Как да развием съпричастност? Упражнения и видове емпатия

Много е важно, когато сте заобиколени от хора, които искрено могат да ви подкрепят, да влезете в позицията си, да симпатизирате. Такива свойства, за съжаление, не са всички. Това са емпати, хора, които имат способността да усещат вътрешния емоционален свят на другите.

Според З. Фройд хората с емпатични способности не само обективно оценяват и разбират чувствата на друг, но също така пропускат тези преживявания чрез себе си.

Тази статия ще ви помогне да научите как да развиете съпричастност.

Какво е съпричастност?

Емпатията не е само способността да събуждаш и чувстваш душата на някой друг, а способността да разбираш умственото и емоционалното състояние на човека, да усещаш емоциите му и в същото време да осъзнаваш, че му принадлежат.

Empath - човекът, който притежава своето подсъзнание.

Емпатията не е четене на вътрешния емоционален свят на друг човек според неговите изражения на лицето и жестове. Истинската съпричастност не се нуждае от всичко това.

Емпатичната комуникация има няколко нива. Просто казано, това е като да живееш различен живот, докато трябва да оставиш себе си и да проникнеш в духовния свят на друг човек. След като влезе в такова състояние, емпатът не изключва чувствителността си, като по този начин наблюдава емоционалната промяна на настроението на противника.

Ако е възможно, как да развиете съпричастност?

Емпатия - съзнателна емпатия, тя може да се научи, но ще изглежда изключително трудна за хора, които никога преди не са се чувствали. В един миг е невъзможно да се промени. Това ще отнеме много време, първо трябва да промените вярванията си.

Според психолозите това е естествен дар, следователно, ако има съпричастност, тя може да бъде обучена и подобрена.

Развитие на емпатия

1. Започнете да проследите жестовете и израженията на лицето на други хора. Това ще ви помогне да се научите как да усетите емоционалното им състояние. Гледайте хора, изучавайте характерните черти, наблюдавайте отстрани. Това ще ви помогне не само да научите много, но също така ще ви позволи да научите как обективно да оценявате вашите действия. Вие гледате как човек се държи в различни ситуации, в които е по-нервен или показва вълнение.
2. Разбудете чувствителността си към другите, помогнете на всеки, който се нуждае от помощ, благодарение на възможностите си.
3. Практикувайте начина на слушане. Това е най-важната точка. Човек трябва да се научи да чува друг човек. Да дадем този процес от сърце, да не прекъсваме, в никакъв случай да не критикуваме, да не правим негативни заключения, да не поставяме насоки. Просто трябва да оставиш душата си, да оставиш всичко извън твоя "Аз" и напълно да се потопите в противника си.
4. Говорете с непознати. Не чакайте да ви помолят за помощ, ако видите разочарован човек, плаче, излезе, опитайте се да утежнете. Не се катерете веднага с въпроси, хората са различни, има затворени. И някои от тях с удоволствие ще отговорят на предложението ви за помощ, понякога е по-лесно за външен човек да разкаже за ежедневните проблеми.
5. Четете книги, изкуство и наука, всяка литература, която ще ви помогне в самоусъвършенстването. Научете техниките, практикувайте ги. Направете изводи от прочетеното. Това със сигурност ще бъде полезно на практика. Всичко това ще помогне да се развие способността за съпричастност.
6. След като сте проникнали в чувствата на друг човек, проверете сами дали сте го идентифицирали правилно.

По този начин човек може да разбере как да развива съпричастност.

Доброто обучение ще бъде да участвате в създаването на художествени скици. Това е чудесна практика за запаметяване на хората, за способността да се гледаме отвън, да се превъплътим в други хора, птици и дори животни.

Как да развием емпатия още? Това също така ще помогне за ролеви игри, танци, гледане на допирни филми и слушане на добра музика. Трябва да се стремим да развием собствената си емоционална чувствителност, заедно с емпатия.

Как да развиете съпричастност към възрастни? Това може да се постигне при специално обучение. По-добре е да тренирате в компанията на група хора. То може да бъде роднини, семейство, колеги или приятели.

Как да развием емпатия: Упражнения

1. Трябва да познаете емоцията. Всеки участник в играта получава листовки, описващи определено чувство. И един по един го показва, всички се досещат.
2. "Отражение в огледалото". Един участник става огледало, а другият го гледа и показва различни жестове и изражения на лицето. Задачата на първата е да повтаря всичко, да отразява. Това упражнение се провежда по двойки. След няколко минути хората променят ролите си.
3. - Говорете по телефона. Един човек твърди, че говори по телефона, без да каже нито дума, а другата е да се досетите с кого говори.

Това е само малък списък от игри и упражнения за развитие на съпричастност. Всъщност, огромното им число и следователно за себе си определено можете да изберете правилната опция.

Е, сега, усещането за съпричастност се развива в възрастните.

Какво е той, този уникален човек - съзнание?

Хората, които са постигнали чрез самоусъвършенстване високо ниво на емпатия, на първо място, са много добри и това е истинско качество. На второ място, те са състрадателни, искрени, чувствителни, внимателни, никога няма да обвиняват никого за собствените си провали. Милостиви са.

Тези хора умело управляват емоциите си. В противен случай те могат да доведат до ужасни последствия, свързани с влошаването на собственото им здраве.

Да бъдеш емпат е истински дар. Ще има повече такива хора в нашия свят, държава, общество, колко войни, проблеми и нещастия могат да бъдат избегнати. Поради това, както възрастните, така и децата трябва да развият способността за съпричастност.

Заслужава ли си да развиете съпричастност към дете?

Разбира се, да. Това е най-красивото житейско преживяване в познаването на себе си и другите. Детето постепенно развива чувствителност.

Първите желания на съпричастност възникват от ранна детска възраст. Когато бебето започва да реагира на плач и викове на други деца. Две- и тригодишни деца вече научават емоциите не само на собствените си, но и на тези около тях. В този случай детето не само съчувства, но вече може да изрази съчувствие към друго дете.

Развитието продължава до десет години. Вече на тази възраст те могат да симпатизират с близки хора и да заемат своето място.

Ако е видима агресията в детето, което се проявява във връзка с други деца и дори играчки, си струва да се чуе тревога. Необходимо е да се борим срещу това, така че по-късно да не трябва да разрешаваме още по-големи проблеми.

Възможно е да се преценява съпричастността към децата, като се изучава колко е разработено в родителите. Ако те имат горепосочените качества, то децата ще станат емпатикуми със сигурност.

Разбира се, развитието му също ще зависи от психологическата среда, в която се отглежда детето. В добро семейство това е проява на любов, топлина, доброта, любов, нежност.

Е, това не е достатъчно, развитието на емпатия е изцяло на родителите. Защо? Защото състраданието и съпричастността не са само духовното развитие на детето, а и изследването на връзката между хората. Децата започват да се оглеждат за другите и вече се опитват да прожектират емоциите си върху себе си, т.е. да търсят подобен опит с чувствата си в тях.

Така че, сега е ясно защо е необходимо да се развива емпатия при децата.

Развитие на емпатия при подрастващите

Семейството е основата. Стените му са любов, уважение, взаимно разбирателство, ласки, емпатия, любезна комуникация с децата. Детето не може самостоятелно да развие емпатия. Той не разбира чувството на болка. Ето защо тези тийнейджъри имат създания на емпатия, които са живели в нашия въображаем дом.

Емпатията в юношите е възможно само ако имат добри, искрени взаимоотношения с родителите си. Ако този контакт е нарушен, психиката на детето е преди всичко засегната, което, разбира се, ще окаже негативно влияние върху неговото развитие.

Да имаш съпричастност означава да можеш да съпричастиш и да разбираш емоционалния душевен свят на друг човек, било то болка или радост. Ето защо е жизненоважно да се даде на тийнейджър стабилна, надеждна и приятелска основа.

Как да развием емпатия при децата?

Най-доброто преживяване се предава чрез игри. Например:

1. Можете да прочетете една история, пълна с емоции, а след това с децата да обсъждат всеки герой, да описват техните характерни черти, да обобщят някои резултати.
2. Ако рибата, която живее в аквариума и морските жители, може да говори, какво биха казали?
3. Какво мислеха децата, когато вълк се вмъкна в къщата им, се уплашиха ли или не разбраха нищо? И какво чувствахте, когато беше в стомаха?

Чрез ролевите игри детето се научава да се превъплъщава, в същото време развива душевна душа и по този начин започва да разбира емоционалния свят на друг човек.

Нека детето да излезе с приказка в името на лисица или жираф, които живеят в зоологическа градина, а след това по желание.

Какво чувства листото, когато е разкъсано от дърво или храст?

Можете да играете игри на асоциации, например, покажете на децата различни предмети или фигури. Разбира се, те ще разберат, че всички те са различни, и вие можете да сътворите паралел, че хората също са различни, но те трябва да бъдат разбрани, така че всеки да бъде щастлив, удобен да живее и да съществува заедно.

Благодарение на горните примери е ясно как да развием съпричастност към детето.

Трябва да се разработи! Това ще направи нашия свят по-добър и по-добър. Хората са все повече заключени в себе си, мислят само за личния си живот, те не се интересуват от проблемите на други хора. Страшно е. Ако всеки започне да мисли за тази ситуация и да я реши, ще бъде по-лесно всеки да живее и да си взаимодейства помежду си.