На каква температура можете да плувате

Много от нас обичат да плуват много. Морето или реката, езерото или изкуствен резервоар - всичко може да даде на любителското удоволствие да се потопи и да се потопи в топлата вода. Банята е много полезна процедура, която не само помага при различни рани, но също така Наздраве, насърчава втвърдяването на тялото и е хигиена, т.е. процедура за почистване. Основното тук не е да прекалявате и да не се разболявате. За да се предотврати това, всеки трябва да знае при каква температура може да се къпе водата.

Всеки човек има свой собствен термичен режим. Хората се закоравяли, или както се наричат ​​"моржури", могат безопасно да се къпят дори при температури под нулата. Ако не сте "морж" и никога не сте били темперирани преди, плуването в лед и студена вода е строго забранено за вас. За да станете безстрашен човек, трябва да тренирате и втвърдявате тялото си дълго време и редовно. За човек, който никога не е направил това преди, оптималната температура може да бъде вода, не по-ниска от 20 градуса. Предполага се, че той няма да плува повече от пет минути.

При каква температура можете да плувате в горещ ден?

По време на летните горещини, най-добре е да охладите тялото си с температура на водата от 20-25 градуса. Можете да се чувствате по-весели и комфортни, като се къпете в такава вода, без да рискувате да прекалявате. Основното нещо е да не прекалявате, в противен случай ще ви бъде осигурено добро настинка, точно като развалена почивка. Хората с отслабен имунитет и склонни към настинки трябва да започнат да къпят от 3 минути, като постепенно увеличават времето във водата, но не повече от 10 минути. След къпане е препоръчително да изтриете суха с кърпа и да смените мокрото облекло.

При каква температура можете да плувате през нощта?

Много хора обичат да плуват през нощта. През нощта къпане има редица предимства. Първо, по-малко хора, и второ, водата е по-чиста. Тези аргументи са трудни за оспорване, но трябва да помним, че през нощта много често температурата на водата е по-висока от въздуха. Ако се къпете през нощта, не забравяйте да излезете от водата, да се изсушите с кърпа и рокля. Повечето хора предпочитат температура на водата от 23 до 26 градуса. При тези условия се чувстват комфортно и се наслаждават на къпане.

При каква температура можете да плувате за деца?

Този въпрос най-често се изисква от родителите, които искат децата им да растат здрави и здрави. Детето може да извършва здравни процедури в открит резервоар след три години с температура на водата най-малко 25 градуса. Първо, постепенно изтрийте бебето с вода и едва след това може да бъде напълно потопено. Започнете с 2 или 3 минути, не повече, така че бебето да не замръзва. На брега, избършете детето с кърпа и преместете в сухи дрехи. Тази проста процедура намалява риска от настинки с повече от 3 пъти, според лекарите.

Температурата на водата за къпане на по-големи деца трябва да бъде най-малко 24 градуса. Внимавайте да не седят часове във водата, защото децата, дори когато са замръзнали, са много склонни да го напуснат. Позволете им да се разхождат малко по брега и едва тогава да им позволят да започнат да се къпят.

Температурата на водата в морето за къпане на новородени е тема за отделна статия. Смятаме, че никой няма да дойде на ум, за да се къпе новороденото си бебе в открит басейн, а дори и топло море. Децата се къпят у дома и само в банята.

Температурата на морската също трябва да бъде под 20 градуса за nonhardened човек. За да се чувстват комфортно, той трябва да се обърне внимание на няколко фактора: ветровит ден на водата е по-топло, слънчево време, изглежда по-студено и облачно - също teplee- повече от солена вода, така че е по-топло.