Колко вода има човек и трябва ли да изпиеш много вода?

Мнозина са чули от детството, че човек е 80% вода. Някои експерти смятат, че тази цифра е преувеличена. Нека се опитаме да разбера колко вода е в един човек, това, което се счита за нормално фигура, как се променя при различни обстоятелства на човешкото съществуване, ролята в живота на човешкото тяло играе метаболизма на водно-солевия и защо трябва да се пие много вода.

Вода и възраст

Количеството вода в тялото на всеки от нас се различава значително с възрастта. Колкото по-млад е човекът, толкова повече е в него. Например, месечен ембрион съдържа 97% вода, новородено бебе - до 80%. С възрастта хората изглежда "изсъхват", възрастните хора се състоят от вода само 57%. Така че отговорът на един прост въпрос, колко вода в човек зависи, на първо място, от възрастта. Освен това в различните органи на човешкото тяло съдържанието му се различава. Известно е, че повечето от тях в мозъка - до 85%.

Вода и болести

Научно доказано е, че до 70% от хората изпитват лека дехидратация. Това често обяснява увеличената умора през деня, влошаване мозъчна работа (той страда първо от дехидратация) и други често срещани заболявания. Научните изследователи са довели до интересни резултати: само приемът на вода в достатъчни количества може да намали вероятността от развитие на рак на дебелото черво с 45%, на пикочния мехур с 50%. Един от най-разпространените, за съжаление, рак, а именно рак на гърдата, също се избутва, като се наблюдава скоростта на приемане на течности.
За да се влоши състоянието на здравето, е достатъчно водното съдържание в тялото да се понижи само с 2% от нормалното. Как да определите колко вода в даден човек е нормата?

Нормално водно съдържание

Оказва се, че възрастта не е единственото нещо, което засяга тази цифра. Много зависи от физиката на човека. хора нормално тегло (нормално тегло) - растеж в сантиметри, минус 100 см, плюс или минус 5 кг, но има много системи за определяне на теглото) съдържат около 65% вода. И тази цифра се счита за нормална. Във всеки случай тя води учебника "Нормална физиология" Смирнов, определяйки колко вода в човек.

По-лошо от хората с повишена пълнота, водата се заменя с липиди, съдържанието му може да падне до 55% и по-малко (в зависимост от степента на затлъстяване). Но тънките хора могат да бъдат 70% вода.

Защо имаме нужда от вода?

Работата на всеки жив организъм се основава на консумацията на хранителни вещества и екскрецията на метаболитните продукти. Влизането вътре заедно с полезни вредни вещества неутрализира черния дроб. Но бъбреците са заети от отстраняването на отпадъчните нежелани вещества. Те трябва да отделят различни соли, киселини, стресови хормони (същия адреналин). Но за нормалното функциониране на бъбреците, концентрацията на тези вещества не трябва да бъде много висока и само водата може да ги разтвори. В противен случай, с течение на времето се развива бъбречна недостатъчност, т.е. бъбреците не се справят с работата и не отстраняват всички токсини от тялото. Останалите твърди суспензии образуват пясък и камъни в бъбреците с всички последващи последствия.
Вредни вещества, се натрупва в тялото, води до хронична интоксикация. Резултатът е почти всички наши болести. Следователно, не толкова важен е въпросът колко вода има в даден човек, колко трябва да се консумира, така че тялото да може да работи без провал в нормален режим.

Колко вода трябва да пия?

Какво правят лекарите, когато пациентът дойде при тях с отравяне? Изплакнете стомаха, червата и кръвта (поставете капкомер с вода или изотоничен разтвор). При такива аварийни условия целият вътреклетъчен флуид се заменя след няколко дни. В норма (както мислят лекарите), това трябва да се случи в рамките на 25 - 30 дни. На практика повечето хора не консумират течности и актуализират тялото си за около 160 дни. Всъщност, много тъжна фигура.
Но всеки може да си помогне. Нормата на консумирана течност обикновено зависи и от това колко човек се състои от вода, от своята възраст, окупация и дори времето на годината. Например за човек с тегло 60 кг този процент не трябва да бъде по-малък от 1,8 литра.