Каква е съдържанието на калории в ягодите и как се отнасят за всички заболявания?

Ягодите са най-любимото зрънце на повечето хора. Между другото, съдържанието на калории в ягодите е най-ниското от това на другите плодове, затова е толкова обичано от дамите, които следват фигурата. Мнозина се радват на летния сезон, за да се насладят на прекрасния вкус на тази удивителна ягоди. Благодарение на съвременните технологии руските граждани могат да я ядат през цялата година.

Въпреки това, ягоди, отглеждани в ин витро, дори с добавка на различни химикали за бърз растеж никога няма да бъдат сравнени с вкуса на това, което расте в дивата природа през лятото. Отдавна е известно, че ягодите са богати на минерали, антиоксиданти и витамини. Но за всяка възраст този сочен деликатес е полезен по свой начин.

И какво още знаеш за това грандиозно зрънце? Какво е това? калорична стойност на ягодите и дали може да се счита за диетичен продукт? Тези и много други въпроси, които ще се опитаме да разширим възможно най-широко в тази статия.

Трябва да се отбележи, че в 100 гр. плодове само 26 kcal, което означава, че има много ниско съдържание на калории. Ягодите също са много полезни за здравето, ако искате да загубите допълнителни килограми - след това се опре на ароматни и нискокалорични плодове.

В допълнение, 100 g от този продукт съдържа дневна норма на витамин С него той е отговорен за растежа на костите, укрепва имунната система и нормализира подвижността на храносмилателната система. Същото количество витамин С се съдържа само в касис, повече ягоди нямат съперници. За сравнение: в портокал е няколко пъти по-малко от този витамин, отколкото в пет ягоди.

Полезни свойства на ягоди

Бери диета може да бъде подробно обсъден, тъй като освен редица микроелементи и витамин комплекс (B2, B3, B6, A, E, F), тя не носи никаква вреда на нашето тяло. Ниското съдържание на калории в ягодите се обяснява просто - с 90% се състои от вода.

Всички специалисти по хранене препоръчват този продукт в свободни дни. И може да се консумира както в замразена форма, така и в пресни. От плодовете се правят конфитюри, конфитюри, компоти, кисело мляко, натурални сокове и салати с добавка на различни плодове. Добавя се към сладкарски изделия, приготвянето на инфузии и лекарства.

На лечебни свойства, малко повече

За калориите съдържание на ягода е ясно, сега ще обсъдим не по-малко важно - неговите лечебни свойства. Поради високата концентрация на полезни елементи, той има антимикробен и противовъзпалителен ефект. Често затова се препоръчва да се използва за хора, които имат някакъв вид стомашна болест, но само пресни.

С успех се използва за лечение на заболявания на назофаринкса. Ягода напълно отстранява неприятния мирис в устата. Също така, плодовете се препоръчват да се хранят по време на остри респираторни инфекции, той пречи на развитието на ARI поради високото съдържание на витамин С, както беше казано по-горе.

За тези, които страдат от недостиг на йод, също може да включи в тази диета този незаменим продукт, който помага да се нормализира функционирането на щитовидната жлеза. Много лекари предписват ягода на диабетици в комбинация с лекарствени препарати, т.е. тя намалява захарта в кръвта на човек.

Ако вашите стави боли или страдате от анемия, всички еднакви плодове ще ви спаси от тези заболявания. Това е най-добрият естествен диуретик и има благотворен ефект върху черния дроб. С ревматизъм и чернодробни заболявания можете да ядете само ягоди за няколко дни и да пиете повече течност. това ягодова диета препоръчва се да се организира няколко пъти месечно.

В нетрадиционната медицина той е основният продукт за лечение на различни заболявания. Например, при екзема, диатеза, рани и изригвания се прилага превръзка от ягоди или лосион. Ако безсънието боли, инфузията на листата на плодовете ще помогне. Същият бульон може да се използва за хормонални нарушения и хипертония.

Въпреки огромния брой предимства, той има недостатъци. Основният недостатък е алергенният ефект. При алергии е изключително нежелателно да се използват ягоди, в случай на леки алергии може да се пие с кисело мляко (кефир, кисело мляко).

На второ място, той е противопоказан при чернодробни и стомашни колики, повишена киселинност на стомаха и апендицит. Деца под една година и бременни жени трябва да използват плодовете много внимателно.