Фитнес клуб `Fitkervs`: отзиви. Хранително училище "Fickervs": отзиви

Fitkervs е новаторска фитнес технология за жени, която с по-малко време позволява максимален ефект. Fikervs Club - положителна обратна връзка, за която пет милиона жени от цял ​​свят са готови да напуснат - не само разработи своята методика за обучение, но и редовно инвестира големи суми пари в научните изследвания. Каква е тайната на новата фитнес програма?

Каква е тайната на техниката на Fickervs?

Клубът Fikervs получава положителни отзиви главно поради доброто обслужване и внимателното отношение на обучителите към своите клиенти. "Fitkervs" е добра алтернатива на скучното обучение в обичайното фитнес залата. Не е нужно да отделяте час за скучната люлка на бицепса. Класовете на симулаторите Fickervs са комбинация от фитнес, кардио натоварване, товароподемност, загряване, разтягане и др. Забавната програма трае само 30 минути, но няма мускулна група, която не се лекува. Как е възможно това?

Осем модерни симулатора са разположени в кръг, между тях са инсталирани работни станции. След като получи мощността на един симулатор, участникът в обучението се премества на следващото работно място, под наблюдението на обучителя, изпълнява упражнения или танцови движения, и след това преминава към следващия симулатор. След три такива обиколки само за половин час, жената не само изгаря около 500 калории, но и получава положителна такса за целия ден.

Fitkwers в света

В 88 страни от цял ​​свят функционират фитнес залите "Fickervs". Обратната връзка от членовете на клуба е толкова положителна, че провокира растежа на нови клиенти, без всъщност да използва традиционната реклама.

Първият клуб "Curves" се появява в САЩ през 1992. Над 23 години съществуване е възможно да се отворят повече от 12 000 фитнес зали по целия свят.

Жените са привлечени не само поради кратката продължителност на обучението - половин час, но фактът, че в салона не е мъжете, така че е възможно да се отпуснете, да бъде свободен в избора на дрехи и грим, без обучение.

Първите 7 години от работата на Fitcurves бяха белязани от отварянето на 7000 клуба. Ако сравним този резултат с успеха на корпорацията на McDonaldrsquo, тогава веригата за бързо хранене в ресторанта достигна такава скорост след двадесет години.

Международно признание за новата фитнес система нараства, и постепенно "Fitkervs" се превърна в лидер сред фитнес клубове в Аржентина, Унгария, Бразилия, Австралия, Гърция, Великобритания, и така нататък. Г. През есента на 2010 г., "Fitkervs" дойде в Русия.

Fitkervs в Русия

Положителният ефект на новия патентован фитнес модел бе за пръв път на жителите на Казан, Челябинск и Нижни Новгород - в тези градове се появиха първите клубове "Fitcurves" в Русия. Обичайните руски жени бяха привлечени не само от обучение, но и от работата в "Фиткърс". Отзивите на служителите са пълни с благодарност на организаторите на компанията за възможността да се реализират в професионален смисъл.

През 2011 г. броят на клубовете започна да расте бързо: Красноярск, Краснодар, Хабаровск, Саратов, Набережняй Челина, Санкт Петербург, Белгород, Ярославл, Москва. До края на 2014 г. на територията на Русия бяха открити повече от 100 клуба, което несъмнено е доказателство за популярността на фитнес залата сред руските жени.

Ключът към успеха на Fitkervs е не само гарантиран резултат от загуба на наднормено тегло, но и специален система за захранване, мотивация за резултата и индивидуална програма за всяка жена.

Реалният ефект от упражнението

Повишаването на общия тон, укрепването на тялото, доброто настроение - това е, което клубът "Fickervs" гарантира на своите членове. Обратната връзка от участниците в програмата в много отношения потвърждава наличието на положителни резултати след уроците. Основното, което почти всички жени отбелязват, е, че те са физически по-силни и психологически по-балансирани. Класовете по програмата Fickervs облекчават стреса и повишават психологическата стабилност.

Сред другите положителни ефекти от тренировката - нормализирането на кръвното налягане, както и разтоварването на венозния и лимфния канал, което е възможно поради силни упражнения.

Правилно дишане по време на обучението стимулира обмяната на газ в белите дробове и потока на кислород към тъканите.

Също така класовете ще са от полза за хората заболявания на храносмилателния тракт, защото някои машини за тренировка стимулират не само чревната подвижност, но и работата на черния дроб, жлъчния мехур и панкреаса.

Правила за ефективно обучение

Колко ефективна ще е фитнерската фитнес (свидетелствата на участниците в програмата свидетелстват за това), зависи пряко от упоритостта на жените в обучението. Има 5 правила, чието изпълнение ви позволява да постигнете максимален ефект.

1. Интензивността на товара. Да бъдеш напълно отпуснат по време на тренировка е неприемливо. Интензивността трябва постепенно да се увеличава, а след това мускулната маса също ще се увеличи.
2. Оптимален ритъм. Необходимо е да се следи нивото на товара, като се фокусира върху импулса и не се претоварва. Ако по време на тренировка импулс по-долу норми - това означава, че упражненията не могат да бъдат наречени ефективни. Ако импулсът се повиши над нормалното - интензитетът трябва да бъде намален.
3. Допустимото ниво на натоварване е стабилен индикатор. Има погрешно схващане, че с увеличаването на издръжливостта пулсовете също се увеличават. Необходимо е да се погрижите за сърцето и да помните, че нормалната сърдечна честота не се променя и винаги трябва да ги вземате под внимание.

Как да оцените резултатите си

Фитнес клуб "Fitkervs", положителните отзиви за които се разрастват сред руснаците, не само се интересуват от качеството на обучителната програма, но и обясняват на участниците в клуба как правилно да оценят резултатите си.

Например, една от най-честите погрешни схващания е да оцените работата си във фитнес клуб по показатели за теглото. Това е неправилно, защото в процеса на обучение мускулната маса се увеличава при жените и това не може да повлияе на теглото. Мускулите също са много по-тежки от мастните тъкани, така че дори след като се освободите от излишните сантиметри, теглото може да се увеличи значително поради мускулната тъкан.

Първите седмици на обучение често водят до факта, че не само теглото, но и увеличението на обема. Това е така, защото мускулната тъкан вече е нараснала по обем и мастният слой все още не е изчезнал. Ако се придържате към правилната хранителна система, тялото ще придобие желаната форма.

Клиенти на специална група

Наличието на болести не е причина да се въздържат от обучение в Fitkervs. За всяка група жени има отделна програма, която ще ви помогне да се грижите за вашето здраве, като вземете предвид физическите ограничения.

Например при артрит умерените натоварвания са полезни, но загряването трябва да продължи много по-дълго и интензивността на тренировката трябва постепенно да се увеличава.

Жените, които са астматични, препоръчваме да използвате инхалатора няколко минути преди тренировката.

Клиентите със сърдечно-съдови проблеми, всички упражнения за сила трябва да работят с ниско ниво на съпротивление. От дълго време си заслужава да дадете на процесите на адаптация и само при подобряването на здравословното състояние увеличете товара.

Диабетите от първия тип трябва да извършват упражнения с ниска интензивност и да го правят един час преди хранене. И преди класовете да не се инжектира инсулин в мускулната група, която най-активно ще се използва по време на тренировката.

Хранително училище "Fickervs": рецензии

За да постигнете отлични резултати в намаляването на теглото, можете да комбинирате тренировка със специална диета. Училището за хранене "Fitkervs" заслужава най-доброто, защото многократно е доказало своята ефективност.

Значението на диетата е да продължи активното обучение, като същевременно запази жизнеността, стимулира растежа на мускулната маса и получи всички необходими вещества с храна. Необходимо е да планирате храната си по такъв начин, че 45% от храните са с висок протеин, 30% въглехидрати и 25% съдържат мазнини.

Протеин (или протеин) по избор на жена може да бъде животно или зеленчук. Въпреки това растителните протеини ще трябва да консумират два пъти повече, за да отговорят на нуждите на организма.

Лъвският дял на въглехидратите трябва да отчита сладките плодове, пълнозърнестите храни и зеленчуците.

Мазнините могат да се получат в точното количество, като се пълнят салати и други ястия с растителни масла - те се усвояват по-добре и са богати на полезни вещества.

Fitkervs: Обратна връзка

В Челябинск и Казанските клубове "Fitkervs" се появяват през есента на 2010 г. В Москва Fitkervs Center отвори само една година по-късно. Какво чувате за новата фитнес програма?

За клуб "Fitkervs" (Челябинск) отзиви чуха различни. Това е естествен феномен - за всяка стока неговият търговец.

Някои жени са запленени от усмивката, с която треньорите посещават посетителите, вниманието на присъстващите и интереса, който участниците в клуба посещават възможно най-често. Жените с по-големите градове, където има коментари "Fitkervs" центрове (Москва) е оставил добри и отбелязват, че половин час тренировка в метрополис - това е много удобно, защото винаги има московчанин защо да бързаме. Също така член на клуба "Fitkervs" (Казан) коментари разпространяват сред своите приятели, форуми, и имайте предвид, че резултатите са: подобряване на здравето и намаляване на симптомите на различни заболявания, както и загубата на наднорменото тегло.

Но има и отрицателна обратна връзка от бивши участници в програмата понякога приплъзване агресивен тон на критика "Fitkervs" клубове, но в същото време нещастни жени са тихи за колко трудно те обучени, как да се хранят и така нататък. D. По-добре е да се направи свои собствени заключения за програмата, посещавайки поне един център Fikkervs лично.