Продукти, които подобряват обмяната на веществата и ни правят тънки

Лекарите отдавна са установили, че физическото състояние на човешкото тяло зависи пряко от метаболизма в него. Нарушаването на метаболитните процеси води до факта, че има наднормено тегло, а самият орган се натрупва сам по себе си вредни вещества. Има обаче продукти, които подобряват метаболизма. В допълнение, те могат да се отстранят от шума на тялото.

На първо място сред продуктите, които могат ускоряване на метаболизма, има вода. В края на краищата това е източникът на живот и без него всичко, което е на планетата Земя, ще умре в доста кратко време. Учените са провели много експерименти и са стигнали до заключението, че водата е един от важните продукти, които ускоряват метаболизма. Всеки ден човек трябва да пие два литра вода, тъй като липсата му в организма забавя много жизненоважни процеси.

Продукти, които се подобряват метаболизъм и се борят с дегенерация на клетките - пипер, пикантни и под. Те съдържат капсаицин, който ускорява метаболитните процеси с 25%.

Зеленият чай също е отличен продукт, който насърчава ускоряване на метаболизма. В допълнение, тя предотвратява образуването на ракови клетки и е отлично средство за предотвратяване на развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Със сигурност само няколко знаят, че метаболизмът ускорява употребата на нискомаслени млечни продукти. Те съдържат калций, освен това те са отличен помощник на организма при производството на хормона калцитриол, което подобрява изгаряне на мазнини. Според учените дневната консумация на млечни продукти допринася за факта, че метаболизмът се ускорява с 70%.

Продукти, които подобряват метаболизма и в същото време увеличават имунитета - цитрусови плодове. Отдавна е доказано, че използването на грейпфрут или неговия сок намалява нивото на инсулин в кръвта. След като сте изяли половината грейпфрут, можете лесно да потискате желанието за закуска и това, от своя страна, помага да се избегне използването на допълнителни калории. В допълнение, цитрусови плодове подобряват храносмилателния тракт, насърчават предотвратяването на сърдечни и чернодробни заболявания, както и кръвоносни съдове. Въпреки факта, че витамин С е доста нестабилен, той е напълно запазен в цитрусовите плодове.

Също така за продукти, които ускоряват метаболизма, включвайте и цели зърна, съдържащи фибри. Както знаете, за да го обработвате, тялото ще се нуждае от доста време. В допълнение продуктите, произведени от цели зърна, съдържат всички необходими витамини и микроелементи за тялото.

Много хора не представляват диетата си без месни продукти и поради добра причина. В крайна сметка продуктите с ниско съдържание на мазнини са способни да подобрят метаболизма поради съдържанието на протеини в тях, чието храносмилане се нуждае от време и енергия. Потреблението на нискомаслени сортове месо и риба ускорява метаболизма с 50%.

За да сте сигурни, че храната не е свежа и вкусна, струва си да използвате различни подправки. В допълнение, те ускоряват метаболизма с 10%. Това са ароматни билки, канела и джинджифил.

В заключение, искам да кажа, че храни, които подобряват обмяната на веществата, са вкусни. Важно е обаче да запомните, че вечерята трябва да бъде не по-късно от 19.00 часа.