Функции на водата в човешкото тяло

Всеки от нас вероятно чу фразата, че човешкото тяло е по-съставено от вода. Чудили ли сте се защо това е така? Защо се нуждаете от такова голямо количество течност и като цяло каква е функцията на водата в тялото?

свойства

Водата има следните свойства:

• На първо място, той е добър разтворител (както за хранителни вещества, така и за токсични вещества);
• оборот;
• има висок топлинен капацитет и топлопроводимост;
• може да се изпари;
• е способен да хидролизира други вещества (т.е. вещества се разграждат под действието си или са разделени в него).

Поради тези основни свойства водата изпълнява редица жизненоважен функционира в тялото на всяко живо същество. Нека ги разгледаме по-подробно.

Функции на водата в тялото

Човешкото тяло средно 75% се състои от вода. Това съотношение с промените в възрастта, за съжаление, в посока намаляване.

Водата, която е основната съставка на всички телесни течности, по-специално кръвта, в която се съдържа повече от 90% от нея, изпълнява следните основни функции:

• регулиране на телесната температура;
• отстраняване на токсини и отпадъчни продукти;
• транспортиране на хранителни вещества и кислород;
• асимилация и смилане на хранителни продукти;
• транспортна функция;
• амортизация на ставите и предотвратяване на тяхното триене;
• поддържане на клетъчни структури;
• защита на тъканите и вътрешните органи;
• подобряване на метаболизма.

Функциите на водата в терморегулационните процеси са поддържане на постоянна телесна температура на клетъчното ниво чрез изпаряване и изпотяване. Поради способността си да носи голям количество топлина, влага, циркулира в човешкото тяло, отвежда го там, където е в излишък, и го добавя там, където не е достатъчно.

Осигуряват се амортизационни функции на водата в тялото поради високото му съдържание в синовиалната течност на ставите. Това предотвратява триенето на повърхностите на фугите по време на стреса и работата на ставите и е също специфичен защитен буфер за евентуални падания и наранявания.

Водата действа като транспорт за необходимите връзки поради големия си обем повърхностно напрежение. По този начин тя може да проникне навсякъде, дори и в междуклетъчните пространства, като доставя необходимите органи и тъкани хранителни вещества и приспадането на продуктите от жизнената им дейност.

Общоприето е, че количеството консумирана течност директно зависи от умственото работоспособността на дадено лице. Дехидратацията заплашва не само до загуба на сила, енергия, появата на главоболие и световъртеж, но също така и намаляване на производителността, памет и възможност за фокусиране върху съответната информация.

Също така, като се има предвид възрастта, количеството вода като съставна част на тялото намалява, учените поемат определена връзка между количеството течност и процесите на стареене. Поради това хората от по-старата възрастова група трябва да обърнат сериозно внимание на водата.

През последните години функциите на водата се наблюдават все повече при предотвратяването на много заболявания, включително рак. Смята се, че колкото по-течна се консумира, толкова повече се отделя, а заедно с нея патогените, продуктите от жизнената им дейност, токсините и канцерогени, който потенциално може да бъде трамплин за развитието на рак.

По този начин всички функции на водата са важни за нормалното функциониране на всички органи и системи и за комфортен и здравословен начин на живот.

Интересно, но вярно

Колкото по-малко вода идва отвън, толкова повече се натрупва вътре. Това означава, че ако използвате неправилно и в неадекватни количества течност, то следващия път, когато тя пристигне, тялото забавя водата, като я държи като резерв. По този начин човек не само се самоизлага на редица заболявания, но също така натрупва и наднормено тегло.

Първият сигнал, който тялото ви дава за неадекватността на водата за тях, е известната умора на всички. Ако дълго време не компенсира загубата на физиологични течности, то човек започва да усеща болка в ставите и дискомфорт в гръбначния стълб. В тялото, токсините се натрупват, имунитетът намалява и човек става по-податлив на болести, особено инфекциозни.

Важно!

Всеки ден е необходимо да се консумират 1,5-2 литра течност. Редовният прием на високо качество на водата ще ви даде усещане за бодрост и прилив сили, подобряване на храносмилането, ще престане да се притеснява главоболие и други неприятни усещания. Вие не само ще се чувствате по-добре, но и вие непременно ще изглеждате по-добре.

Препоръчително е да пиете чаша вода на празен стомах. През деня дневната ставка трябва да се разпределя равномерно. По-добре е да се пие не-газирана вода и стайна температура.

заключение

Функциите на водата в човешкото тяло са разнообразни и многобройни. Ето защо не пренебрегвайте такъв важен компонент от вашата диета. Използвайте водата в подходящи количества и бъдете здрави!