Продукти, които ускоряват метаболизма.

Това няма да е тайна за никого през годините метаболизъм значително се забавя. И за да не спечелят повече паунда, много от тях намаляват обичайната си диета. Но има друго решение, а именно продукти, ускоряване на метаболизма. Ето защо, достатъчно е да промените навиците си само леко, а пълнота няма да бъде застрашена.

Разбира се, това не е толкова лесно, колкото сега. Това ще отнеме известно време. Но си заслужава. Първо, напишете на хартия всички продукти, които увеличават метаболизма и отидете с него непрекъснато в магазина. Нека този списък винаги да е пред очите ви.

Преди да обсъдите въпроса кои продукти се подобряват метаболизма, е необходимо да се спомене една проста истина - интегриран подход към решаването на вашия проблем е важен. Това включва изчисляването на консумираните калории и балансирана диета, и редовни упражнения и, разбира се, храни, които ускоряват метаболизма.

Е, сега нека да отидем директно на темата на нашия разговор и да представим на вниманието ви кратък списък, от който можете да изберете какво ви е удобно. И можете да използвате в диетата си и всички продукти по-долу.

И ние ще започнем нашия списък с постно месо, което съдържа голямо количество протеини, което може значително ускоряване на метаболизма. Въпреки това, не се увличайте с месо. Не забравяйте, че всичко трябва да бъде умерено.

Може би ще бъдете изненадани, но някои разновидности на подправките увеличават метаболизма до почти петдесет процента. Това е въпрос на горещ пипер или на всички ни известни на чили пипер. Това може да доведе до увеличаване на честотата на сърдечните контракции, което води до ускорена циркулация и допълнителен разход на енергия.

Разбира се, по този въпрос продукти, които ускоряват метаболизма, Не свършвайте. И следващата доста обширна група е всички видове цитрусови плодове, които по своята същност са силен стимулант на метаболизма. И това е улеснено от уникален набор от плодови киселини, микроелементи, витамини и влакна, съдържащи се в тези плодове.

Освен това цитрусовите плодове са незаменими за предотвратяването на патологиите на кръвоносните съдове, сърцето и черния дроб, доброто храносмилане и имунната система. Интересното е, че цитрусовите плодове могат да запазят своите полезни свойства дори след преминаване през топлинна обработка. Ето защо тези плодове, дори в консервирана форма, остават полезни.

Следващата група е цели зърнени продукти. Те са добри, защото съдържат голямо количество фибри, чието храносмилане ще изисква много усилия от тялото. В това отношение метаболитните процеси се ускоряват и се консумират повече калории. За да намерите такива продукти на рафтовете на магазините, прочетете внимателно етикетите.

Без значение колко странно може да звучи следващото изявление, но студената вода може да накара тялото ви да отдели много енергия. И не забравяйте за зеления чай. Ако един ден да пие около три до четири чаши от тази вкусна напитка, тогава консумацията на енергия значително се увеличава.

В заключение на нашия преглед, посветен на продукти, които увеличават метаболизма, нека да си припомним ядките. Те съдържат много от най-разнообразните редки микроелементи, полиненаситените мастни киселини и естествения протеин. Разбира се, те са полезни. И това са същите продукти, които ускоряват метаболизъм. Те обаче не трябва да се отвличат, защото са много калорични. Ядките са идеални като бърза закуска.

За всичко това искам да добавя само едно нещо: списъкът не свършва тук. Това може да включва овесена каша, ябълки и круши, броколи, нискомаслено кисело мляко и много други. Опитайте се обаче да не забравите за чувството за пропорция, а след това допълнителните паунда ще спрат да ви притесняват!