Комплекс от витамини В - каква е неговата "сила".

Човешкото тяло непрекъснато се нуждае от някои полезни вещества. И за да може здравето ни винаги да е било отлично, от време на време е важно да вземете комплекс от витамини от група В.

Да видим, каква е неговата "сила"? На първо място, нека отбележим факта, че витамините от група Б насърчават освобождаването на енергия от мазнини, въглехидрати и протеини. В допълнение, те имат важна роля в метаболизма на въглехидратите и последващото им превръщане в глюкоза. Благодарение на този процес нашето тяло получава необходимата енергия. По принцип, ако периодично приемате комплекс от витамини В, много от физиологичните процеси на нашия организъм ще продължат нормално, без никакви смущения.

По негово време той е известен само един витамин група и като такъв не съществува. Постепенно науката напредна и други негови форми са отворени. Това не е тайна, че днес, в комплекс от витамини от група В, включват тиамин (В1), рибофлавин (В2), пиридоксин (В6) и цианкобаламин (В12). Всеки от тях се ползва индивидуално. Но в комплекса те са много по-ефективни.

И сега малко информация за всеки от тези витамини. Тиаминът или В1 подпомага активността на нервната система и също така участва във всички метаболитни процеси. Благодарение на това, когнитивната активност на мозъка е оптимизирана.

Рибофлавин или витамин В2 е определена малко по-различна роля. Това вещество регулира обмяната на мазнини, въглехидрати и протеини, както и процесите на оксидация и редукция на човешкото тяло. Витамин В2 играе огромна роля в синтеза на хемоглобина и е много важен за зрението.

Пиридоксин (В6) е необходим за нормалното функциониране както на периферната, така и на централната нервна система. Също така, този витамин участва в биосинтеза на невротрансмитери.

И накрая, цианокобаламин (В12). Наличието на този витамин в организма в точното количество ви позволява да нормализирате процеса на хематопоеза и узряване на червените кръвни клетки. Също така, цианокобаламинът е важен за растежа и репликацията на клетките и е пряко свързан с производството на невротрансмитер и ацетилхолин, което подобрява паметта.

Това се отнася до свойствата на витамините В. Сега нека си представим за момент какво може да се случи с тялото в случай на липса.

Така недостатъчни количества от витамин В1 води до нарушения в храносмилането, умора, депресия и общо. Недостигът на витамин В2 причинява тежко увреждане на зрението, сърповидно-клетъчна анемия, замайване, синдром на хронична умора. Липсата или значително намаляване на дозата на пиридоксин в организма води до психични нарушения, раздразнителност, изтръпване на крайниците, камъни в бъбреците, себореен екзема и хипотироидизъм. В случай на недостатъчно количество витамин В12 отбелязва, сърцебиене, загуба на тегло, загуба на апетит, обезцветяване на кожата, запек или диария.

Надяваме се, че сега разбирате значението на тези вещества. Като правило, с храната не получаваме необходимото количество витамини. Ето защо комплексът от витамини В, както и много други, трябва да се приемат допълнително. Това е особено препоръчително за тези, които често седят на диети, бременни жени, както и хора с лоши навици.

Струва си да се отбележи, че при избора на комплекс от витамини за деца е много важно да се даде предимство на тези, в които присъстват витамините от група В. Те действат по сложен начин, който оказва положително влияние върху организма на децата като цяло.

Е, разбира се, не можете да пренебрегвате красивия секс. Витаминовият комплекс за жените, особено тези, които са преминали 50-годишния праг, задължително трябва да включва витамини от група В.

В заключение, остава да добавим само едно нещо: наблюдавайте здравето си и не забравяйте да попълните доставката на витамини в тялото ви!