Умората е ли болест? Как се проявява и последиците от нея

Думата "умора" е позната на много хора. Човек живее постоянно в цикъл: работа - умора - почивка. Невъзможно е постоянно да има тонус, ресурсите на нашето тяло не са безкрайни, така че идва време, когато разбираме с някои знаци, че е време да си починем.

Признаци на състояние на умора

Преди да разберете как се проявява това състояние, трябва да решите какво означава това. Умората е опит за усещане за умора в някаква дейност (умствена работа или физическа активност).

Когато човек е уморен, производителността на неговата интелектуална дейност се намалява, т.е., умствени процеси работата не е в същото темпо и качество, както в началото на работата. Признаците на умората се проявяват в следното:

• намалена концентрация на внимание;
• формулирането на погрешни преценки или изводи;
• деформиран анализ на информацията;
• влошаване на качеството на процеса на запаметяване и т.н.

Физическата умора се характеризира с нарушаване на основните функции на мускулите, намаляване на скоростта на реакциите и движенията и тяхната сила.

Състоянието на загуба на сила и намаляване на умствената активност може да възникне не само поради продължителна активност. Също така възниква от прехвърлените болести, неправилно организирания труд, когато човек е засегнат от шум, вибрации, студ. В този случай е трудно човек да си свърши работата, така че се появява умора.

Физическа умора

Когато човек работи дълго и монотонно, а работата му изисква постоянно мускулно напрежение или работа не носи удоволствие, той има физическа умора. Това състояние не може да се обърка с нищо, защото силата на тялото е ниска. Човек с физическа умора, дори ако се стреми да направи нещо бързо, то не работи за него. Такава умора може да възникне и в резултат на големи спортни натоварвания, така че спортът трябва да се практикува без фанатизъм. Ако не позволите на тялото да почива, може да има прекалена работа. Вече се дефинира като патологично състояние, което води до нарушаване функционалността на централната нервна система.

Тъй като умората е опит, човек не може да осъзнае какво се случва с него. В случай на намаляване на последователността на работата на мускулите, нарушаване на тяхната ритмичност, интензивност и скорост, е спешно да се вземат мерки за нормализиране на тяхното състояние. В края на краищата, не всеки знае коя умора може да се превърне в.

Последици от умората

Умората не е патология, а състояние, граничещо с болестта. При продължително напрежение, отсъствие режим на деня, Над пренасочването се получава такава болест като претоварване. Много хора знаят тази дума, но далеч от всеки разбира какъв катастрофален ефект това състояние има върху тялото. Изчерпването на физиологично ниво означава процес, при който възбуждането и инхибирането на нервната система не са балансирани, тяхното съотношение е нарушено при нивото на образуване в мозъчната кора. Това явление е много подобно на появата на невроза.

Развитието на хронично заболяване, дължащо се на умора, засяга не само отделни елементи на нервната система. Тя може значително да намали имунитета и да повлияе на работата на вътрешните органи. Как се случва това?

Когато човек е в състояние на хронична умора, тялото възприема ситуацията като силен стрес. В този случай той се защитава, като активно работи на предната част на надбъбречните жлези и кората им. Това означава, че някои хормони се освобождават повече от необходимото. Това причинява неуспех в човешката хормонална сфера. Това състояние води до увеличаване на скоростта и обема на основния метаболизъм и нарушаването на въглехидратния метаболизъм. Патологичните процеси в метаболизма на въглехидратите намаляват съдържанието на захар в кръвта, нарушават окисляването в клетките, което води до рязък спад в тъканите на витамин С.

Производителност на мускулната система с физическа умора

Прекаленият стрес върху мускулите, както и неадекватната почивка водят до нарушаване на физическите функции на тялото. Често човек дори не забелязва какво се случва с него. Ако забележите, че:

• действия, които преди това се оказаха добре, сега се занимават трудно;
• няма желание да се прави физическа работа;
• имаше бърз сърдечен ритъм, изпотяване, недостиг на въздух;
• болка в мускулите, мускулна умора;
• лоша координация по време на упражненията - вие сте хванати на куката на умората.

Начини за възстановяване

Умората е процес, който може да бъде коригиран, като следвате определени правила.

1. Съхранявайте в установения режим на деня.
2. Включете физически и умствени натоварвания.
3. Интензивните натоварвания могат да бъдат толерирани само от обучен организъм.
4. Елиминирайте физическите дейности, свързани с прекомерното изчерпване след заболяването.

Възстановяването ще помогне на масажа, смяната на активността, пълния сън и почивка, правилното хранене, както и някои лекарства.