Walrus: полза и вреда на тялото. Walrus: мнения за и против

В света има много екстремни видове забавление, гъделичкащи нерви и повишаване нивото на адреналина в кръвта. Един от тях е морж. Ползите и вредите от тази професия са на две купи с една скала. Какво ще надделее, зависи от различни причини и индивидуално за всеки от нас. Нека се опитаме да разберем.

Малко история

Валрус в Русия е бил практикуван в езически времена. Нашите предци през зимата и лятото харесаха да натрупват ями в сапуна, както се наричаха баните, а след това да се хвърлят в реката или езерото. Ето защо баните се опитали да построят близо до резервоарите. Някои историци пишат, че татарските монголци, които дойдоха да завладеят Русия и видяха руснаците, които се пръскаха в ледената дупка, ги наричаха луди.

Петър I, по всякакъв начин, навлизайки в европейския морал, от къпането в ледена вода, както го правеха езичниците, не отказа. Като е в Париж, той построи бара на брега на Сена и шокира парижаните, които са видели очите на парижаните, като къпят голи руски селяни в ледена вода.

Още по-често срещаният морж е сред финландците. Причината за това стана известната им сауна и студ климат на Финландия.

"Оризове" и "полярни мечки"

Зимното плуване е популярно в много страни. Разполагаме с морски вълци, американски континент "полярни мечки", във Финландия "видра" и "пломби". Изключително популярно зимно плуване, зимно плуване в Китай. Нарича се аква, което означава "вода" и "лед". В Китай, akvays е включен в списъка на националните спортове. А китайският Ян Сянгбин дори влезе в книгата на Гинес, след като прекара 67 минути в ледена вода!

Има конкурси за аква конкуренцията. Финландия е одобрила международни правила в този спорт. Участвайте мъже и жени. Наводненията минават на кратки разстояния, включително писти 25, 50 и 450 метра. Има и такива маратонното разстояние по дължина на 1 километър, но малцина могат да участват в този вид конкуренция.

Аматьорско зимно плуване

През последните години се завръщат много руски традиции. Единият от тях се потапя в ледена дупка на Богоявление. Някои вярват, че като правят това, те очистват тялото и душата от мръсотия. Вероятно от психологическа гледна точка е. Но от страна на медицината ползите от еднократното гмуркане в ледената вода са много съмнителни. Както казват лекарите, след кръщелното къпене, броят на посещенията в клиники с оплаквания от болка в бъбреците, перинеума, лумбалния регион рязко се увеличава. При мъжете това води до пиелонефрит и простатит. Жените имат възпаление на яйчниците и цистит.

За да бъде полезно за плуване, а не за вреда, то трябва да се третира само систематично, а не от време на време. В много градове на Русия има морски клубове, където учат как да извършват зимно плуване правилно, така че няма проблеми.

Повреждането на морж

опоненти къпане в ледената дупка се споменават много фактори, според които тази професия е класифицирана като вредна и опасна.

Първият и основният е огромен стрес за нервната система и целия организъм. А стреса, както знаете, води до инфаркти, удари и други проблеми.

Вторият фактор е, че "морските" развиват зависимост от зимното плуване, като наркотичното. През лятото те могат дори да влязат в състояние, подобно на това на наркоманите. Това становище се основава на факта, че "моржурите" произвеждат ендорфини, които са опиати.

Някои смятат, че охлаждането с морж е само външен вид. Всъщност, тялото става по-силно в началото, болестите не изчезват, а само спират за известно време. Тогава има изчерпване на енергийните резерви, човек става по-слаб, имунитетът му се намалява. В резултат на това това води до влошаване и влошаване на общото състояние.

Предимства на морския транспорт

Фенове на зимното плуване са уверени, че това е отличен начин да се успокои тялото, за да го спаси от всякакъв вид настинки. Доказано е, че "моржурите" са болни по-малко от обикновените смъртни 5 пъти. Той също така е доказано, че потапянето в дупката помага да се отървете от много хронични заболявания, укрепва имунната система, помага за регулиране на теглото. Тънките го вземат, губят напълно. Всички, без изключение, да речем, че зимата плуване укрепва силата на духа, тя кара да вярваме в себе си, да се мобилизират вътрешни ресурси, за да изпълняват трудни задачи и постигане на целите си, подобрява съня, укрепва нервите, дава много положителен. Нейната стойност е безценна и за възрастните хора, защото плуването през зимата има невероятен ефект от подмладяване.

"Орлеси" със сива коса върху храмове

В клетките на централната ни нервна система се произвеждат катехоламини и ацетилхолини. Първите са отговорни за ендокринния баланс и насърчават активността на всички телесни системи. Последното води до спокойствие и липса на мобилност. Колкото по-голям е човекът, толкова по-малко катехоламини се произвеждат, а ацетилхолините са повече. Ето защо старите хора са бавни, много от тях ръцете треперят. Ацетилхолин е "виновен" в влошаването на възрастните стомашно-чревни проблеми, на диабет, затлъстяване, възрастта, дори и в случаите на злокачествени тумори.

За да помогне на тялото да започне да произвежда много катехоламини отново, може да бъде зимно плуване, ползата и вредата, която предизвиква толкова много противоречия. Той работи рефлексивно. Острата експозиция на студ дава тласък на повишеното освобождаване на катехоламини в кръвта, за да се стеснят съдовете на кожата и да се предотврати замръзването на вътрешните органи. Колкото повече човек тренира, толкова по-полезни хормони се появяват в тялото му. От това се увеличават възможностите на нервната система, мускулите придобиват тон.

Всички възрастни хора, които се занимават с зимно плуване, изглеждат по-млади от възрастта си в паспорта. Те са по-малко болни, весели и енергични.

Дали е толкова ужасен стрес, колкото е боядисан

Има доказан факт, който помага на непосветените да отхвърлят морж. Ползата и вредата от него се сливат в ужасната дума "стрес". Но е толкова опасно? Известният Ханс Селие стресът призова адаптивна напрежение, което в малки дози помага на тялото да се бори вируси, микроби и така нататък, и то само в големи води до изчерпване. Американски учени от университета в Кентъки потвърдиха, че в краткосрочен план стрес, който може да се дължи на излагане на студ, стимулира имунната система и повишава устойчивостта на много болести, включително и инфекциозни. Той също така помага за лекуване на рани и борба с раковите клетки.

Когато моржът потъне в лед, тялото му претърпява краткотраен стрес. В отговор кръвните съдове се стесняват, скоковете на кръвното налягане, сърцето бие по-силно и нивото на кръвната глюкоза се увеличава. Всичко това води до влошаване на чувствата - зрение, слух, възприятие на околния свят. Човек, който редовно се занимава с морско морче, става все по-събран, целенасочен и физически силен.

Само продължителният стрес, обикновено свързан с проблемите на живота, унищожава здравето, води до сърдечни пристъпи, хипертония, диабет, язви и нарушения на нервната система.

Зимното плуване е наркотик?

Противниците на морското тяло твърдят, че по време на потапянето в ледената дупка хората активно развиват наркотични вещества - ендорфини. Тези хормони помагат да се мобилизират защитите и да се игнорират отрицателните стимули, като болка. При много заболявания, ендорфините са специално въведени в организма, за да доведат до възстановяване.

Всъщност хората, чийто живот е свързан с екстремни, свикна с повишеното съдържание на ендорфини в кръвта. Те са трудни за толериране на бездействието и мира. Въпреки това, те нямат наркотици. Същото важи и за "моржурите". През топлия сезон те могат по-активно да се занимават със спорт, за да увеличат физическата активност. Това също допринася за производството на ендорфини.

Едва ли може да се нарече лекарство от морж. Плюсовете и минусите тук зависят от други фактори. И ендорфините се произвеждат при хората не само от студа, но и по време на секс или звук на приятна музика. Нищо чудно, че се наричат ​​хормони на радост и щастие.

Непосредствени правила

Колко е добро да се каже за морж, ползите и вредата от него са еднакво възможни.

За да получите радост от къпането в ледена вода, е необходимо да спазвате следните правила.

1. Стартирайте постепенно, без фанатизъм. Опитни "моржове" настояват за предварително темпериране на тялото. За това, от лятото е необходимо да се излее студена вода, постепенно понижаване на температурата.

2. Първите пъти не се потопите в дупката. Необходимо е да има някой наблизо.

3. Дупка, за да направи така, че от него е възможно да се измъкнем лесно.

4. Потопете се само чрез затопляне на тялото добре, но без изпотяване.

5. Да бъде във водата за първи път само 15-20 секунди, като постепенно увеличава времето до минута.

6. Ако не е приемливо заклинание, след като сте извадили водата, трябва бързо да премахнете мокри дрехи, да изсушите дрехите си и да се обличате топло.

7. Зимно плуване не се извършва, поне малко пиян.

Кой не може да се забърква в ледената дупка

Независимо от безспорния положителен ефект, който добива моржът, за съжаление има противопоказания за това. Зимни плуване е забранено за хора, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система, щитовидната жлеза, белите дробове, хипертония по време на обострянията, епилепсия, астма, инфекции и някои кожни заболявания. Всеки, който има хронични заболявания, трябва да премине проучване и да получи разрешение от лекар преди да започне зимно плуване. Това трябва да бъде направено и абсолютно здравословното бъдеще "моржури", за да се изчисли правилно способностите на вашето тяло.

Естествено, при най-малкото неразположение, студени тръпки, треска, болка, не можете да плувате в ледена дупка.

"Оризи" и "моржури"

С зимно плуване за възрастни повече или по-малко ясно. А децата? По този въпрос, бушуващи сериозни страсти. Привържениците на морските дечица не само доказват изключителната си полезност, те открито демонстрират това на практика. Родителите - "моржури", са щастливи да плуват в ледената дупка заедно с децата си, а децата прекарват времето си в навигация. За възрастни това също е по-полезно, защото, излизайки от ледената дупка, не е нужно да отделяте време, за да премахнете мокрото облекло и да подложите тялото на допълнително супер охлаждане.

Но много лекари вярват, че тялото на децата все още не е подготвено да издържи на стреса. Поради това много бебета, които са потопени в дупката, често имат проблеми с нервната система, стомаха, червата и имунитета не се увеличават, а намаляват. Ето защо, втвърдяването на децата се прави по-добре без крайности. За това има отличен метод за избърсване и изливане на студена вода, криотерапия, ходене боси на пода по всяко време на годината.