Втвърдяване със студена вода - ново качество на живот

Думата "втвърдяване" е двусмислена. По-често, отколкото не, процесът се разбира от него, което позволява да се даде нещо по-голяма твърдост. И каква е оформянето на човешкото тяло?

Медицината под нагряване разбира система или серия от санитарни и хигиенни мерки, насочени към укрепване на имунитета. Закаленият организъм успешно се противопоставя на всякакви неблагоприятни климатични влияния. Правилното подсилване увеличава цялостния тонус на всички системи, прави умствената дейност по-продуктивна, намалява умората и ускорява метаболизма.

С редовните душове се активират значително биохимичните процеси, метаболизмът на въглехидратите се ускорява, жлезите с ендокринни процеси започват да се произвеждат и се освобождават в хормоните на кръвта. В резултат на това възможностите за резерви се мобилизират, без да се претендира за това, цялостното представяне се подобрява.

Един от най-простите и най-честите начини за укрепване на здравето е втвърдяване със студена вода. Ако тази процедура се извършва систематично, възбуденият слой на кожата става по-тънък и рецепторите, разположени върху него, вече не реагират толкова остро на стимулите. Поради това температурата на кожата се повишава, съдовете стават по-пластични и съпротивлението на тялото се увеличава.

За да сте сигурни, че полезната процедура не се превърне в фактор, който може да предизвика студ, трябва да знаете как да започнете да втвърдявате.

Най-важното е да създадете правилно психологическо отношение, преди да започнете курса на здравните процедури. Човек трябва да знае точно какво върши това или това действие. Създаването на правилната мотивация е едно от водещите условия в процеса на популяризиране на здравето.

Когато идеите идват от съзнание до подсъзнателно ниво, тялото няма просто да свикне с редовните водни процедури - ще се нуждае от тях. Всъщност, плуването в хладните води или сутрешното къдрене е съвсем естествено, те идват от самата природа. Просто свикнали с градските условия, тялото забрави за това. Но тъй като процедурите се повтарят всеки ден, къпането в студена вода или изливането вече няма да причини отрицателни чувства, няма да създаде стрес.

Когато човек е разбрал как и за какво ще изпълнява укрепващи процедури, можете да започнете да охлаждате със студена вода.

Основното в този процес е постепенното развитие и ненасилието. Можете да започнете с контрастни душове или крака баня. тави се правят по този начин: във ваната се поставят два водни басейна. Колкото по-голяма е температурната разлика в тези талини, толкова по-добре. Краката се редуват, след това на студено, а после - гореща вода за около една минута. Препоръчва се да се довърши с топла вода. След процедурата, изсушете краката си и поставете чорапите.

По същия начин се изпълнява контрастен душ. Много е важно да изберете температурата на водата, така че тялото да е удобно.

Продължаващо втвърдяване със студена вода, трябва да се уверите, че водата за изливане е удобна температура. Намаляването е възможно само когато тялото свикне с тази температура и го направи много постепенно.

Веднага щом дневните душове станат познати, начинът на втвърдяване може да се промени. Можете да плувате в хладен басейн или естествено езерце, да избършете със сняг или да се къпете с лед.

По време на процедурата се препоръчва внимателно да наблюдавате, че тялото се затопля бързо след завършването му. Ако това не се случи, след като се приберете, е необходимо да се обличате топло, да пиете горещ чай.

Така че, основните принципи на здравето позитивно отношение, информираност, систематичност, постепенност. Ако се съобразявате с всичко това принципи, втвърдяване студената вода ще се засили имунитет, увеличение съпротива на тялото, подобряване на състоянието на нервната система, повишаване на умствената активност.
Всички заедно ще доведат човек до нов, по-здрав и по-щастлив човек стандарта на живот.