Колко ккал в ябълка? Хранителна стойност на различните сортове

Райска ябълка е екзотично ягодоплодно, сладко и питателно. Поради необичайно ярката сянка на кожата, тя се нарича "оранжево слънце", благодарение на отличния вкус - "храната на боговете". В допълнение, райска ябълка е отлично допълнение към всяка диета, тъй като съдържа много полезни витамини и микроелементи. Тя може да се консумира в големи количества, тъй като зърната не уврежда вашата фигура. Точно сега ще се опитаме да разберем колко кил в райска ябълка и как тя помага да отслабнете.

Популярни сортове

Хранителната стойност на плодовете зависи от разнообразието. Колко килокала в ябълка под името "кавказки"? Хранителните специалисти казват, че в 100 грама от продукта само 53 килокалории. Това разнообразие от плодове е известно със своя необичаен стягащ вкус и изтръпване, което се променя, когато продуктът узрява. Плодове от Райска ябълка са малки, съдържат до 10 семена. Пулпът и кората имат ярко оранжев цвят. Свежият лимон е вкусно в сладки салати и десерти, замразени или изсушени - в конфитюри, конфитюри, вина и сиропи. По същия начин, можете да използвате в готварството и ябълка "korolev", който е известен като "черна ябълка" или "шоколад пудинг", поради вътрешния си цвят. Формата на този сорт е сферична, сърцевината е леко сплескана. Колко кокал в ябълка е "королек"? Само 53 калории на 100 грама.

Както може да се види, плодовете по никакъв начин не могат да допринесат за натрупване на наднормено тегло, така че може да се яде дори и от хора, които мечтаят да намалят теглото си. Благодарение на сладкия вкус, ябълката бързо насища: усещането за глад не възниква за дълъг период от време.

Други сортове гарнитури

Други сортове се различават по външен вид и хранителна стойност. Например, ябълка "Шарън" има пулп, подобно на ябълковото ядро. И това не е изненадващо. В крайна сметка, това разнообразие от плодове е резултат от преминаване на две плодове. Вътре, тя почти не съдържа кости. Цветът на плодовете - ярък оранжев, вкусен - сладък, се засилва с узряването на ябълка. От всички съществуващи сортове "Шарон" най-калорични: 67 калории на 100 грама ароматен продукт. Що се отнася до "сърцето бик", друго разнообразие от плодове, основната му разлика е във формата - тя прилича на обикновен домати. Плодовете са достатъчно големи и много сладки, сърцевината е мека и сходна на външен вид желе. Калорична стойност Това разнообразие от persimmons - 62 единици.

Не забравяйте, че хранителните плодове се считат за свежи. Ако не знаете колко кил в него изсушен райска ябълка, тогава ще ви побързам да скърбите - хранителната стойност е доста висока: 245 kcal на 100 грама. Ето защо, за диетично хранене, тя не се вписва. Същото важи и за много сладките плодове, чието съдържание на калории се увеличава значително.

Как се отслабна помощта за плодове?

Знаейки колко ккал в райска кръв, всеки от нас може да формира менюто си за хранене. Бери е много подходящ за такава диета, тъй като съдържащите се в него захари обикновено не се съхраняват в тялото за съхранение и не се трансформират в мастни слоеве. В допълнение, плодовете имат голям брой диетични фибри, които, подуване в стомашно-чревния тракт, създават усещане за ситост за дълъг период от време. Следователно, вие ще ядете по-рядко, а порции от обяд и вечеря ще бъдат много по-малки. Интересно е, че в сърцето на много популярни диети е използването на persimmons. Например, за бързо отслабване диетолозите препоръчват протеинова храна, при която едно хранене е напълно заменено с плодове.

Има дори диета, изцяло на базата на Райска ябълка. Плодовете трябва да се консумират през седмицата: от един до два килограма всеки ден. Обемът трябва да бъде разделен на малки порции. Използват се и некарбонизирана минерална вода и билков чай. Друг начин за елиминиране на наднорменото тегло с помощта на persimmons е да се организира веднъж седмично ден на гладно, като се използват само плодовете му.

Полезни свойства

Вече сме измислили колко kcal в 1 яйце. Сега нека разберем за какво е полезен този продукт. Нека да започнем с основното: в 100 грама плодова пулпа съдържа 0,5 грама протеин и почти 17 грама въглехидрати. Плодовете са богати на витамини А и С, антиоксиданти, ябълчна и лимонена киселини, захароза и глюкоза, и микроелементи магнезий, калций, калий, йод, желязо, мед и манган. Райска ябълка помага с различни заболявания. Препоръчително е да се използва с лошо зрение, заболявания на щитовидната жлеза работи, анемия, пневмония, бронхит, туберкулоза, сърдечно-съдови и бъбречни заболявания, атеросклероза и общото изтощение. Гарглинг с прясно изцеден сок, разреден с топла вода, облекчава възпалено гърло и настинки.

Райска кръв нормализира кръвното налягане. Увеличава ефикасността, унищожава токсините, свободните радикали в организма, което прави човек по-енергичен и енергичен. Плодовете са отличен стягащ и гермицид. Ето защо, в народната медицина плодовата каша се използва за лекуване на рани.

Противопоказания

Предпочитайки това зрънце, трябва да знаете не само колко килокал в райска ябълка, но и да си спомните за вредата, която може да причини хора от определена категория. Първо, използването на плодове трябва да се ограничи до лица, които страдат от проблеми на стомашно-чревния тракт, по-специално - запек. Дори при абсолютно здрави хора плодовете могат да предизвикат запушване на чревния тракт, така че преди да отидете на диета, по-добре е да се консултирате с лекар. На второ място, ракия е противопоказана за диабетици. И трето, тя е под категорична забрана за кърмачките, тъй като може да доведе до развитие на патологични промени в тялото на бебето. За децата плодовете могат да се дават от една година - в малки количества.

Когато купувате плодове на първо място, трябва да обърнете внимание на тяхната кора. На зрялост на Райска ябълка, казва леко прозрачна и тънка кожа с кафяви ленти. Перилата трябва да са кафяви и сухи едновременно. Не се страхувайте да купувате замразени плодове: в тях има по-малко полезни вещества, но те перфектно запазват своя цвят и вкус.