Detox - какво е това? Detox-програма у дома: отзиви

Напоследък изразът "детоксикация" се появява все по-често на устните ни. Тази дума е почти станала модерна и много от тях отдавна и успешно са приложили този метод очисти тялото

Detox - какво е това?

Според едно име, произхождащо от английския "детокс", може да се предположи, че става дума за премахване на токсините и токсините. Значението на такова почистване за тялото е трудно да се надцени. Интоксикация, шлака е претоварване, метаболитно разстройство и метаболизъм, наднормено тегло, удар за вашето здраве и красота.

Невъзможно е да бъдеш абсолютно щастлив човек, ако здравето ти не е наред. Предотвратяването на шлака и премахването на токсините са необходими мерки, които ще помогнат да отслабнете, да подредите кожата, да изглеждате чудесно и да се чувствате чудесно.

Често главоболието и намаленият имунитет могат да бъдат предизвикани от интоксикация. Вредни вещества и тежките метали, натрупващи се в тъканите, значително отслабват нашето здраве. Тъй като шлайфането се дължи на факта, че нашето тяло няма време да се справи с отстраняването на "боклука" от кръвта и органите, трябва да помогне на тялото ви бързо да се отърве от вредните вещества.

Кога е особено необходимо да се очисти тялото?

Особено подходящо е използването на програми за детоксикация след празниците, когато се отказваме напълно от преяждане и пасивно забавление. Всички знаем за опасностите от преяждане и алкохол за тялото. Но въпреки това повечето от нас не могат да се откажат от обичайния празник на почивка. Но всъщност, в допълнение към огромния брой калории, ние претоварваме тялото със сол, канцерогени и други вредни вещества. Така например, само 3 грама сол за маса ще задържат един литър вода в тялото ви. Преяждането, особено в комбинация с алкохол, оказва негативно влияние върху състоянието на всички вътрешни органи: черния дроб, стомаха, червата, жлъчния мехур, а точно зад ъгъла и кожни проблеми.

Комфортната домашна детоксикация ще ви помогне да очистите тялото, отново да почувствате лекота и сила. Най-краткият експресен курс на почистване на тялото отнема 3-5 дни. Ако говорим за правилния интегриран подход към детоксикацията, отстраняването на отпадъците ще отнеме 3 седмици.

Detox програма у дома. Първа седмица, подготвителна

Този курс на почистване на тялото се счита за един от най-леките и в същото време много ефективен метод за детоксикация. Инструкцията за провеждане на курса е доста проста, но все пак изисква работа върху себе си и някакво усилие на волята.

През първата седмица трябва да отидете на нискокалорични храни, избягвайте солени, мастни, печено и пушени в диетата. Опитайте се да ядете толкова сурови зеленчуци и плодове, колкото е възможно. Избягвайте кафе, силен чай и сладкиши. В ранните дни такава храна ще изглежда необичайна. Тези ограничения могат да доставят първоначално психологически дискомфорт, но като ядете по този начин в продължение на седем дни, вие постепенно ще свикне с изоставянето на вредни храни комфортно и да влязат в следващия почистването седмица. Ако отговорно подходи правилата на първата седмица, а след това до края на това ще се почувствате лекота, прилив на енергия и губят няколко допълнителни килограма.

Седма седмица, интензивна

На този етап на разтоварване трябва да преминете към следната схема на хранене: веднъж дневно - твърда храна и два пъти дневно - течност. Течната храна е супи, сокове, кефир, кисело мляко и т.н. Твърдата храна трябва да е богата на протеини. Също така е необходимо да се даде предпочитание на вегетативната храна. Те могат да бъдат зърнени храни, зеленчукови супи, салати. Няколко пъти през тази седмица можете да си позволите парче нискомаслено варено пиле, риба или други морски дарове, малко сирене, гъби. Хранителните специалисти препоръчват да се яде често, но на малки порции и след 19 или 20 часа да не ядете. В процеса на подобна програма за детоксикация тялото ви вече е добре почистено, по-здраво, а излишните сантиметри ще се стопят пред очите ни.

Много готино, ако на втората седмица на детоксикация ще се приготвите гладки от сурови зеленчуци, плодове и зеленчуци. Особено полезно е да пиете такива напитки за вечеря. Обикновено суровите зеленчуци и плодове трябва да присъстват във вашата диета в големи количества не само по време на детоксикационния период, но и през цялата година. Те не само не изглаждат тялото, а напротив, допринасят за неговото пречистване и ви осигуряват необходимите витамини.

Седмица 3 - обратно към нормалното хранене

Третата седмица може да бъде описана като мек изход от програмата. В този период е необходимо постепенно да се върнете към нормална диета. Все още трябва да се предпочитат пресните плодове, зеленчуците и здравословното хранене. Мазнини, пикантни, солени, сладкиши, алкохол и кафе все още са забранени. Третата седмица трябва да бъде най-удобна, защото вече сте психологически свикнали със здравословна храна и сега, вместо с ограничения, напротив, можете да си позволите някои гастрономически свободи.

препоръки

Ето някои съвети, които ще помогнат за по-ефективното провеждане на този курс. И така, какво изисква от нас програмата за детоксикация у дома?

• Напълно елиминирайте мазнините, острата, сладка от диетата си.
• Пийте само вода и зелен чай. Детокс процедурите включват пълно отхвърляне на алкохола по време на пречистването на тялото.
• Помислете, че въпреки ограниченията, храната трябва да бъде променяна. Ако програмата за детоксикация продължава повече от седмица, тогава трябва да допълвате диетата с немаслена риба или домашни птици.
• Сутринта на празен стомах пийте чаша вода, като в нея натискате малко лимонов сок.
• Храната в наши дни трябва да бъде приготвена или приготвена за двойка. Използването на пресни зеленчуци и плодове се насърчава.
• Пийте повече, за да могат шлаките да се отделят от тялото си. Трябва да пиете най-малко 2 литра чиста вода.
• Яжте плодове 20 минути преди основното хранене, за да не нарушавате храносмилането.
• Планирайте програмата за почистване, така че дните на детоксикацията да са на вашето уикенд, тъй като през този период е много важно да спите и почивате напълно.
• Някои процедури са особено препоръчителни по време на програмата за детоксикация. Спа, масаж, сесия за йога, посещение на сауна или сауна ще увеличат усилията ви.

Малки трикове

Може би си заслужава да си запазите дневник, в който ще оправите храните, изядени през деня. Това помага да се наблюдава храненето и да се анализират резултатите. За тези, които искат да намалят теглото си с детоксикация дневник ще е полезно и какво може да се отбележи, след това, което храни тялото готови да отслабнете и да се почиства, както и всяка храна забавя тези процеси.

Поради ароматите на програма за детоксикация време ще трябва да се откаже, можете да направите вашата храна по-добър вкус, с помощта на настъргани ядки, сушени плодове парчета, гъби, растително масло и други полезни продукти.

Добавете към вашата диета разнообразие от сурови зърнени храни и пълнозърнест хляб. Това помага за по-нататъшното пречистване на тялото. Обърнете внимание на такива продукти като трици и фибри (те могат да бъдат закупени в аптеката). Добавянето на влакна в глазури, кисело мляко или кефир, насищате стомаха, почиствате червата, но в същото време не консумирайте калории.

Ако има такава възможност, яжте различни плодове. Антиоксидантите, които се съдържат в тях, ще помогнат на тялото ви да се отърве от вредните вещества.

И, разбира се, не забравяйте, че храната за бързо хранене и другите "боклуци" трябва да бъдат напълно изключени от храната. Ако това не е възможно, отхвърлете го поне частично. Факт е, че такава храна е не само твърде висока в калориите, но също така прекъсва метаболизма, който не ви позволява лесно да отслабнете.

Опитайте се да въведете в диетата си покълнали зърнени храни. Предимствата на този продукт за тялото не могат да бъдат подчертани.

След тези съвети ще отслабнете и ще укрепите здравето си без проблеми.

Има ли противопоказания?

Дори и най-много, че нито лечебните свойства на детоксикологичните програми за тялото не са такива, преди да ги започнете, струва си да се консултирате с лекар. Това е особено вярно, ако имате проблеми с стомашно-чревния тракт, повишена кръвна захар, има заболявания на сърцето или бъбреците. Не вземайте програма за детоксикация за настинки, треска и обща слабост на тялото. Също така, експертите препоръчват да почистите тялото в добро настроение и да избегнете стреса.

Не извършвайте процедури за детоксикация, ако сте бременна или кърмите.

Може ли детоксикация да бъде опасно?

Detox продуктите, които могат да бъдат закупени в магазините, често нямат полезни съставки. Те работят за слабителните компоненти и кофеина.

Когато използвате тези добавки в храната, наистина можете да получите усещане за "пречистване" на процесите в тялото. Vivacity кофеин, неприятни усещания в червата, и нискокалорична храна създават впечатление за една ефективна диета, но за съжаление това не винаги е така. На първо място, в липсата на орган на витамини и микроелементи може да се случи, и второ, ако има медикаменти лаксативи, диуретици, или притъпява компоненти апетита в състава на тези продукти, има риск да се направи провал в обмяната на веществата и дори да попречи на работата на някои вътрешни органи.

За съжаление, килограмите спаднаха от гладните диети и с помощта на наркотиците, като правило, бързо се завръщат. Не забравяйте, че няма нищо по-ефективно и полезно, отколкото физическо натоварване и правилно хранене. Само с помощта на тези методи ще запазите тънка фигура и здраве в дългосрочен план.

Антиоксидантен пластир

Един от най-ефективните и лесни начини за почистване на тялото днес е дезинтексиращата мазилка. Мнозина вероятно вероятно за пръв път ще чуят за такъв продукт. Детектиране на мазилка - какво е това? Този продукт помага за почистването на кръвта, лимфата и цялото тяло от неразтворими във вода токсини. Факт е, че някои вещества не могат да бъдат отстранени от организма с биологични течности. Тези продукти от дървесните сокове издърпват токсините, натрупани в мастните тъкани през кожата, като по този начин постигат детоксикационен ефект. Инструкцията предписва за нанасяне на мазилки за нощта, върху чисти крака.
Тези продукти помагат да се отървете от натрупаните в тялото вредни вещества, да предотвратите развитието на рак, да подобрите работата на всички органи и микроциркулацията, да нормализирате съня, да трансформирате кожата и да подмладявате. Такива пластири са напълно безопасни, компонентите не проникват в човешкото тяло. Любопитно е, че през нощта те стават тъмнокафяви и със силна шлака дори черна. Тъй като тези продукти се използват и организмът се почиства, все повече и повече вещества се извличат. Вероятно се чудехте колко е лепило за детоксикация. Цената за тях в момента от 25 рубли за 1 брой и повече, в зависимост от производителя.

Можете да лепирате детоксикационната мазилка на други части на тялото, в областта на органите, които притесняват. Курсът отнема средно 5 дни, но ако е необходимо, можете да удължите лечението до 2-3 седмици.

Детоксификация на лицето

Нашата кожа трябва да бъде детоксифицирана по същия начин като тялото. Лицето изисква специално внимание, защото всички искаме да изглежда красиво. Какво представлява детоксикация на маската? Тя може да бъде като готови продукти от магазина и готвят самостоятелно. Ако искате да закупите специална маска за детоксикация, цената ще бъде напълно различна в зависимост от фирмата. Това може да бъде средство за 50-100 рубли и много евтина козметична композиция.

За да приготвите маска за детоксикация у дома, трябва да знаете основните съставки, които могат да изчистят кожата и да извлекат вредни вещества. Обърнете внимание на богатите на плодове и плодове антиоксиданти, използвайте етерични масла, чаени листа и билки. Просто изберете оптималната комбинация от детоксикационни съставки за вашата кожа. Такива маски трябва да се извършват веднъж седмично.

Скраб за червата

Ефективното почистване на тялото се постига чрез ядене на овесена каша. Това е още един прост и естествен метод за детоксикация. Какво е това? На първо място, трябва да се разбере, че тя се нарича търкане заради свойството да избършете, вземете и извадете от шлаките на тялото и вредните вещества, които са се установили по стените на червата. Основата за това търкане е обикновеният овесена каша. Има 2 начина за подготовка на сместа. В първия случай овесено брашно се смила в кафемашина. След това 3 супени лъжици се пълнят с вряща вода и се вливат в продължение на няколко минути. Вземете сместа след половин час преди закуска, без да измивате. Вторият начин - несмлени люспи (3 супени лъжици) се изсипват с малко количество студена преварена вода и се оставят за една нощ. Желателно е тази смес да се използва 3 часа преди хранене, напълно дъвчене на люспи.

Гроздът, секретиран от овесена каша, обгръща стомаха и червата, поради което допринася за отстраняването на токсините и усещане за комфорт в стомаха. Ако обогатите това "търкане" семена от лен, Употребата и ефективността на състава ще се увеличават понякога. Сместа не може да бъде осолена или подсладена. За да подобрите вкуса, можете да добавите плодове, ядки, малко мед. Процесът на такова почистване може да продължи от 5 до 30 дни. Този метод ще ви помогне да отслабнете, да почувствате лекота и да подобрите тялото си.

Здравословна храна - залог на тънка фигура и добро здраве

Като прибягвате до детоксикационна диета, ще свикнете правилно, като ядете максимално здравословна храна. Постепенно тя ще стане навик, а излишните килограми ще изчезнат лесно, а вредните вещества няма да влязат в тялото в огромни количества.