Знаеш ли за какво е водата?

Много хора си задават въпроса: за какво е водата и какви ползи може да донесе? В крайна сметка в него няма витамини, хранителни вещества или минерали. Но ако мислите само за това, отговорът възниква сам по себе си. Нашето глобус е 70% покрито с вода, а човешкото тяло съдържа около 75-80% от течността. Оказва се, че водата е основата на целия живот на планетата Земя.

Какво влияе водата върху човешкото тяло?

Това, което е необходимо за водата на човек, е съвсем очевидно. С помощта на него има пълен цикъл на функциониране на всички процеси в един жив организъм. Флуидът вътре в клетките се нарича вътреклетъчен, благодарение на който се извършват метаболитните процеси в човешкото тяло.

С помощта на основата на живота, всички храносмилателни процеси протичат в правилната посока, като по този начин се премахват всички ненужни токсини и отпадъци. Човешките тъкани се възстановяват поради факта, че течността служи като транспортер на всички полезни вещества в организма - за това тялото се нуждае от вода.

Интересни факти, които са полезни да знаете

Има много повече полезни неща, които водата прави и за какво хората не знаят. Например, тя помага за борба със стреса и умората, увеличава защитната функция на тялото като цяло и повишава ефективността на сърдечно-съдовата система. Ако имаше недостиг на течности при пиене на алкохол, кофеин или други вещества, тогава, след като сте изпили чиста вода, необходимото равновесие може да бъде бързо възстановено.

В периоди на различни епидемии от инфекциозни заболявания или грип, лекарите препоръчват приемането на голямо количество течности. Защо трябва да пиете вода в такива количества за студ и как може да помогне? Отговорът на този въпрос е много прост. С неговата помощ тялото циркулира антитела в кръвта, които служат като силна защита срещу такива заболявания.

Водата също изпълнява важна функция на термостата. Тя гарантира, че температурата на тялото остава в правилното състояние, ако времето на околната среда се промени или когато тялото е физически натоварено.

Ако човек спазва диетата и е преодолян от глада, можете да пиете вода, тъй като съдържа нулеви калории, но апетитът за известно време ще изчезне.

Ежедневна норма на необходимата течност

Неговото водоснабдяване за деня, което е необходимо за нормалното функциониране на тялото, се изчислява от всички. Професионалните диетолози са получили формула, според която здравословно лице трябва да пие 30 мл вода на ден за всеки килограм. По този начин, ако теглото е 50 кг, а след това, съответно, за попълване на водния резерв на организма, трябва да изпиете 1500 мл. Това е общият обем на всички течности, консумирани от човек на ден.

Той може да включва първите ястия, чай или кафе, разнообразие от сокове или напитки. Ако всичко това се изважда от дневната скорост, резултатът ще бъде, че водата в чиста форма ще пие около един литър.

Полезни съвети

Можете също така да дадете много примери, за които се нуждаете от вода за даден човек. Например, трябва да пиете възможно най-много между храненията, за да се избегне разтягане на стомаха. Сутринта веднага след събуждането се препоръчва на лекарите да пият топла вода на празен стомах и през целия ден не забравяйте да компенсирате загубата на течност след всяко уриниране.

Смята се, че появата на едем се дължи на излишък от влага в тялото, но това не винаги е вярно. Поради липсата на течност, твърде често възникват такива случаи и това се дължи на факта, че мастната тъкан се опитва да натрупва водни резерви, за да избегне недостига си.

Оказва се, че очите, косата, ноктите и кожата се нуждаят от течност. Защо имаме нужда от вода в този случай? Това е много просто - изпълнява функцията на навлажняване.

Какво влияе дефицитът на водата в организма?

Последствията от дехидратацията на човешкото тяло могат да бъдат неприятни. На първо място, липсата на течност се усеща от нервната система, защото нейните органи, а именно мозъкът, се състоят от вода, така че има главоболие веднага. Такива нарушения могат да се проявяват под формата на други болки, тъй като липсата на водни резерви се усеща във всички нервни клетки. В този случай най-добре е да не вземате лекарство, а да пиете няколко чаши вода при стайна температура.

Ако не запълнете резервата, то храносмилателната система ще пострада след нервната система. След като ядете, ще почувствате дискомфорт, тъй като процесът на усвояване на храната може да отнеме много време и след това да се образува запек. Панацея и с това нарушение също ще бъдат направени от няколко чаши чиста и студена течност.

Защо имаме нужда от вода? Изглежда, че в допълнение към всичко това все пак може да се случи човек, ако не и да запълни недостиг на течност. Всъщност, наднорменото тегло се появява и поради липсата на вода в тялото, тъй като мазнините спират да се разделят. Страдайте от всичко останало и бъбреците заедно с жлъчния мехур, в който могат да се появят камъни.

Що се отнася до външния вид, липсата на течност ще повлияе на косата, която ще изсъхне и кожата може да започне да се отлепи. Освен това е възможно, че процесът няма да докосне ноктите, които могат да бъдат сериозно ексфолирани.

Какво може да се избегне с вода?

В наше време различни научни изследвания са стъпили на такова ниво, че те могат да предотвратят появата на много ужасни болести. Такива, например, като рак на пикочния мехур или уролитиаза. Американските учени са открили, че тези заболявания са най-често засегнати от мъжете, тъй като консумират по-малко вода, отколкото женската половина на човечеството. След проучване на повече от 40 хиляди души се разкри, че повечето от тях пият по-малко от два литра течност на ден, като по този начин се излагат на опасност. От това можем да заключим, че за да се намали рискът от заболяване с най-малко 8% имате нужда от ден, за да пиете много вода повече от един литър.

Друго ужасно заболяване е захарният диабет. Един от начините да се справим с нея е водата. Ако няма достатъчно течност за тялото и след това за енергия, тогава мозъкът започва да произвежда повече захар, за да компенсира този резерв. За да избегнете това, трябва да пиете повече вода в чиста форма.

Животинска влага във фауната

И какво се нуждае от вода за животни? Функциите, които извършва тя в тялото на животните, са почти същите като в човешкото тяло. Те се различават само от видовете фауна на нашата планета. Бозайниците, например, подчертават обилно пот, регулират телесната си температура, така че просто трябва непрекъснато да попълват водоснабдяването си.

Месоядните попълват недостига на течности с приема на храна, а тревопасните я пият чрез сокове, които се отделят от растенията, които ядат. Но не само в много животни тялото може да се насити с течността, която идва с приема на храна, така че е необходимо водата да се консумира постоянно и просто.

Светът на флората

Какво е необходимо за водните растения, това е очевидно. Няма семена, които да покълнат, ако не получат необходимото количество влага. Но най-важното функция на водата, известна на много хора дори от уроците по биология, е, че участва в процеса на фотосинтеза.

Той също така осигурява живота на растението, осигурявайки поток от минерали и хранителни вещества чрез своята проводима система. И като цяло, без вода, представителите на фауната рано или късно ще умрат, като по принцип всеки жив организъм на нашата Земя.