Пропускане на матката, гимнастика за укрепване на тазовите мускули

Пропускането на матката засяга жени, които са преминали на 40-годишна възраст. Причината за заболяването може да бъде сложно раждане, което води до разкъсвания в перинеума или влагалището. Патологичната аномалия на матката провокира разхлабване на сухожилията, особено в случаи на огъване. Мускулен тон тазов под зависи от хормоналния фон и отслабва след менопаузата.

Последиците от болестта се проявяват чрез нарушение на кръвообращението в репродуктивната система, лимфния поток и в застояли процеси в гениталните органи. С развитието на диагнозата пациентите се оплакват от често уриниране, уринарна инконтиненция и болезнени усещания, запек и появата на хемороиди.

Масажът на репродуктивните органи, специалните упражнения са в основата на консервативния курс на лечение, предписан от гинеколозите, ако има маточен пролапс. Гимнастиката е насочена към постепенното укрепване на мускулите, които покриват таза. Преди да се тренирате, препоръчваме да не ядете нищо, за да не остане празен. За да постигнете желания ефект, трябва да се справите систематично. Позволява се увеличаване на товарите, доколкото е възможно, ако не може да се изпълни незабавно целия определен обем движения.

Упражнения за овулация на матката

Подгответе специална мат. Извадете ролката й. При първото упражнение началната позиция лежи на гърба. Валякът е точно под бедрата. Важно е гърба да е под таза. Важно е, като се движите, да поддържате крака си прав. При командата "един" повдигнете единия крак нагоре, перпендикулярно на пода. Две - сложете го обратно. Три - другият крак се повдигна, перпендикулярно на пода. Четири - върни го. И така - седем пъти, ако лекувате пропускането на матката. Гимнастиката се провежда със среден темп.
Важно е, докато се движите, да поддържате краката си прав. Повдигнете два крака, образувайки с пода 90 градуса. Vzmahi последователно с двата крайника се наричат "ножици". Упражнявайте 1 минута.
Упражнение "велосипед" укрепва права линия коремен мускул, наклонен външен мускул на багажника, наклонен вътрешен мускул на тялото и напречен. Това са проблемни области за диагностициране на пролапса на матката. Гимнастиката се провежда гладко, координирани движения на двата крака, напомнящи за велосипед. Два крака се повдигат, образувайки 90 градуса с пода. Огънете в коляното и бедрото алтернативно, след това един, този друг крайник. Петата се движи по траекторията на кръга, сякаш жената завърта педалите. Така че "отидете" за 1 минута.
Упражнение "бреза" гинеколози препоръчват за проблеми с концепцията на детето, за профилактика и лечение на болестта на маточната пролапса. Гимнастиката е статична, тя е багажник на острието. Командата "време" - изправени крака да се издигнат над себе си, образувайки с багажника ъгъл от 45 градуса. На "две" - повдигнете краката и бедрата, образувайки ъгъл от 90 градуса с пода. Ръцете, с акцент върху лактите, поддържат тялото. Поставете стабилна позиция върху лопатките, стойте там за 10 секунди, като постепенно увеличавате времето. Важно е да не стоим на гръбначния стълб и да вземем предвид противопоказанията за упражняване, например, на остеохондроза на гръдния кош
Началната позиция е на всички четири. Командата "веднъж" назад, за да се наведе нагоре. Екип "два" - обратно, за да се наведе. Повторете седем пъти.
Началната позиция е на всички четири. Командата "време" - да оттегли крак, за да се изправи. После, седем пъти, извийте изправения си крак нагоре, като се стремите към максималната амплитуда на ударите. Прикрепете крака и повторете упражнението за втория крак.

Лекарят може да Ви посъветва да носите специална превръзка, когато матката се спуска

Еластичният колан, изработен на базата на памучен плат, задържа плътно отслабената коремна стена. Това създава необходимото ниво на интраабдоминално налягане. Така патологичното изместване на вътрешните органи е по същество ограничено. В аптеката е избран бандаж до неговия размер.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден