Най-добрите дарители на азот

При мощните спортове резултатите от работата са мускулната маса на атлетите, силата и издръжливостта. Тяхното ниво се осигурява не само чрез редовно обучение, хранене и хранене, но и чрез използване на функционално спортно хранене. Един от видовете му са азотни донори.

Функция в тялото

От гледна точка на биохимичните процеси в организма, донорът на азот провокира окисляването му от аминокиселината L-аргинин. В резултат на това се получава газ (азотен оксид), той е регулатор на жизнената активност. Основната функция е да се наситят всички органи с кръв поради възможността за разширяване и свиване на стените кръвоносни съдове, той регулира техния тон и също така отговаря за кръвното налягане.

В спорта донорите на азот, дължащи се на основните свойства, допринасят за подобряване на мускулното хранене. В допълнение, веществото се отразява имунен статус и скоростта на освобождаване на хормона на растежа.

Повишен синтез

В тялото се произвежда достатъчно количество азотен оксид и не може да се регулира. Но спортисти, карикатури, особено по време на тренировка, това вещество се изисква значително повече поради повишения метаболизъм.

Неговият недостиг провокира бавно възстановяване и намалява мускулната производителност. Следователно е необходимо да се насърчи нейният по-нататъшен синтез.

Методи за увеличаване на нивото

Храни като например извара, месо и черен дроб, ядки или морски дарове могат да бъдат доставчици на аминокиселината аргинин.

В допълнение, стимулиращият ефект върху синтеза се осигурява от препарати - донори на азотен оксид, съдържащи аргинин в състава му. Приемането им е особено важно, ако диетата не е балансирана. Добавките се произвеждат както в чиста форма, така и в комплексите за предварително обучение.

Нека разгледаме тяхното приложение.

възстановяване

Обучението на границата, по време на което състезателят определя максимално, изисква значително време за възстановяване не само на мускулите, но и на цялото тяло. Допълнителният прием на добавки, базиран на донора на азотен оксид, ще възстанови кръвоснабдяването в напрегнатите съдове, ще осигури на мускулите необходимото хранене и кислород и следователно ще създаде благоприятни условия за растежа им.

Освен това времето за почивка намалява, а вероятността за преустройство се намалява, така че фитнес залата може да се посещава по-често, след което резултатът няма да отнеме много време.

Допълнителна енергия и издръжливост

В края обучение на мускулите Кислородът е особено необходим, резервите от който се консумират много бързо. Атлетите чувстват спад на енергията, това се дължи на натрупването на млечна киселина.

Азотният оксид, поради въздействието му върху мускулните съдове, се справя с този проблем и подобрява кислородния баланс, което несъмнено допринася за повишаване на мускулната производителност и издръжливост. Поради това обучение продължава по-дълго.

Освен това установеният кръвен поток се справя с прегряването на тялото, чието премахване би изисквало допълнителна енергия. Така се спасява.

Изгаряне на мазнини

Донорите на азотен оксид ускоряват метаболизма, стимулират ускорено изгаряне на глюкозата и повишават концентрацията на мастни киселини в кръвта за по-нататъшно разцепване. Това означава, че те допринасят за загуба на тегло, но само с физическа активност.

помпане

Стимулиращите препарати или донорите на азот оказват влияние върху мощното запълване на мускулите с кръв чрез разширяване на съдовете. Това се нарича изпомпване. Усеща се като ясно изразено и продължително рапсиране в мускулите, което означава, че те стават по-плътни по време на тренировката.

настроение

Има и друг много положителен ефект при приемането на донори на азот - емоционално възстановяване и подобряване на настроението, растеж на жизненост. Поради ефекта върху съдовете, включително сексуалната сфера, повишава либидото както при мъжете, така и при жените.

Колко да взема

Дозата, която трябва да се приеме в рамките на един ден, зависи от теглото на спортиста. Минималното количество на лекарството е 3 грама, ако телесно тегло надхвърля 70 кг, е необходимо вече 6 г донор на азот. При тегло над 90 кг, трябва да приемате 9 грама на ден.

Смята се, че колкото по-висока е дозата, толкова по-забележим е ефектът, който създават донорите на азотен оксид. Не се препоръчва употребата на препарати в количество повече от 10 g, тъй като съществува риск от нежелани реакции като спад в налягането, гадене и слабост.

Значително количество донор на азот - повече от 15 g - може да има отрицателен ефект върху панкреаса. В допълнение, аргининът може да доведе до повторение на херпеса.

Кога да вземете

За да намерите оптималното количество лекарство, за да постигнете забележим ефект, като поддържате добро здравословно състояние, започнете с минималните дози, след което постепенно увеличете количеството. Ако имате неприятни симптоми, намалете дозата на добавките.

Да се ​​вземат азотни донори за забележим резултат е необходимо преди тренировка в 30-40 минути на празен стомах, в противен случай те няма да работят, а вечер преди лягане, за да се увеличи секрецията на растежния хормон. Необходимият курс на приемане трябва да бъде най-малко 30 дни, след което трябва да предприемете почивка.

В чиста форма аргининът се препоръчва за употреба в почивните дни, но в комплекса, ако има обучение.

Как да изберем

За да изберем най-добрия донор на азот, ние представяме лекарства, в които L-аргининът присъства в чиста форма, биологически е най-достъпният. Това са качествени продукти от надеждни и добре познати производствени компании. Оценката на донорите на азот е, както следва:

1. L-Аргинин от Twinlab, опаковка от 100 капсули, всяка съдържаща 500 mg от веществото.
2. Производителят L-аргинин Ultimate Nutrition се съдържа в капсули от 800 mg, общото количество в опаковката е 100 броя.
3. L-Аргинин, освободен от NOW, е опаковка, съдържаща 100 капсули от 500 mg активен ингредиент.
4. L-Аргинин, предлаган от 4Ever Fit, съдържа и 500 мг активен аргинин, опаковка 100 капсули.

В допълнение към главното действие, аргинин поема транспортна функция, т.е. доставя хранителни вещества на мускулите. Ето защо комплекси за предварително обучение включват донори на азот. Списъкът с най-добрите лекарства е представен по-долу:

1. Фирма S.A.N. предлага няколко комплекса: V-12 Magnum, Fierce и V-12 Turbo.
   Първият продукт е предназначен за използване не само преди тренировка, но и по време и след него, а останалите две преди тренировка. Те не само осигуряват мускулна изпомпване и допълнителна енергия, но също така повишават издръжливостта и намаляват нивото на съдържание млечна киселина в мускулите.
2. Xpand Xtreme Pump от Dymatize Nutrition се счита за един от най-ефективните комплекси за предварително обучение, има балансиран състав, който задължително съдържа аргинин и максималната концентрация на активните вещества на порция.
3. NO-Xplode, представен от BSN, освен отличния си състав, предвижда включването на активни вещества в специални матрици. Те са в състояние да регулират потока на полезни и необходими активни вещества в клетките.

Чрез закупуване на доказани лекарства с доказана практическа ефективност можете да направите обучението много по-продуктивно и рискът от странични ефекти да бъде сведен до минимум.