Аскорбинова киселина: инструкции, дозировка, свойства

Аскорбиновата киселина има огромно въздействие върху тялото. Участва в процесите на оксидация, регенерация на тъканите, коагулация на кръвта, метаболизъм на въглехидратите, синтез на така наречените стероидни хормони, както и колаген. Справянето с внезапно настинка ще помогне за аскорбирането киселина. свойства той подобрява имунитета на организма, намалява нуждата от консумация на витамини В, Е и А, фолика и пантотенови киселини. В допълнение, тя помага да се толерира парацетамол и разширява ефекта му върху тялото.

Какви заболявания е необходимо да приемате аскорбинова киселина? Инструкцията казва, че има антиоксидантно действие. Той помага за борба с кървенето на венците, помага за укрепване на тялото, премахва бързото умора. Ако витамин С е крайно липсва, може да се развие скорбут. Има следните симптоми: кървене на венците, оток и разхлабване, както и загуба на зъби. Това заболяване страдало моряци, пътници, жители Далечния север. Предозирането на витамина оказва неблагоприятно въздействие върху функционирането на панкреаса и черния дроб.

Кой се нуждае от аскорбинова киселина? Инструкция казва, че повишеното търсене на това при бременни жени, при жени, по време на кърмене, в период на интензивна растеж и развитие, с високи натоварвания, с честа умора. Също така, витамин С е задължителен по време на лечение за различни заболявания, по време на възстановяване след тях. Аскорбиновата киселина се препоръчва в студения период, когато честотата се увеличава.

Витамин С не съхранява тялото, така че консумацията му трябва да бъде ежедневна. Трябва да се има предвид, че аскорбиновата киселина е водоразтворима и отрицателните температури също са засегнати от нея. Консумирането на продукти за производството на витамин С е необходимо без допълнително лечение. Тя съдържа в броколи, касис, чушки, цитрусови плодове, домати, пъпеш, сурово зеле, зелени като в горчица Зелените, спанак, както и в някои сортове ряпа. В животинските продукти на аскорбиновата киселина почти няма, освен за черния дроб.

Как се приема аскорбиновата киселина? Дозата му зависи от възрастта. Бебета до 6 месеца се препоръчват 30 mg на ден, по-големи деца - 50 mg, възрастни - 60 mg, кърмещи и жени на позиция - 70 mg. Много експерти смятат, че тази норма трябва да се увеличи, така че човек да е здрав. Изследванията в САЩ през 1987 г. показват, че приемът на аскорбинова киселина трябва да бъде в такива дози: 93 mg - деца от 1 до 5 години, 75 mg - жени, 162 mg - мъже.

Има определени ситуации, при които аскорбиновата киселина се приема във високи дози. Инструкцията я препоръчва при стрес, токсични ефекти, тютюнопушене (активно и пасивно), треска. Ортомолекулните лекари в редки случаи предписват дози до 200 mg на ден. Това се случва, например, със сериозни хронични вирусни заболявания, с рак.

Какви признаци показват, че аскорбиновата киселина е била взета в твърде висока доза? Инструкцията казва, че е преносима дори в големи количества. В момента има само един признак на свръхдоза на витамин С - това е диария. Но дозата на лекарството, която може да доведе до появата на диария, е строго индивидуална. Това, което е свръхдоза за един човек, за друг може да бъде норма. И дори това не е индикатор. При едно и също лице непоносимостта може да възникне от различна доза. В тази връзка приемът на витамин С не трябва да се изключва. За да премахнете тези неприятни прояви, понякога е достатъчно да намалите дозата.