Как да поставим детето да спи за 5 минути: правила и съвети

Несъмнено е много важно за емоционалното и физическото здраве на детето да има добър, здрав сън. Новороденото спи много време, така че тялото му се адаптира към новите условия. С течение на времето бебето се събужда все по-трудно да заспи. Причината за това е в работата на нервната система. Детето все още не знае как да изключи вниманието от вътрешни и външни стимули, а също така да се отпусне. Поради това бяха разработени много традиционни и авторски методи, които помагат на родителите, които ще им помогнат да се борят със събуждането през нощта.

Колко лесно е да постави бебето да спи в 5 минути?

Подготовката за сън трябва да се започне по едно и също време всеки ден. Освен това е необходимо да се вземат предвид някои точки:

• Добър вътрешен микроклимат. Оптималната температура през деня е 22-23ordm-C, а през нощта 18-20ordm-C. Влажността е приблизително 70%.
• Следователно спазването на режима на деня между последния час на сънния ден и началото на подготовката за нощта трябва да отнеме около четири часа.
• Меки пижами, изработени от естествени материали, без груби шевове.
• Липсата на непознати, познатата стая, познатото обзавеждане и същото ястие.
• 3 и час и половина преди сън трябва да изключите телевизора и да спрете шумни игри. Най-добре е в този момент да се разхождате спокойно на чист въздух.
• Детето не трябва да ходи в леглото, прекалено хранено или гладно.
• Успокояващи лечения: вземете топла вана, направете лек масаж, изпейте приспивна песен или прочетете приказка и т.н.

Традиционни методи

Сандвич, спринцовка, биберон, заглъхване, леко докосване на майката и удобно детско легло, помагат бързо да заспи до бебето.

1. Болест на пътуването. Има различни противоречиви мнения, свързани с този метод. Например, д-р Комаровски вярва, че интензивното разклащане може да доведе до замаяност и загуба на съзнание поради слаб вестибуларен апарат. Други специалисти казват, че в резултат на болест по време на движение се появява успокояване, а вестибуларният апарат се засилва.
2. Удобна детска кошара изработени от естествена дървесина, с удобен, умерено твърд и еластичен матрак, както и легла с весели модели дават здрав и здрав сън.
3. Тактилни усещания. Благодарение на докосването на майката, детето се отпуска възможно най-много и заспива. Основното нещо е леко да засегне определени точки на тялото. Това може да бъде гърба, задната част на дланите, зоната зад ушите, космите, веждите и краката. Лекарите се съветват да натискат трохи в гръдния кош за контакт на главата си с шията на майката, а именно местоположението на нейната каротидна артерия, където се наблюдава пулсиращ ритъм. Това има благоприятен ефект върху процеса на заспиване. След като направите горното, трябва да поставите бебето в леглото и да изключите светлината.
4. Манекен. В утробата на майката детето изсмуква пръст, което е некондициониран рефлекс и защитна реакция към различни външни и вътрешни стимули. След раждането на алтернативен вариант става биберон, който е по-добре да се извади по време на здрав сън. Благодарение на нея бебето не се разсейва от нищо и бързо заспива. Лекарите обаче твърдят, че такава зърното може да предизвика нарушение на захапката и назалното дишане.
5. Научни песни за деца. Мелодичната мелодия действа върху нервната система успокояваща, а също така облекчава безпокойството. Пеенето е необходимо, дори и без музикално ухо. Важното е измерената скорост, спокойната мелодия и майчинският глас.
6. Повиване. Как да накараме едномесечното бебе да заспи? Трябва да го помръднем. Този метод намалява двигателната активност и насърчава бързото заспиване. Факт е, че бебето, което не е на три месеца, заплашва голямо пространство, започва да се движи неволно. Трудните условия напомнят за утробата на майката, в това отношение детето се чувства сигурно и удобно, следродилният стрес е преодолян. Въпреки това, голям брой дрехи и плътно завъртане водят до обратния ефект.

Създаване на сънлив ритуал

Този метод се изчислява за деца над шест месеца и се състои в извършването на специални действия, водещи до спокойствие, както и до появата на желание да се види сладък сън. И така, как да сложите бебето в леглото за 5 минути? Примери за някои ритуали, които помагат за това:

• Добра приказка за децата през нощта. Много психолози сравняват този метод с приспивна песен, тъй като думите се произнасят тихо и леко пеят. Така например, по думите на известния приказка "ряпа", трябва да се говори, както следва: ". Тя се нарича баба внучката внучката за баба, баба на Dedkov, Dedkov за ряпа, издърпайте, издърпайте, издърпайте, издърпайте, издърпайте, издърпайте, издърпайте, издърпайте, издърпайте, дръпнете ... ". Според някои родители детето първо се смее, но след няколко минути сладък сън.
• Казваме сбогом на слънцето. Вземете бебето в ръцете му, погледнете с него на прозореца и го махайте с писалка. По този начин ние желаем лека нощ на слънцето, дървото, цветето, облака. И ние казваме, че и бебето е отива да спи.
• Слушане на природата. Включваме музикалния диск със записи на различни звуци. Това може да е роптанието на рекичка, чуруликането на птиците или шумоленето на листата.
• Казваме "лека нощ" на играчките. Предлагаме на детето да постави любимата си кукла или пишеща машина.

приспивни

Гладката мелодия, която майка пее, е най-доброто хапче за сън. Тревожността, вълнението бързо изчезват, капризните се успокояват и навлизат в състояние на половин смърт. В този момент той е възможно най-спокоен и се концентрира само върху гласа на възрастен. От малкото хлапе детето получава първоначално познание за универсалните ценности и определени морални основи, с удоволствие поглъща идеи за света около него. В такива песни се пее:

• за любезност, любов към мира;
• за прекрасната природа на детето;
• за добро бъдеще;
• че е под защитата на своите роднини и природа, животни и растения.

Това е първото в живота тромаво музика, чрез което има духовно обединение на него и майка му. Има много народни песни и съвременни песнопения за деца. Ето някои от тях:

• "Hush-а-чао."
• Зеленият каре.
• "Сънят уморени играчки."
• От "Дългият път в дюните".
• - Медът на нашия покрив блести.
• "Лодърът на мечката".
• "Време е да спяме!"
• "Nose двукрилен Самарас".
• "Сън, радост, сън."
• - Това е като сън, който се разхожда из пейката.
• "Котка, котка има люлка".
• "Ах, ти-ту, ти-ти, ти-ту, не готви овесена каша хладно".

Книга с приказки

Четенето преди леглото обединява бебето и родителите му. Разказите за битки и битки, зли герои, измами са по-добре да се отложат за дневния период. През нощта се препоръчва да се четат приказки в поетична форма или съдържащи повторения. Такива книги трябва да бъдат изпълнени с положителни емоции, всемогъща любов и доброта. Примери за приятни приказки през нощта за деца:

1. Бруно Хелер, "Лека нощ, мечка". Историята на плюшената мечка, която не иска да заспи, и затова той излиза с различни извинения. Но сутринта, така че не искам да ставам. - Мишка, ще те хвана! казва на момиче, наблюдаващо любимата си играчка, за да разбере какво прави, когато никой не го вижда.
2. Каролин Къртис и Алисън Джей, "Разходка с Луната". Една неусложнена история за едно момче, което ходи, а луната си пробива пътя.
3. Самуил Маршак, "Приказката за глупава мишка", където героят е бил изяден от бавачка-котка. "Тиха приказка" в който вълците атакуват семейство таралежи, но всичко свършва добре. Такива истории изобщо не са ужасни, а дори и медитативни.
4. Джилиан Лаубел, "За теб и за мен". За това как малка мишка се събужда и отива да изследва света наоколо.
5. Ротрут Бърнър: "Лека нощ, Карлчън". Бъни не иска да си ляга ден след ден. Но неговият изобретателен баща бързо решава този проблем, като измисля специална игра.
6. Галина Лебедева: "Как Маша се караше с възглавница". Историята на едно момиче, което беше толкова разстроен с одеяло и възглавница, която започна да се опита да спят в една много необичайна места: Къщата на кокошка, куче развъдник, таванско помещение. Разбира се, нищо не й се случи и осъзна, че леглото й е най-добрият вариант.
7. Карл-Йохан Форсен Ерлин, "Заекът, който иска да спя". Героят, страдащ от безсъние, отива с майка си в търсене на магьосник, за да се отърве от този проблем. По пътя те срещат бухал и охлюв, които дават съвет.

Съвети от чужбина

Педиатри, лекари и дори родители излизат със своите необичайни техники как да поставят бебето на 5 минути.

• Трейси Хог, специализирана в грижата за новородени, е разработила интересен начин. Когато бебето не мога да спя и се опитва да се изкачи в леглото си, майка си, трябва внимателно го прегърне няколко пъти да се повтаря определен успокояващ фраза като "Katenke време за почивка."
• Нейтън Дайло, млад австралийски баща, стана известен с видеоклипа, публикуван в интернет, където показва как да постави детето да спи в 5 минути. А определен период от време той прекарва на мека салфетка човек малко дете, и той си затваря очите, мозъка му дава нужната команда, а след няколко минути мъника вижда сладък сън.
• Харви Карп, педиатър от Съединените щати предполага, че с тихи и монотонни звуци бебето може да заспи повече. Това се дължи на факта, че детето, когато е било в утробата, свикнали да чуват различни звуци: сърцето на майката или шума на амниотичната течност. Така че той се чувства по-спокоен, отколкото в пълна тишина. Например, едно двумесечно бебе буквално ще заспи за няколко минути под звука на работеща сешоар за коса, но заслужава да се отбележи, че този предмет трябва да удари в обратната посока.

Съвети Елизабет Пенли

Как да поставим детето да спи без сълзи? Мама на четири деца и автор на прекрасна книга предлага много ефективни техники. Струва си да се отбележи, че едно и две събуждания на нощ за бебе на възраст под три години са нормална ситуация. Ето само някои от съветите, публикувани в бестселъра на Елизабет Пантли: "Как да поставя детето в леглото без сълзи":

• Основното количество калории, което детето трябва да използва през деня, когато е необходимо да се дава само полезна храна. А вечер трябва да се хранят с белтъчини и въглехидрати, например, могат да бъдат: различни зърнени храни, кисело мляко, овес, сирене, някои плодове, кафяв ориз, малко количество месо. Продукти, съдържащи захар, през нощта не ядат.
• Както леглото, така и пижамата трябва да бъдат уютни, удобни и меки. Не забравяйте да спазвате режима на деня. Така например, известно време преди нощния сън последователността от действия може да бъде следната: разходка на чист въздух, вечеря, вана, четене на книга, тиха тиха музика, хранене с бутилка или кърмене, заглушена светлина и легло.
• От 18:30 трябва да гледате зло. Веднага след като започват да се появяват признаци на умора, тя трябва да се постави върху леглото. Това трябва да се направи преди той напълно razgulyaetsya и ще тичам из къщата. По време на подреждането можете да включите тиха музика, стаята трябва да е слаба.
• От дневния сън зависи от нощта. Ако в "тих час" бебето спеше по-малко от 60 минути, то това не е пълна почивка. Детето потрива очи, раздразнява, пита за ръце, прозява и вече не се интересува от игри - това са всички истински признаци на умора. Ето защо се препоръчва бързо да се постави върху леглото.
• Ако карапуз се събуди в средата на нощта, той отново трябва да помогне да заспи. Не правете контакт с очите му или не променяйте памперсите без крайна нужда. Можете да повторите няколко пъти успокояваща фраза, например: "Tshshsh". В този случай не е необходимо да се използва в други ситуации, бебето трябва да има връзка с нощния сън. Не включвайте светлината, прозорците трябва да потъмняват.
• Как да поставим детето да спи в 5 минути? Хлапето просто трябва да има до него някакъв мек предмет, на който той изпитва голямо уважение. Например, тя може да бъде мека играчка. Но не трябва да е нещо остър, бодлив, с копчета или въжета. До леглото трябва да се пази само една любима играчка.

Ние се привиждаме към независимостта

Рано или късно бебето трябва да се научи да спи сам, без да смущава родителите си. В това отношение има няколко препоръки. Как да учим детето да спи сама?

1. Не се отказвайте от манипулации. Трябва да имате много търпение, за да устоите на силния писък и вик на бебето. Не го бягайте незабавно и го успокойте, най-добре е да изчакате поне две минути. След това отидете при него, като показвате, че всичко е наред и майка ми е близо. Излез отново. Този път изчакайте още малко, например четири минути.
2. Всеки ден е необходимо да си лягате в определено време. Детето трябва да развие навик. Използвайте първия метод, без да спазвате втория, няма да успеете. В края на краищата, ако поставите бебето в леглото и излезете, той не може да заспи, защото ще бъде на милостта на собствения си страх.
3. В леглото - просто да спя. Не се препоръчва да играете или да ядете в него. Леглото трябва да се свързва само със съня.
4. Премахване на страховете. Трябва да попитаме бебето защо не иска да спи сам. Например, той може да има страхове, свързани със сканирана карикатура или нещо в стаята го плаши.
5. Включете нощната светлина. Той не се намесва в съня. С течение на времето трябва да накарате лампата да свети, докато детето свикне да е в пълна тъмнина.

Ако има близнаци в къщата

Независимо от броя на малките деца, алгоритъмът на действията остава непроменен. Но как да сложите две деца наведнъж? Този въпрос е повдигнат повече от веднъж.

• Две деца трябва да легнат по едно и също време. Трябва да синхронизирате съня си. И ако някой плаче да бъде хранен, тогава човек трябва да събуди втория.
• Най-добре е да имате две отделни легла. В този случай те се препоръчват да бъдат инсталирани отблизо, така че децата да могат да се виждат.
• Излезте с непълен ритуал, преди да си легнете и да го изпълнявате ежедневно. Например, вземете топла баня, прочетете приказка или пейте приспивни песни.
• Първо лежеше да спи по-спокойно бебе. В този случай, не се страхувайте, че може да събуди един шумен брат или сестра.
• Почистете децата, докато научат как да се обърнат, т.е. до два месеца.

Продължителност на детския сън

Новороденото спи около 16-20 часа на ден. Той не прави разлика между ден и нощ, често се събужда и заспи без затруднения. И периодите на сън варират от 40 минути до 120.

Едно месечно бебе може да страда от колики, което води до безсъние. Нормата на сън през деня е 7 часа, през нощта - 8-10 часа.

На детето на възраст от четири месеца до шест месеца се увеличават периодите на събуждане. Продължителността на "тихия час" е 3-5 часа, нощните мечти заемат 10-11.

Дете от 6 до 12 месеца спи около три часа през деня и тройният сън се превръща в двоен. И през нощта - 11-12 часа и се събужда един или два пъти, за да го хранят.

Колко трябва да спи едно дете на годишна възраст?

До 12-годишна възраст детето вече няма проблеми със заспиване по всяко време на деня. Неговият режим на деня се е запознал. Ако той вижда нервни разбивания, прекомерна възбуда, капризи без причина, лошо настроение в сутрешните часове или опитва да заспи преди определеното време, тогава бебето не спира достатъчно. Необходимо е да се коригира ежедневието.

Доста често родителите имат въпроси относно това колко дете трябва да спи през годината. За пълноценна почивка на едногодишен човек има нужда от 13 часа. От тях три часа се изразходват за двудневен сън и десет часа за нощни сънища.

Нормата на "тихия час" за деца на възраст 2-3 години - около 2,5 часа, 3-7 години - 2 часа. След седемгодишна възраст не е нужно да спите през деня.