Витамини след раждането: това, което е необходимо, преглед, функции и отзиви

Тялото на бременната жена претърпява големи промени в рамките на 9 месеца. В крайна сметка през цялото това време е необходимо да се осигури не само нормална собствена жизненоважна дейност, но и правилно развитие на бъдещото дете. По този начин обикновено се смята, че тялото на бременна жена работи за две. След определен период се радва щастливото време на раждане на бебето. Има генеричен процес, който също изисква определени усилия, физически и психологически разходи на организма. Като цяло се оказва, че почти през цялата година организмът се подлага на различни промени, особено на хормонално ниво. Естествено, след като това натоварване изисква възстановяване.

Как да възстановите тялото? Какви витамини да се вземат след раждането, помислете в статията.

Какво се случва с тялото след раждането?

След дълги девет месеца, когато носете дете, тялото не се връща към нормалното и ще се върне в предишното си състояние. Една жена се нуждае от известно време, за да си възвърне силата и напълно да се върне към бившия си начин на живот. Някои ограничения важат и за кърменето. Особено, ако бебето изведнъж има алергична реакция към определени храни.

Като минимум, процесът на възстановяване ще отнеме 2-3 месеца, а в случай на кърмене и още. През това време работата на органите на репродуктивната система се нормализира.

Обърнете внимание на процеса на възстановяване. Понякога се случва, че след раждането има хронични заболявания, които не сте знаели преди. Например, диабет, пиелонефрит, артрит, хормонални разстройства.

Особено често възникват екзацербации след второ и последващо доставяне. Ако процесът на възстановяване отнема много време, е необходима задълбочена проверка. Това ще избегне много проблеми в бъдеще.

Процесът на раждане дава положителни резултати. Така, под влияние на развитието на плацентата в тялото, се произвежда прогестерон, естроген, кортизол. Тези хормони удължават младостта. Благодарение на тях менопаузата идва по-късно.

Друга причина е, че в рамките на 9 месеца яйцата не се произвеждат, поради което репродуктивната функция на жената продължава по-дълго.

Защо витамините се нуждаят от доставка?

Организмът след раждането е много слаб. В допълнение към факта, че женското тяло е преживяло известен стрес, в периода след раждането товарът изобщо не намалява. В крайна сметка, трябва да се хранят бебето и майчиното мляко, от майката на майката на детето ще действа жизненоважни микроелементи. Поради това е необходимо да се вземат витамини след раждането, за да се възстанови силата и да се обогати кърмата с необходимите елементи. Полезни вещества са необходими за тялото на майката.

Най-необходимите витамини след раждането

Ще разберем, какви витамини са необходими по видове недвусмислено. Ако по време на бременността взехте желязо, а след това в следродилния период, най-вероятно отново ще бъдете назначен препарати, съдържащи желязо. По каква причина? Няма значение как се извършва доставката (естествено или с цезарово сечение), тялото ви губи голямо количество кръв. Няколко дни след раждането се прави общ кръвен тест, ако тестовете показват нисък хемоглобин, след което най-вероятно ще бъдете предписани желязо.

Най-често се предписват следните съдържащи желязо препарати:

• "Сорбифер Durules".
• "Aktiferrin".
• "Maltofer".

В "Сорбифер" и "Актифирин" желязото като микроелемент е в чиста форма, а в "Малтофер" фолиевата киселина се добавя към жлезата. Този компонент на лекарството е необходим, за да се абсорбира желязото в кръвта.

Следващият важен витамин след раждането е витамин В. Най-известният от симптомите на липсата на тези вещества е следродилната депресия. Витамини Б₆, В₁₂ и други се съдържат в препарата "Angiovit".

По време на бременност, изложени на кости, зъби, косми, нокти. Тук първият помощник е витамин А. В периода след раждането този компонент е необходим не само за майката, но и за бебето.

Витамин D е отговорен за костите и зъбите. Тя също трябва да се пие след раждането.

Добре и всички известни аскорбинова киселина. С помощта й, костите и съдовете се възстановяват, имунитетът се укрепва. По принцип всички храни с съдържание на витамин С са противопоказани за тези, които кърмят. В края на краищата те могат да причинят алергична реакция в бебето. Ето защо, витамин С след раждането трябва да се вземе непременно.

Съдържанието на витамини в храните

Храненето в периода след раждането играе важна роля не само при възстановяването на жената след раждането, но и в общото състояние на нея и на детето. Ще разберем в кои продукти има определени витамини, необходими след сортовете.

Масло, рибено масло, яйчен жълтък и черен дроб са богати на витамин А. Зелените зеленчуци и броколи са богати на витамин С. Този витамин много и цитрусови плодове, особено лимони и портокали. Но цитрусови не се препоръчва да се използва през първите няколко месеца на кърменето, тъй като те могат да предизвикат алергии при детето.

При ферментиралите млечни продукти, морските дарове съдържат витамин В.₁₂. В морковите, зелето, бананите, черния дроб съдържа Б₆. В млякото и млечните продукти преобладават яйца, агнешко, витамин В.₂. Сини сливи, касис, зърнени култури, ядки в състава имат B₁. Черен дроб, треска, сирене, извара, морска риба са богати на витамин D.

Живи витамини

От май, можете да ядете череши, дори и с кърмене. Касисът е подходящ както за майка, така и за дете от 5 месеца. Фигурите ефективно подобряват имунитета. Райска кръв ще осигури йод и ще увеличи хемоглобина. Нарът помага да се победят вирусите. Също така този плод позволява да се увеличи хемоглобинът. Само не забравяйте да обърнете внимание на качеството на плодовете.

Защо не можете да запълнете недостига на витамини с точната диета?

Има някои особености при вземането на витамини. Следователно не всички полезни вещества се абсорбират от храната:

• някои витамини се абсорбират само в комбинация с други;
• продукти за готвене, топлинна обработка понякога просто унищожава витамини;
• за да разберете дали сте приели необходимото количество витамини, струва си да направите изчисления;
• Поради особеностите на организма или наличието на болести някои продукти, съдържащи витамини, трябва да бъдат изключени от храната.

Симптомите на дефицита на витамин

Следните признаци показват липсата на микроелементи в тялото:

• пилинг на кожата на лицето и ръцете;
• обриви по кожата (акне и пъпки);
• тънки, чупливи нокти;
• загуба на коса.

В допълнение, липсата на витамини може да причини хормонални нарушения, в резултат на които често се появява наднормено тегло, а понякога и нарушения във функционирането на щитовидната жлеза.

Анемия - често явление след раждането, което също е следствие от липсата на полезни вещества. Влошаването на храносмилането и нарушенията на чернодробната функция е често явление с липса на витамини след раждането.

За да направите резервите на хранителни вещества, първо трябва да се замислите над вашата диета. Тя трябва да бъде полезна както за майката, така и за бебето. Но това не е достатъчно. Защо?

Ето го. Например, за да осигурите ежедневно изискване за витамин В, трябва да ядете половин килограм говеждо и да добавите краставица от ръжен хляб. Една жена се нуждае от всички витамини след раждането. Следователно, ако попълвате доставката на витамини само с храна, трябва да ядете огромно количество храна.

Най-добрите витамини след раждането. преглед

От всичко казано по-горе става ясно, че витамините се приемат по-добре като комплекс, защото след раждането тялото се нуждае от различни вещества, не всички от които могат да бъдат получени от храната. Преди да започнете, не забравяйте да се консултирате с специалист. И е по-добре с онзи, който е накарал бременността ви да определи какви витамини да пият след раждането. Лекарят ще ви каже правилния комплекс.

Аптеките предлагат голям брой различни витамини след раждането отделно и в комбинация. Всяко лекарство има свои собствени характеристики:

1. "Азбука". Витаминният комплекс трябва да се приема 3 пъти на ден. Този метод осигурява максимално усвояване на лекарството в тялото на жената. Но това лекарство не е достатъчно фолиева киселина. Може би ще бъдете назначени отделно.
2. - Мамо, Елевит. Един от най-популярните комплекси. Много бременни жени с нарушения се препоръчват да приемат тези витамини. Комплексът съдържа голямо количество магнезий. Но в тази подготовка няма йод.
3. "Complivit". Те приемат такива витамини дори и за предотвратяване на недостиг на микроелементи. Често те се предписват на бременни жени.
4. "Vitrum". Съдържа витамини за възстановяване след раждане. Това е универсален медикамент за бременни и кърмещи деца.
5. "Femibion". Съдържа всички необходими добавки и минерали за възстановяване след раждане.

Какво ще помогне за възстановяване след раждане?

В допълнение към правилното хранене и приема на витамини, физическата активност ще помогне за възстановяване на тялото след раждането. След три месеца можете да изпомпате мускулите на пресата, по-добре - от извитата позиция, в този случай, по-малко стрес върху гръбначния стълб. Много е полезно да се продължи ходенето с ускорено темпо, правилно разтягане на мускулите.

Внимание при вземането на витамини

Обърнете внимание на най-важния фактор при приемането на комплекси - те трябва да назначат лекар. Какви витамини ще пият след раждането, ще се каже само експерт. Неправилната селекция на лекарства може да причини хипервитаминоза или да повлияе на вашето бебе, ако кърмите.

Вие не можете да си купите витамини след раждането, според прегледи на приятели или реклама. Така че, ако приемате голямо количество аскорбинова киселина, може да имате мигрена, а при предозиране с ретинол косата може да изчезне. Струва си да не приемате комплекс от витамини, ако имате дефект в 1-2 елемента, тогава можете да ги изпиете отделно.

Ако бебето има алергия - това е причината да откажете приема на витамини. Такава реакция не са самите витамини, а багрилата в състава им. Коментарите за приема на витамини след раждането са много различни. Всичко зависи от характеристиките на тялото и характеристиките на хода на бременността и раждането. Сега знаете кои витамини са необходими след раждането.