Свих си глезена, подути глезена: какво да правя? Как да се грижим у дома?

Изместване на глезена

Причини за травма

Основните причини за нараняване:

• претоварване на ставата;
• затлъстяване;
• рязко движение, падане, удар;
• неудобни обувки;
• нарушение на кръвообращението.

Някои хора вярват, че има наранявания в онези, които водят активен начин на живот, затова се опитват да се защитят и да не ходят на спорт. Като се има предвид особеностите на структурата на долните крайници, ограничение натоварване води до отслабване мускулите, намаляване на сухожилие прекъсване на притока на кръв. При атрофирани мускули и къси връзки, телесното тегло се прехвърля на костите, преживяването на ставите преживява. В допълнение към защитата на костната тъкан и осигуряването на функция на движение, мускулите засягат кръвообращението - рязане, задвижват кръвта към сърцето. За да се намали натоварването, в противен случай кръвта застава, развива съдови заболявания (разширени вени, тромбоза, варикоцеле).

Ето защо, всяко домакинство тласък, падане, скок, удар доведе до изместване. При изместване, ставата излиза от нормалното си положение, връзките се опъват поради разкъсване на микрофибрите, понякога се получава голямо разкъсване.

Какво да направите в случай на изместване

В първите минути на изтласкване болката на човека не може да се усети, ставата е излязла, след това той е на мястото си и има само чувство на неловкост.

Когато завъртях крака, глезена ми беше подут - какво трябва да направя? Ако лигаментите са добри, еластични, тогава определено разликата ще бъде минимална. Като помощ е достатъчно да се намали натоварването, да се премахнат обувките, да се спре почивката. Ако е възможно, поставете лед. В случай на малък оток, глезена трябва да се осигури с еластична превръзка. В никакъв случай ставата не може да се затопли, в противен случай възпалението ще започне, ще има болка и ще бъде необходимо по-сериозно лечение. Възстановяването на ставата става в рамките на 2-4 дни. По това време гелове с охлаждащ ефект се прилагат върху увредената зона.

Сериозни щети

Но има по-сериозни наранявания, след това има няколко симптома:

• болка, когато почива на възпален крак;
• болка, когато се огъва / развива крака;
• скованост на ставата - стъпалото не се обръща или завива трудно;
• болка при докосване на глезена;
• оток на глезена;
• хематом;
• понякога температурата се покачва.

Ако се случи, това се случи крака, набъбнал много глезена, какво да правите, трябва да знаете предварително. Трябва веднага да си помогнете: седнете, свалете обувките си, вдигнете крака си. Просто не се огъвайте в коляното - кръвта трябва да циркулира свободно. Знайте, че времето, което харчите за възстановяване на повредените връзки, зависи от действията през първия ден.

Какво е забранено след нараняване?

За съжаление, завъртях крака и глезена ми беше подуто. Какво можете да направите и какво абсолютно не е позволено? В този случай е забранено:

1. Издърпайте, убодете, ритайте и рязко издърпайте крака в опит да поставите ставата на място. Малките размествания се превръщат в големи наранявания, когато домашните хиропрактори се опитват да помогнат: излизат на крака, дръпват, дръпват. В резултат на това броят на счупените влакна се увеличава, съдовете, които хранят ставата, са счупени, сухожилията са разрушени, хрущялите се разрушават и се появяват пукнатини. Като правило, след изместване, ставата автоматично се поставя на място, така че позицията не трябва да се коригира.
2. Нанесете подгряваща подложка, вземете горещи вани, отидете до сауната, направете компреси в първите два дни. По време на нараняването, заедно с лигаментите, кръвоносните съдове се сриват. Течната част от кръвта се разлее, има оток и кръвонасядания. През първите 48 часа има процес на възстановяване на кръвообращението в тъканите. Ако затоплите крака, съдовете не могат да се възстановят - подуването ще се увеличи, възпалението ще се разпространи в по-голяма област.
3. Прикрепете стъпалото с нееластична превръзка. Ако стъпалото е фиксирано с материали, които няма да позволят мускулите да се свиват, те ще предават съдовете, а след това лечебният процес ще отнеме много време с усложнения.
4. Не поставяйте диагноза. Това, което наричате изместване, може да бъде затворена фрактура. Затова отидете в спешното отделение за диагностика и получите съвети за лечението.

Действия през първите два дни след нараняването

Аз усуках глезена си, подух глезена си - какво мога да направя у дома?

1. Извадете обувките, повдигнете крачето. Коляното не трябва да се огъва.
2. Поставете леда върху областта на съединението. Ледът трябва да бъде поставен в торбичка и да бъде увит в кърпа, така че кракът да не е студен. Задачата е да се охлади, да не замръзне.
3. Ако боли, вземете аналгетик. Ако смятате, че температурата се покачва, вземете антипиретик.
4. Пийте светъл зелен чай. Зеленият чай се справя отлично с възпаление, има анестетичен и разсейващ ефект.
5. Нанесете маз, гел или крем за облекчаване на подуване и болка.
6. Прикрепете крака с еластична превръзка. Ако няма превръзка, можете временно да фиксирате крака, носейки няколко чифта чорапи.
7. Консултирайте се с лекар. Необходимо е да се направи снимка, за да се изключи наличието на пукнатини, разкъсвания и фрактури. Лекарят ще препоръча лекарствата и действията, с които лечението ще бъде по-бързо.

Средства, които можете да закупите в аптеката

Имаше неприятности: завъртях крака, глезена ми беше подуто - какво мога да направя? Народните средства, разбира се, могат да бъдат лекувани, но е по-добре да се консултирате с лекар. По негова препоръка можете да си купите средства, които ще помогнат за премахване на възпаление, подуване и анестезия:

• нестероидни противовъзпалителни лекарства, които намаляват отока, облекчават възпалението и болката: Кеталон, Бартум-гел, Нафталгин, Диклофенак;
• охлаждащи агенти, базирани на ментол, камфор: "Бенгин", "Троксевазин", "Ментол маз";
• за подобряване на кръвообращението, отстраняване на възпаление, ускоряване на регенерационните процеси и предотвратяване образуването на кръвни съсиреци: "Хепарин", "Лиотон".

Когато се свързвате с аварийната станция, често се препоръчва пациентите с дислокация да подадат гласове. Гипсът закрепва глезена, изключва възможността за получаване на допълнителна травма. Някои лекари вярват, че гипсът е необходим, а други казват, че когато изтласквате, можете да се свържете с превръзка, тъй като развитието на ставна подвижност в гипс е невъзможно. Няколко седмици в мазилката лошо засягат мускулите, сухожилията и кръвоносните съдове.

Възстановяване на работния капацитет

Обърна крака си и подути глезена си. Какво да направите, как да възстановите работния капацитет след нараняване? След 2-3 дни подуването пада, болката става по-малка. Сега можете да направите горещи компреси, да извършвате физиотерапия.

Много е полезно да се приложи отоплителни мехлеми въз основа на отровна змия или пчелна отрова. Тези мехлеми имат висока проникваща способност, разширяват кръвоносните съдове, подобряват кръвообращението и кръвоснабдяването: "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Като алтернатива, мехлеми на базата на зеленчукови съставки ще бъдат полезни: Kapsikam, Elakur.

Необходимо е да се върне мобилността на ставата, да се започне тренировка, да се развиват връзки, да се извършват съвместни упражнения за развитие. Упражненията трябва да се извършват ежедневно, да седят на стол, с бавен темп, без внезапни движения.

1. Издърпайте чорапа за себе си, а след това за себе си за 1-2 минути.
2. Поставете петите заедно и чорапите се разделят. Скъсайте петите от пода и ги поставете отново на пода за минута. Направете това упражнение, като поставите петите и чорапите заедно, а също и да сложите чорапите заедно и петите да се разделят.
3. След като направите упражненията, седнете на пода, изправете коленете си и издърпайте чорапите върху себе си, за да усетите колко е опъната гастрокнемичен мускул и отклонението (трябва да бъде неприятно). Дръжте гърба право. Направете упражнението три серии от 30 секунди.

Обърна крака си и подути глезена си. Какво трябва да направя? Основното нещо е да не паникьосвате! Трудно е да се възстанови повредената връзка, в някои случаи това отнема няколко месеца. Но успехът на лечението зависи от пациента. Спазването на препоръките на лекаря, използването на мехлеми, физиотерапията, упражненията за подобряване на еластичността на сухожилията и заздравяването на мускулите ще възстановят по-бързо нормалното свързване.