Как бързо да намалите налягането без медикаменти

Физическият стрес и емоционалният стрес карат мускулите да се свиват и да пречат на преминаването на кръвта. Нервната система започва да работи в засилен режим, като се увеличава вискозитет на кръвта и сърдечната честота, това е допълнителна тежест за сърдечно-съдовата система. При здрави хора, след прекратяване на ефекта на провокиращи фактори, натискът много бързо се връща към нормалното. Ако това не се случи, това показва развитието на хипертония. Тогава възниква въпросът: колко бързо намалете налягането и поддържането му е нормално.

Преди всичко трябва да обърнете внимание на вашата храна. Необходимо е да се откаже от употребата на мазни храни и да се намали количеството сол в храната, което значително подобрява състоянието с хипертония. В допълнение към правилното хранене за намаляване на налягането при атаки на хипертония, можете да препоръчате доказан метод, като например релаксация.

Най-бързият начин за релаксация е медитацията. Той може да се произвежда в различни поза, но това не променя същността му: дълбоко редовно дишане, спокойна поза и максимална концентрация върху тези образи и спомени, които ще ви донесат комфорт и облекчение. Правилното спокойно дишане е медитацията сама по себе си. Това помага да се знае как да се намали високо налягане. С правилното дишане тялото започва да увеличава поемането на кислород, подобрява кръвообращението и облекчава стреса от сърцето.

Следното упражнение ще ви помогне да научите правилното дишане. Трябва да лежите на гърба си, краката да се огънат на коленете, да поставите главата си върху твърда възглавница. Трябва да затворите очите си и да си представите в съзнанието си пълна тъмнина или някой от тъмните цветове, които харесвате. Трябва да дишате бавно и да направите 30 дълбоки и дълги вдишвания и издишвания. Всеки път, когато трябва да вдишвате за 4 преброявания, задръжте си дъх за момент и издишайте в 6 броя. Постепенно трябва да увеличавате продължителността на вдъхновението и изтичането, докато не можете да вдишвате за 10 профила и да издишате за 14 профила.

Да почувстваш колко бързо намаляване на налягането, Представете си, че цялото ви тяло се разширява, когато вдишвате, и пада по време на излизането. Друга възможност е да се съсредоточите върху всяка част от тялото си и да си представите, че става по-лесно и по-топло, когато вдишвате. После представете как кръвта протича през кръвоносните съдове към всяка част на тялото, затопля, измива и по този начин пречиства клетките ви. Въображението само допринася за напредъка на тези процеси.

Друг начин за бързо намаляване на налягането е да се разхождате на чист въздух. Той помага да се отпуснете не само физически, но и облекчава стреса. Лекарите препоръчват дългосрочни разходки до пациенти с хипертония, които имат положителен магически ефект върху тялото. Периодично по време на разходката можете да промените начина на ходене, за да изберете опцията, която ще бъде най-ефективна за релаксация. Този метод също помага да се стабилизира и намали кръвното налягане.

В допълнение към медитацията и релаксацията има и други ефективни начини за бързо намаляване на кръвното налягане. За това се препоръчва да нанесете парче плат, навлажнено с 5-6% оцет, на краката за 5-10 минути. Добра помощ в случай на смущения в налягането, контрастиращи с чесън крака баня с рязка промяна на температурата на водата от гореща до много студена.

За да получите инфузия чесън, котлет 30-40 скилидки чесън в каша, излейте кофа с вряща вода и настояват, увити за 6-10 часа. За вземане на вани, получената инфузия трябва да се разрежда с вода в съотношение 1: 7. Първо трябва да спуснете краката си в гореща вана в продължение на 2 минути, а след това в студена чесъна баня за 30 секунди. Тази процедура трябва да се повтори за 20 минути. Процедурата трябва да бъде последвана от студена баня.