Въпреки факта, че отнемат няколко минути, за да ги изучават, те трябва да се подчиняват без съмнение. Преди бойците има специална маса за борба с рамото, където всеки има своя писалка, която да я държи, подлакътник и възглавница.

По принцип условията на конкуренция са много прости. Ясно е, че не можете да откъснете лакътя от масата и с втората ръка винаги трябва да докосвате дръжката.

Можете да разкъсате краката от пода, но е забранено да си помогнете с рамото по време на битката.

Много спортисти използват не много честен (на пръв поглед), а по-скоро ефективна тактика, която се основава на провокиране на противника на фал. Например, някои специално извади ръката си, преди сигналите съдията и да звучат като ако противникът направи фалстарт и т.н. Най-важното е - .. Не е техниката на борба в канадска борба, както и правилното формулиране на изходното положение, което е много строго регулирани правила.

Torsos съперници трябва да бъдат на същото симетрично положение, извън средната линия, нищо не може да бъде поставено, също е забранено да се пресече. Фалангите на палеца, по време на пристъпа, трябва да бъдат видими.

Правилната техника за борба с въоръжението

Така че, борбата започва с поставянето на краката. Ако състезателят е дясната ръка, тогава той трябва да изпрати дясното си крак, трябва да е в средата на масата. Техниката при борба с рамото и тактиката е не по-малко важна от първоначалната позиция на тялото.

След като реферът даде сигнал, е необходимо да се направи нокаут движение на ръката на противника, а левият крак да премине леко. Лакът трябва да се движи диагонално.

Начинаещите не трябва да започнат обучението си директно от самата борба, защото това често води до наранявания. Техниката на Armwrestling (по-точно неговата основна задача) е да се използват колкото се може повече мускулни и лигаментни апарати по време на борбата. Трябва да имате различни техники, за да станете универсален боец. Ето защо не е необходимо да определяте с техниката си първоначално, защото с нарастването на мускулите и опита може да се промени няколко пъти.

тайни

Техниката на борбата с ръце включва три основни метода на борба - в трицепс, в кука и на кон. Последният, от своя страна, е ефективен при справянето с по-силен противник, в този случай не е натискът върху ръката му, а правилното обръщане на ръката му е от голямо значение.

Най-добрият начин да се бориш с куката е със слаб противник. В тази форма трябва да издърпате ръката на противника си, след това, като работите с предмишницата си, да го натиснете надолу.

В трицепса много рядко се бори, тъй като това е най-травмиращата форма.

За да спечелите, е необходимо да използвате няколко метода едновременно, рязко променящи се една след друга. Също така си струва да се добави, че стратегията за борба се обмисля още преди началото на битката.

Има още един малък трик: борците използват магнезиева сол и магнезиева мазнина, за да изсушат ръката си. Можете да размазвате само върховете на пръстите, защото сте потни отзад на ръката Ръката на противника ще се плъзне и той няма да може да се хване здраво.