10 Лоши навици, които всъщност могат да ви бъдат полезни

Не е нужно да вярвате във всичко, което чувате, защото за някои действия и навици обществото е негативно третирано без никаква причина, докато те дори могат да бъдат полезни. Проучете този списък, за да разберете кога го правите, не е лошо.

Компютърни игри

Общоприето е, че игрите изолират децата социално и им пречат да се учат. Всъщност, това не е така, освен това в игрите има дори полза. Изследователите са установили, че редовната игра на компютъра помага на детето да подобри координацията, укрепва знанията и дори подобрява интелигентността. Изследванията показват, че симулационните игри развиват умения за стратегическо мислене и планиране. Учените също откриха, че компютърните игри могат да бъдат чудесен начин да обяснят физическите термини и концепции. Други експерименти показват сходни резултати: децата са по-мотивирани да изпълняват задачи, дори ако това включва допълнителна домашна работа. Въпреки това, понякога играта може да предизвика и стрес, особено при малки деца, които все още не са в състояние да различат реалността от фантастиката. Опитайте се да наблюдавате използването на компютъра и да наблюдавате избора на компютърни игри, за да предотвратите възможни проблеми на детето.

Слушане на силна музика

Ако се чувствате отчаяни за силните звуци на музиката, идваща от стаята на тийнейджърите, трябва да знаете, че това не е твърде лошо. Учените са установили, че високият обем музика осигурява по-голямо удоволствие от слушането. Това се обяснява с връзката с вестибуларния апарат, който осигурява баланс и предава вибрации. Когато звуковите вълни се нанасят върху вестибуларния апарат, той изпраща положителен сигнал към мозъка. Изследователите са убедени, че това се дължи на примитивни звукови изживявания, свързани с основни нужди, като глад или пол. Трябва обаче да се има предвид, че звуците не трябва да са по-силни от тридесет децибела, за да донесат удоволствие. Кумулативният шум може да доведе до проблем: ако отидете на рок концерт и на другия ден използвате косачка без защитни слушалки, вашите уши може да страдат. Дайте им време да ги възстановите и тогава слуха ви няма да бъде застрашен.

Работа по асфалт

От дълго време се смяташе, че бягането, особено на твърда повърхност, оказва неблагоприятно влияние върху коленете, което може да доведе до остеоартрит. Независимо от това, последните проучвания показват, че състезателите имат по-малка вероятност да преживеят тази болест, отколкото други. Упражняването укрепва връзките в областта на коляното, предотвратявайки проблеми с тях. Изследователите анализираха състоянието на триста възрастни хора на възраст между петдесет и седемдесет и девет и откриха, че онези, които тренират повече, имат по-силни колене. Освен това редовното джогинг помага за справяне с болката. Изследователите установили, че спортът спомага за намаляване на дискомфорта в ставите с остеоартрит от двадесет и пет процента!

Млечни продукти с мазнини

Ако се опитвате да ядете само нискомаслени млечни продукти, е време да промените подхода си. Проучванията показват, че високото ниво на консумация на нискомаслени млечни продукти повишава риска от безплодие при жените. Мазнините са доста здрави, ако имате умерено. Ако ограничите мазнините твърде много, няма да получите достатъчно калории, за да поддържате оптималното ниво на телесна мазнина, което е важно за нормалното ниво на хормоните. В допълнение, изследователите са открили, че хората, които ядат млечни продукти, са с 60% по-малко вероятно да изпитат метаболитен синдром.

Кореспонденция по SMS

Някои смятат, че навикът за обмен на текстови съобщения оказва отрицателно влияние върху комуникацията между хората. Въпреки това учените установиха, че кореспонденцията влияе положително на връзката между родители и юноши. Това позволява на децата да общуват с родителите си, без да изпитват прекомерен контрол, което осигурява необходимия баланс. Независимо от това, трябва да помним, че посланията се различават в определена степен на анонимност - невъзможно е да се разбере от текста къде всъщност е детето.

кофеин

Мнозина смятат, че декофеинизираното кафе или чай е по-полезно, се предполага, че кофеинът може да причини аритмия и дори рак на панкреаса. Все пак има все повече доказателства, че кафето може да бъде доста полезно. Кофеинът помага на хората с ниско кръвно налягане, може да предотврати образуването на жлъчни камъни, да намали риска от болестта на Алцхаймер и да подобри резултатите в спорта. Само не забравяйте, че не трябва да ядете повече от четиристотин милиграма кофеин на ден, а също така смятате, че кафето е опасно за бременни жени - това увеличава риска от спонтанен аборт.

Работни майки

Изследователите установяват, че майките, които съчетават брак и родителство на деца с кариера, имат по-малка вероятност да се справят със здравословни проблеми, отколкото тези, които имат по-малко роли на живот. При тези жени хроничните заболявания като емфизем, диабет, сърдечно-съдови заболявания, както и алергии, мигрени и язви са по-малко вероятни. Не трябва обаче да се забравя: работещите самотни майки са по-малко здрави от жените с партньор или работещи жени без деца.

слънчева светлина

Дълго време експертите твърдят, че слънцето влияе неблагоприятно върху тялото. Въпреки това, сега е известно, че в умерени количества слънцето може да бъде полезно. Слънчевата светлина стимулира производството на витамин D, който е необходим за развитието на здрави и здрави кости. В допълнение, тя предотвратява някои видове рак, както и автоимунни заболявания като множествена склероза и диабет тип 1. През летните месеци тялото Ви естествено получава достатъчно витамини, но през есента и зимата може да е малко. Необходимо е да се вземат витаминни комплекси. Също така, не забравяйте, че излишното излагане на слънце може да бъде смъртоносно. Не прекарвайте прекалено много време на слънце, използвайте защитен крем и останете на сянка по време на максималната слънчева активност - от единадесет до четири дни.

Захарни газирани напитки

Проучванията показват, че хората, които редовно пият диетични газирани напитки, е по-вероятно да се сблъскат с проблеми с наднорменото тегло, отколкото тези, които пият обикновена сладка сода. Работата е, че напитките с диета дават фалшиво чувство за сигурност. Изкуствените подсладители нарушават контрола на апетита, разрушават връзката между сладкия вкус и входящите калории. Това може да доведе до увеличаване на теглото. Въпреки това, си струва да се има предвид, че във всеки случай е по-добре да се пие чиста вода. Сладките напитки са пълни с празни калории.

алкохол

Известно е, че умерената консумация на червено вино спомага за предпазване от сърдечни заболявания, но ползите от алкохола не свършват там. Изследователите са установили: бира, в която има много витамин В.₆, помага да се предотврати натрупването в организма на хомоцистеин - аминокиселина, чието повишено ниво причинява инфаркти. В допълнение, бирата е източник на полифенол, който помага да се контролира нивото на холестерола. Въпреки това не трябва да забравяме нуждата от умереност. Ако не пиете алкохолни напитки, не започвайте. Ако пиете, трябва да се ограничите до една порция дневно за жени и две за мъже.