Витамини за спортисти в аптеката: рецензии

За да поддържа нормалната жизнена дейност, тялото се нуждае от постоянно снабдяване с минерали и витамини. Самият той няма възможност да ги произведе, така че трябва да дойде с храна или като специална добавка. По-специално, това се отнася за хора, които имат постоянна физическа активност или са ангажирани професионални спортове.

комплекс витамини за спортисти от аптеката

Бързият ритъм на съвременния живот лишава спортистите от времето за подготовка на здравословна и рационална храна, която ще осигури оптимален протеинов метаболизъм и метаболитни процеси. От обикновена храна можете да получите само половината от необходимото количество необходими вещества, така че комплексите и витамините за спортисти в аптеката са в голямо търсене.

Най-важните витамини за спортистите са витамини от група В и В. Разглеждайте отделно действията си.

Аскорбинова киселина

Комплекс, където витамин С е основната съставка, е просто необходим в живота на спортиста. Той е антиоксидант, който предпазва клетките от свободни радикали, които могат да причинят рак и промени в гените. В допълнение, витамин С участва в метаболитния процес, с помощта на който се произвежда колаген (протеин за еластичност, еластичност на кожата). Асимилацията на производството на желязо и тестостерон, растежа на тъканите, регулирането на въглехидратния метаболизъм е също така и работата на аскорбиновата киселина. За да се възстанови загубата на витамин след изтощителна тренировка може да бъде, като витамини за спортисти. В аптеката те се продават под името "Undevit", "Аскорбинова киселина" и други.

Витамини от група В

Това са мултивитамини от жизненоважно значение, особено за витамини В.₁ (тиамин), В.₆ (Пиридоксин). Спортистът трябва да ги консумира в големи количества, тъй като по време на обучението се увеличава метаболизма на протеините. В допълнение, Б₁, като коензим, участва в процеса на въглехидратния метаболизъм, но в Б₆ участва в процеса на обмен на аминокиселини и протеини.

Важен е витамин В₃ (Ниацин). С негова помощ мускулните влакна се хранят по време на тренировка. Ниацин дава на спортиста енергия и влияе положително върху спортните резултати с увеличени количества в тялото.

Какви витамини са по-подходящи за спортистите?

Изчерпването е опасен синдром, който има отрицателно въздействие върху работата на целия организъм, така че производителите правят вещества, които помагат да се справят с него и да издържат на емоционалния стрес. Витамините за спортисти в аптеката се продават за всеки вкус. И цената за тях също е различна. Ако говорим за вътрешна фармакология, тогава можем да разгледаме такива лекарства:

middot- "Complivit Active". Това е балансиран комплекс от такива 21 полезни компонента като A, E, B₁, В₂, В₅, В₆, В₉, В₁₂, C, D, PP, фосфор, желязо, манган, мед, йод, сек и др.

middot- "Ефект на азбуката". Комплексът включва таблетки с различни цветове. Всеки от тях включва собствен комплекс от витамини и минерали. "Азбука ефект" допринася за повишена издръжливост, бързото възстановяване на организма след физическо натоварване (по-слабо изразена мускулна същество), а също така дава възможност за бързо постигане на желаните резултати в кратки срокове.

"Непознатата". Състои се от 11 витамини (A, E, C, група B, PP и др.), Които подобряват метаболитните процеси и общото състояние.

middot- "Hexavite". Употребата на това лекарство стимулира активирането на синтезните процеси в клетките. Ефективен при профилактични цели при високо физическо натоварване.

Последните две лекарства не са по-ниски от първите две по отношение на ефективността, но тяхната цена е няколко пъти по-ниска. Също така витамини за спортисти в аптеката са представени от чуждестранни компании, например Vitrum Performance. В състава на 20 минерала и витамини.

Подрастващите са спортисти. От какъв вид витамини се нуждаят?

Тийнейджърите са деца на възраст от 12 до 16 години. През този период младият организъм се формира и узрява, изпитвайки увеличени физически и психически натоварвания. Началото на юношеския период може да се наблюдава след рязък скок в растежа, на който тялото не винаги има време да се адаптира. Ако не предприемете мерки, патологиите на сърдечно-съдовата система и централната нервна система са осигурени. Ето защо, специални витамини за тийнейджъри (комплекси), които съдържат такива вещества:

• Витамин А - за укрепване на имунитета и растежа на костите.
• Витамини от група В: В1, В2, В6, В12. Запазете тялото от стрес и осигурете нормалната работа на централната нервна система.
• Витамин С - насърчава бързото възстановяване на мускулите след тренировка, подобрява апетита.
• Витамин Е - премахва от организма свободни радикали и токсини, като по този начин предпазва юношите от стрес и заболяване.
• Витамин D₃ - помага за асимилиране на фосфор и калций.

За да изберете витамин комплекс подрастващи, трябва да се ръководи от такива критерии:

• Необходимата комбинация от витамини за всяка тийнейджърска възраст в подходящите дози.
• Процесът на лечение и броят на дозите на ден.
• Формата на приемане, удобно, преди всичко на тийнейджър.

Важно! Витамините трябва да се приемат само след хранене, в противен случай ефектът им няма да бъде ефективен.

Витамини за спортисти-деца

Младите спортни фенове трябва да попълват енергията, изразходвана за тренировка, със специална диета, добавки под формата на витамини и минерали. И така, какви витамини за спортисти-деца са необходими? Витаминните комплекси се развиват в зависимост от целта, която младият спортист преследва, например:

• За растеж на мускулите - тиамин, витамин А, оротична киселина. Тези вещества помагат на клетките да растат бързо и да синтезират протеина.
• За да увеличите тона - витамини В₃, В₇, Е, С, фолиева киселина. Такъв комплекс ще постави мускулите на пълноценно хранене по време на тренировката, ще премахне свободните радикали от организма, ще подобри процеса на метаболизма на аминокиселините.
• За предотвратяване на наранявания - витамини С, D, К. Тези вещества участват в образуването на съединителна тъкан, подпомагат смилането на калций и фосфор. Витамини за спортисти в аптеката (снимката по-горе) се реализират под различни форми. За децата, дъвчащи таблетки, цветни мечки с приятен вкус се произвеждат.
• За възстановяване на тялото след тренировка - витамини Е, С, В₄. - възстановяване на клетъчните мембрани и премахване на свободните радикали.

Според рецензиите, "Ефект на азбуката", "Complivit Active" се оказа добра. Класическият комплекс улеснява извършването на физически натоварвания, а цената изобщо не хапва. Също популярна е Animal Pak. Той практически замества спортното хранене, тъй като има много полезни вещества в състава му, с помощта на които се увеличава ефективността на обучението. Една демократична цена го прави достъпна за всички.

Някои пишат, че Animal Pak може да бъде заменен с "Gerimax Energy". Той съдържа много витамини и минерали, които помагат бързо да се възстановят след тренировка и да развият издръжливост.

Всички витамини за атлети в аптеката се продават. Ревютата казват, че не е достатъчно. Също така е необходимо да се храните правилно. Яжте много зеленчуци, зърнени храни, яйца, месо и т.н.