Как правилно да се слънчеви бани на слънце, за да получите красив тен?

През лятото всяко момиче, а не само мечтае за красив и равномерен тен. В първите дни, когато слънцето започва да се нагрява, повечето хора са склонни да отидат на плажа. Там те, разбира се, искат да загасят. Изглежда доста привлекателна и красива. Плътната кожа винаги е в тенденция. Ако сте с тен в умереност, тогава тази процедура е полезна. Всеки знае, че слънцето е добро за кожата, тъй като запълва дефицита на витамин D. Под въздействието на ултравиолетовата кожа кожата се насища с този витамин. Важно е да знаете как правилно да се слънчеви бани на слънце.

Какво е това?

Нека първо разгледаме самото определение на думата "слънчево изгаряне". Това е потъмняване на кожата, дължащо се на действието на ултравиолетовите лъчи. Също така има изкуствени методи за получаване на тен на кожата. Това са различни солариум. пека се на слънце трябва да е вярна. Под въздействието на лъчите в кожата се получава специален пигмент, наречен меланин. Същността на това е да се осигури защита на кожата. Но в някои случаи, за съжаление, клетките могат да бъдат агресивни.

Ултравиолетовите лъчи ни носят тялото витамин D. Той е главният асистент в усвояването на калций, който получаваме от храната. И поради това, един полезен продукт напълно се разтваря в нашето тяло. Когато калций не се абсорбира в правилното количество, възниква неприятно заболяване, наречено остеопороза. Също така, слънцето е необходимо за децата, за да се предотврати рахит. Лекарите предписват слънчеви процедури и капки за производството на витамин D в точното количество. Беше разработена дневна доза излагане на слънце. За да се произведе витамин D, трябва да бъдете изложени на слънчева светлина за 15 минути. Тази процедура струва да се направи с минимално количество дрехи. Дори при студено време със слънчева светлина можете да наситените кожата си с необходимата съставка. Ще бъде по-добре, отколкото изобщо да няма слънчева светлина. Поради това ежедневните разходки по всяко време.

Предимства на слънчево изгаряне

Ако човек живее в северните райони, където има много малко слънца, тогава трябва да се пият специални лекарства. Те ще помогнат на вашето тяло да компенсира недостатъка на това вещество. Такива средства се предлагат в различни аптеки, те трябва да се вземат, ако се предписват от лекуващия лекар.

Така че, нека да разгледаме основните полезни свойства на слънчевите лъчи.

1. В процеса на подлагане на слънцето имунната система се засилва. В резултат на това нашето тяло ще има голяма съпротива срещу различни вируси.
2. В тялото под влияние на слънцето се произвежда хормонът серотонин. Той се проявява като хормон на радост. Много от тях забелязаха, че подобряват настроението, ефикасността и разпадането на жизненост.
3. Доказано е, че докато човек се слънчеви бани, подмладяване се извършва в тялото и във вътрешните органи - процес на изцеление.
4. В някои случаи, докато човек се слънчеви бани, можете да се отървете от различни проблеми. Например акне, акне и дори заболяване като псориазис може да изчезне.

Увреждане от ултравиолетовите лъчи

Но слънчевите лъчи могат също да навредят на тялото ни. Трябва да се помни, че слънчево изгаряне е защитна реакция на нашето тяло. Ако прекомерната злоупотреба може да е вредна за кожата. Между другото, вътрешните органи също са вредни за голям брой слънчеви лъчи. Злоупотребата със слънцето може да доведе до слънчево изгаряне до развитието на дерматит. Когато човек се разтопи много, старее фото-стареене на корицата. Кожата става бавна и губи своята еластичност.

Трябва да се отбележи, че е по-суха, могат да се появят бръчки. Лекарите-дерматолози предупреждават пациентите, които активно се слепват, че излишното излагане на слънце допринася за появата на рак. Това е много опасно и се дължи на натрупването на вредни вещества в тялото.

Колко време мога да прекарам на слънце?

Как правилно да се слънчеви бани на слънце? Струва си да се има предвид, че приемането на ултравиолетови лъчи е умерено. Препоръчва се да останете на слънце за около 15-20 минути на ден.

Помислете за вида на кожата и светлината

Колко правилно да се слънчеви за първи път? Необходимо е да запомните основните моменти. Хората, които започват да правят слънчеви бани за първи път, трябва да вземат предвид състоянието на кожата си. Особено се отнася за червенокоси и бели хора. В крайна сметка в кожата се произвежда много малко меланин. И излишното количество ултравиолетови лъчи за тях може да бъде опасно.

Кога да слънчеви бани?

Колко правилно да се слънчеви бани? В първия слънчев ден не можете да останете на слънце за дълго време. Започва с малки интервали във времето.

Дори ако имате ваканция, тогава първият ден, за да получите голяма част от слънчевите лъчи, просто не се препоръчва. Важен принцип за безопасно изгаряне на слънце е степента на постепенност. Как правилно да се тен и да не изгори? Лекарите казват, че най-безопасното време за слънчеви бани започва в зората. Това е някъде около 8-10 часа сутринта. Най-безопасното е вечерното време (след 17 и до залез слънце). За обяд периодът се смята за най-опасен. Също така, не забравяйте, че пролетното слънце е най-опасното за слънчево изгаряне. Всяка жена трябва да знае, че прекомерната злоупотреба с нея може да причини петна на пигментацията. Това е доста грозен козметичен дефект, който е доста труден за отстраняване по-късно.

Средства за защита от слънцето

Как правилно да се слънчеви бани на слънце? Използвайте специална козметика. В наше време има голям избор от слънцезащитни продукти, които напълно ни предпазват от изгаряния. Те винаги трябва да са на разположение, когато отивате на плажа. Всеки трябва да знае, че в горещ ден трябва да приложите дори такъв крем за разходка. Тя внимателно ще защити кожата ви. Прилагайте върху всички открити области на кожата.

Най-чувствителната област е кожата около очите. За тази цел бяха разработени защитни мерки. При избора на слънцезащитен крем, трябва да имате предвид вида на кожата. Но грижите не са само за кожата, косата също трябва да бъде защитена. За да направите това, използвайте различни спрейове, масла и балсами. Необходими са и шапки. Той ще ви помогне да защитите главата си от прекомерно прегряване.

Съвети

Как да правим слънчеви бани, за да получим красив тен? Струва си да си спомните, че можете да се слънчеви бани на слънце и на сянка. Не е необходимо да търсите най-горещото място на плажа. Как правилно да се слънчеви бани на слънце? Добрият тен попада най-добре, когато човек се движи, а не само в неподвижно положение. За да направите това, можете да запасите топка или ракета. Играейки спортни игри, ще получите добър и равномерен тен. Не пийте алкохол, докато стоите на слънце. Това ще бъде опасно за вашето здраве. По-добре е да пиете достатъчно вода. Това ще помогне да се избегне дехидратация. Но пиенето не трябва да се извършва в големи количества, но на малки порции.

Изгаряне и деца

Необходимо е децата да бъдат обучавани на слънце с повишено внимание. Детски кремове от различни слънчеви изгаряния също са разработени. Децата имат много деликатна кожа. Следователно тя е много чувствителна към слънцето. Пристигането в горещо време за дълго време на улицата в детството е строго забранено.

Какво не трябва да ядете, ако имате намерение да правите слънчеви бани?

Когато отидете на плажа, не яжте някои храни. Необходимо е да се изключат пържени и пушени. Не се препоръчват всички сладки и газирани напитки. Това трябва да се изключи две седмици преди да отидете на плажа.

Диета и слънчево изгаряне

Колко правилно да се слънчеви бани? Вече разбрахме. Важното е, че ако не спазвате описаните по-горе препоръки, можете да получите тен и пигментирани петна. Ако сте на строга диета, тогава слънцето ви е забранено в големи количества, тъй като тялото не се напълва с необходимите витамини и минерали. В този случай излагането на слънчева светлина може да увреди здравето ви.

заключение

Сега знаете как правилно да правите слънчеви бани и да не изгаряте на слънце. Преди да отидете на плажа, е важно да разберете всички горепосочени правила и препоръки. Дори лекарите предупреждават, че слънчевите лъчи могат да бъдат както полезни, така и вредни. Ако имате чувствителна кожа, трябва да отидете на специалист за препоръки и внимателно да ги наблюдавате. Ако пътувате на почивка в горещи страни, трябва да се сдобиете с лекарства за вашата кожа. Важно е да се съобразите с режима на тен. Това ще ви помогне да защитите кожата от слънчево изгаряне. Основното нещо е да се тен в умереност, както и да изберете подходящия момент за слънчеви бани. По-добре, разбира се, тази сутрин и вечер ще се съчетаят.