Нека да поговорим за какво да пием в горещината

В горещите летни дни губим много влага. И това е жизненоважно за нас. Как да компенсирате липсата му? Какво да пиеш в горещината, да се чувстваш леко и удобно с това? На тези въпроси се отговаря в тази статия.

Вода - най-доброто средство за жажда

Най-доброто средство за гасене е обикновена питейна вода. Можете да го купите в магазина. Цената на такава течност бутилка обикновено е малък. И това е възможно да се пие вода от чешмата. Точно преди, че тя трябва да се почисти с филтър. Във водата има захар. Това е най-големият му плюс. Въпреки това, много хора не харесват вкуса на обикновена вода. Ето защо, ние продължаваме да търсим допълнително отговор на въпроса, какво да се пие в жегата. За да утоли жаждата на минерална вода може да се препоръча. Той също така не съдържа захар, но в нея има ценни макро- и микроелементи. Но не се включат в него. Има някои видове минерална вода, използването на които в големи количества може да се отрази неблагоприятно на разпределението на органи и на стомашно-чревния тракт.

Ползите от естествения чай

За да отговорим на въпроса какво да пием в горещината, нека се обърнем източна мъдрост. От древни времена хората са знаели за ползите естествен чай. На изток и до днес е една от най-разпространените напитки. То се консумира както горещо, така и студено. Предпочитанието се дава предимно на зелени и бели сортове. Но не се препоръчва да се утолява жаждата с черен чай. В края на краищата тя съдържа голямо количество танин - вещество, което увеличава кръвното налягане. И в горещината вече го издигаме. Поради това, в един ден със слюнка си струва да пиете бял или зелен чай и да пиете без захар.

Морс и квас: и вкусни, и полезни!

Водата и чаят, разбира се, добре се справят с жаждата. Но понякога искате нещо вкусно и сладко. Отговорът на въпроса, какво е по-добре да се пие в горещината в този случай, тук. В този случай плодовите сокове и нектарите веднага идват в главата. Те са вкусни и, според техните производители, полезни. Тези напитки обаче съдържат много захар, която в големи количества е вредна за нас. В крайна сметка, тя не само неблагоприятно засяга здравето на зъбите, но също така допринася за появата на наднормено тегло. Какво трябва да пия тогава? Отговорът е: плодове и натурални плодове хляб квас. Просто не ги купувайте в магазина. Напитките, продавани там, нямат нищо общо с традиционните месо и квас. Подгответе ги у дома и пийте за вашето здраве.

Колко трябва да пия в горещината

След това сме утолили жаждата си в горещ летен ден. Сега остава да се отговори на въпроса колко да пиете в горещината. Тук не всичко е толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед. Много хора са склонни да мислят, че течностите трябва да се консумират колкото искат. Твърди се, че самата тяло ще почувства кога се получава ситостта. Въпреки това, има хора, които страдат от силно подуване, особено в жегата след много пияни течности. Избирателни органи просто не се справете с това натоварване. Ето защо трябва да запомните, че в горещ ден тялото се нуждае от двойно количество вода. Въпреки това, пиенето трябва да бъде умерено, без да надвишава необходимата доза. В допълнение, ако човек при тези условия получава добър физически товар, яденето и пиенето на много не се препоръчва.

По този начин разбрахме какво да пием в горещината, за да се чувстваме добре и да останем весели и весели.