muzruno.com

Какви витамини са необходими за енергия и енергия

Ако сте запознати с усещането за постоянна умора и апатия, вие непрекъснато искам да спя, нямате силата дори за ежедневни дейности, тогава най-вероятно тялото ви няма витамини.

витамини за жизненост и енергия

Къде да получите витамини за жизненост и енергия?

С цел да задоволи собственото си тяло, необходими за нормалното функциониране на витамини и минерали, можете да се промени драстично ежедневната си диета, или да отидете до най-близката аптека и да закупите най-подходящия витамин комплекс. В идеалния случай, ако се чувствате силни спадът на силите, се препоръчва да се комбинират тези два метода. След това предлагаме да разберете какви витамини тялото ни се нуждае най-много и да разберете какви продукти съдържат.

Витамини за енергия и енергия: В1 (тиамин)

Този витамин има много широк спектър на действие: помага за запазване здравето на човешката нервна система, забавя процеса на стареене на мозъчните клетки, като по този начин се запази яснотата на мисълта и паметта. Ето защо, ако сте ангажирани с умствена работа, не можете да правите без тиамин. Дефицитът на този витамин води до сънливост, раздразнителност и преждевременна умора. За да се компенсира недостига на тиамин в организма, диетолози препоръчват редовно се хранят с храни, като свинско месо (месо и черен дроб), варива, зърнени храни, зеле, ядки, шипки, мляко, картофи и яйца.

най-добрите витамини за веселие

Витамини за енергия и енергия: В8 (биотин)



Този витамин служи за асимилиране на протеините, получени от храната, така че е необходимо тялото ни да генерира енергия. В допълнение, биотинът стимулира метаболизма на глюкозата, с други думи, регулира нивото на захарта в кръвта ни. И глюкозата, както е известно, е хранително вещество за мозъчните клетки и нервите. Витамин В8 се съдържа в следните продукти: говеждо бъбреците и черния дроб, бирена мая, яйчен жълтък, ориз, гъби, плодове, карфиол, мляко, ядки и соеви продукти (сирене от фета) и други).

витамини за преглед на жизненост

Витамини за енергия и енергия: аскорбинова киселина (витамин С)

Този витамин, който всички познаваме като "аскорбичен" бързо прониква във витамина нервните клетки човек, допринасящ за развитието на норадреналина, което е вещество, чрез което сме весели и в добро настроение. С цел да се насища тялото си с аскорбинова киселина, да включи в дневния си хранителен режим на храни като дива роза, цитрусови плодове, касис, черен пипер, ягоди, киви, зеле (прясна, така и кисело зеле), домати, магданоз, копър, зелен лук, хрян и картофи.

Най-доброто витамини за жизненост: рецензии

Много хора решават да помогнат на тялото си, не само да включат в диетата си богати на витамини продукти, но и да използват витаминни комплекси. Според отзивите на нашите съграждани, най-добрият вариант за това са витаминни комплекси под следните имена: "азбука", "Vitrum", "Multitabs", "Complivit", "Център" и "Мерц".

Споделяне в социалните мрежи:

сроден