Zakalivanie слънце на деца от предучилищна възраст

Zakalivanie слънце на децата предучилищна дава възможност за увеличаване на имунната защита и много по-рядко, за да уловят настинка. Тя се основава на обучението на организма на детето за температурни промени.

Положителният ефект от втвърдяването на детето

Експерти в областта на здравето съветват да започнат да правят слънцето втвърдяващо от ранна възраст. Тъй като децата на механизмите за терморегулация все още не работят на пълна мощ, което прави възможно да се справят без проблеми с хипотермия и прегряване, подобни процедури ще бъдат отлично обучение за незрелия организъм на детето. Укрепването на здравето на бебетата им позволява да се адаптират, за да останат сред връстниците си в детската градина, която по това време е основната институция, която помага на младите родители да възпитават децата си.

Потискането на децата със слънцето прави възможно укрепването им имунната система, поради това, че те ще бъдат много по-малко вероятно да се разболеят. Колкото по-скоро започват подобни процедури, толкова по-бързо се формира съпротивлението при ниски температури. В допълнение, такова дете е много по-бързо да има полезни условни рефлекси, които са необходими за спешна мобилизация на ресурсите на тялото му.

Принципи на втвърдяване

Преди да започнете да овладявате децата предучилищна възраст, е необходимо да се разберат правилата, без да се спазва, че тази процедура няма да донесе полза и също може да навреди много.

Всяко укрепване на тялото е напълно неефективно без редовност в поведението му. Само систематичните процедури, които не са обвързани с времето на годината, могат да дадат желания положителен резултат.

Трябва да се помни, че оформянето на децата трябва да започне само в абсолютно здраво състояние. Необходимо е да се разбере, че за здравословния организъм такива процедури за първи път са стрес, поради което на техния произход състоянието на болното дете може значително да се влоши.

Интензитетът, продължителността и честотата на всички втвърдяващи процедури трябва да се повишават постепенно, като постоянно се наблюдава как бебето може да прехвърли предишното натоварване.

Освен това програмата за укрепване на тялото на децата трябва да се изгражда поотделно за всяко дете, в зависимост от умствените и физическите способности на всяко от тях.

В допълнение, последователността при използването на различни фактори е важна - те винаги започват с по-леки (слънчеви и въздушни бани), като постепенно се превръщат в силни (поставяне със студена вода, избърсване).

Оптималното решение ще бъде да напишете набор от мерки за укрепване на тялото в ежедневието ежедневна рутина детето в допълнение ги комбинира с други дейности, например, докато правят физически упражнения или ходят.

Zakalivanie деца слънце и въздух деца предучилищна трябва винаги да се води с добро настроение на децата, защото това пряко засяга тяхното отношение към процедурите, които пряко ще повлияят на редовността на последните.

Най-популярните методи за втвърдяване

Разграничават се специални и неспециални начини. Неспецифичните методи са създаването на необходимите условия за оформяне на децата в предучилищна възраст: чист чист въздух, температура, дрехи от времето.

За да изпълни всички необходими изисквания за нивото на качеството на въздуха в помещението, той се проветрява до пет пъти на ден през пътя. Такова пулсиращо проветряване дава възможност на децата да развият съпротивление срещу студ.

В този случай специалните методи са директно темпериращи мерки, които зависят от времето на годината и специфичните възможности на конкретна предучилищна институция.

Тя ще бъде оптимална, ако неспецифични и различни специални начини за укрепване на тялото на децата ще бъдат на разположение, за да се възпроизвеждат домовете си.

Правилник за дейността

Необходимо е да започнете укрепването на тялото на детето да поддържа редовни въздушни вани. В това няма специални правила и с тяхна помощ има и втвърдяване от слънцето. Разходете се с детето си възможно най-често в чист, чист въздух. Това най-добре се прави по едно и също време всеки ден.

ходене

Ходенето е чудесен начин да се укрепи тялото, както и да се предотврати появата на рахит. Въпреки че не ходи, ако улицата е твърде гореща - тя ще избегне топлинен удар, в допълнение, появата дехидрация дете. По-добре е да правите това сутрин, преди единадесет часа, а също и след четири дни. По това време има ефективно втвърдяване от слънцето, тъй като повърхността на земята и въздуха не се загряват силно и топлината се пренася много по-лесно.

Ако детето все още е много млад, тогава се нуждае от разходка непосредствено след болницата. Ако времето позволява, след това ходете с него по-дълго и по-често. Просто не е нужно да бръмчете детето. Трябва да се обличаш малко по-топли, отколкото си облечена. Идеалното време за разходка с такова парче - преди обяд.

Потопете се от слънцето и въздуха

Това е най-достъпният и лесен начин за децата. Полезен за ефекта на тялото са следните характеристики: процентът на влага, температурата, както и движението на частиците.

Втвърдяване на слънцето в детската градина започва с въздушни бани, например, да се преоблече сутрин на улицата или правиш сутрешна гимнастика под лъчите му, а след това се свържете сън с отворен прозорец крилото на - само начало на деня, а след това през нощта (през лятото). Най-добре е температурата да се поддържа в помещението около 20 ° С.

Преди самата школа при децата въздушно охлаждане се извършва по-интензивно с разходки на открито при всякакви атмосферни условия в продължение на 4 часа. Необходимо е дрехите за разходки да са достатъчно топло, а също и лесно, без да ограничават движенията на детето.

Ходене бос

Не забранявайте на почивка, а напротив, позволете на децата да ходят на брега на брега. Това укрепва здравето, като естествен масаж на краката. Само е необходимо да се спазват правилата за безопасност. Внимателно проверете дали предмети, които могат да наранят кожата, не са наоколо.

Загасване от лъчите на слънцето

Слънцето стимулира растежа на детето, укрепва нервната система, повишава устойчивостта на тялото към различни инфекции, ускорява метаболитните процеси.

Потискането от слънцето е доста интензивен начин за укрепване на тялото. Ако останете твърде дълго под слънчевите лъчи, може да има различни нежелани реакции, вариращи от неразположеност и слабост и завършващи със слънчев удар.

Температурата на слънцето може да започне в сянката на дърветата, след това постепенно да премине до слънчевите местни бани на определени части на тялото (краката, ръцете), като в крайна сметка увеличава продължителността на вземане на такива вани. Това трябва да се прави сутрин и вечер, като се гледа как бебето се чувства. Слънцето започва от 4 минути, като постепенно увеличава времето, прекарано на слънце до половин час. Укрепването на тялото на бебетата се завършва по-късно чрез потапяне с вода. Пиенето и шапката са незаменимо условие за втвърдяване от слънчева светлина.

Загасване с вода

Водата е най-мощният начин за укрепване на тялото. За бебета в режима на деня, неизбежно се въвежда редовно измиване на ръце - сутрин, преди и след хранене, след разходка и тоалетна. В допълнение към хигиенната стойност, внимателното миене на ръцете със студена вода изпълнява и затвърдителна роля. След известно време режимът на укрепване на тялото с вода може да бъде разширен: ръцете ми се измиват последователно с лакти, лицето и шията със студена и топла вода.

Почистването на зъбите с хладка вода е една от големите възможности за втвърдяване на орофаринкса. Отличен ефект е и изплакването на гърлото с вода след хранене. След серия от подобни изплаквания, честотата на възпалителните заболявания на гърлото и назофаринкса се намалява.

Температурата на децата с вода трябва да започне с цялостно изтриване на тялото с двойно влажно ръкавица. За начало избършете само ръцете, врата и краката, като постепенно увеличавате площта на избърсване, продължителността на процедурата и температурата на водата. След избърсване е необходимо кожата да се разтрива интензивно с чиста суха кърпа. Само след подобно обучение може да се стигне до полагане.

Започнете с вода, чиято температура е 39 ° C, след 3-4 дни тя се снижава с няколко градуса. През лятото можете да излеете на улицата, а когато стане студено - в банята.

С този вид укрепване на тялото на предучилищните, постепенното развитие също е важно. За да свикне с това, изливането започва от краката, като постепенно се издига. В този случай е препоръчително да се даде обща душе на деца от 9 месеца. В допълнение към това, процедурите за охлаждане на водата включват душ и половина години, както и къпане от 3 години в естествени водоеми.

препоръки

Не позволявайте на децата да плуват гладни или на по-малко от час и половина след хранене. Децата под една година въздушни бани могат да отнеме около половин час след хранене. Но по-големите деца могат да ги направят за час и половина.

Процедурите се провеждат редовно, не извършват дълги почивки. Тяхната продължителност и интензивност нарастват постепенно

Желателно е да се комбинират процедурите с игрите. Пейте песни, научете стихотворения, използвайте играчки, особено топката. В този случай всяко дете ще хареса процеса на втвърдяване, освен това ще се възползва от такива дейности за развитие.

Комбинирайте процедурите с чист масаж на краката. Дайте на детето възможност да ходи бос на пясъка или тревата. Въпреки че хипотермията на краката не позволява, защото при децата терморегулацията е все още несъвършена.

Правете всичко заедно с малки деца. Децата за възрастни много харесват да се повтарят, затова използвайте това, станете добър пример за него.

Правилното укрепване на тялото на децата през лятото е важно за здравето им през следващия студен сезон. Трябва да се разбере, че независимо от възрастта едно дете, подправено през лятото, лесно се адаптира през зимата към различни вирусни инфекции. Редовните процедури я правят силна, силна и нейното развитие е по-хармонично.

Противопоказания на слънце

Има противопоказания за укрепване на тялото на децата - това е треска, остри инфекции, травми, изгаряния, заболявания на сърдечно-съдовата система, висока нервна възбудимост, липса на тегло. Извършвайте оформяне със слънце, въздух и вода, като се вземе предвид възрастта на бебето, както и неговите индивидуални характеристики. От голямо значение е състоянието на здравето, общото физическо развитие, вида на нервната система. Когато избирате метод за възстановяване, трябва да потърсите съвет от специалист.