Какви са витамините за умора?

Огромен брой хора, живеещи в големи градове, страдат от постоянно чувство на умора и апатия. Учените са установили, че има няколко причини, поради които често оставаме в това състояние. Една от тях е липсата на определени витамини в организма.

Причини за постоянно усещане за умора

Намалена кръвна захар

Когато VSD и хроничната умора често попадат в нивото на кръвната захар. Тази болест обитателите на мегаполисите се нарича хипогликемия. Факт е, че ако нивото на кръвната захар е ниско, тогава мозъчните клетки започват да се захранват лошо с енергия. Това води до факта, че тялото е прието да работи в "икономичен режим". В този случай, добро средство за умора ще бъде използването на витамини В в комбинация с микроелемент като хром. Помощ в това, продукти, произведени от нерафинирани зърнени култури, зеленчуци, необработен ориз.

Липса на витамин В12

Съставките могат да помогнат за справяне с бързата умора. От умора ще помогне за използването на продукти, богати на B12. Този елемент активно участва в работата на кръвните еритроцити, които транспортират кислород през тялото. Без него огромно количество енергия се изразходва за преработка на храна. "Витамините от умора" се срещат в месо, риба, яйца и млечни продукти. Тези елементи също са в специални витаминови комплекси, които ще помогнат за преодоляване на повишената умора и справяне с авитаминоза.

Витамин D

Този елемент се произвежда от тялото самостоятелно. Необходимо е обаче поне половин час на ден за слънчеви бани, което не винаги е възможно. За да помогнат идват лекарствата, които се основават на специални витамини. От умора в този случай, например, приемането на капки "Akvadetrim" може да помогне. Това е достатъчно безопасно лекарство, което се предписва дори и на много малки деца. Ако витамин D не е достатъчно в тялото, тогава сърцето и кръвоносните съдове започват да "износват" по-бързо. При по-сериозни ситуации недостатъчното му ниво може да доведе дори до онкологични заболявания. Както пишехме, "витамини от умора" се съдържат в рибата. Това важи и за витамин D. Ето защо, яде морски дарове и оставайки на слънце, не може да се страхувате, че ще има такъв проблем, като авитаминоза.

Витамини от умора. Какво им пречи да учат?

Струва си да знаете, че пиенето на алкохол излива от тялото калций, цинк, магнезий и желязо. Изчезне под влияние на алкохол и всички витамини и A. Никотинът разрушителен ефект върху селен и витамини А, С, Е. аспирин и хипнотици силно да повлияе абсорбцията и унищожи витамини C, A, D, и група Б.

Какви природни витамини трябва да се приемат с умора?

В допълнение към продуктите, описани по-горе, липсата на ценни вещества може да бъде запълнена с билкови чайове. Например, голяма лъжица диви розови плодове се пълни с чаша вода и се вари за 10 минути в запечатан контейнер. След това полученият бульон се държи за 12 часа и се филтрира. Вземете половината или цялото стъкло поне няколко пъти на ден.