Как да овладеете детето: препоръки за родителите

Не е тайна, че втвърдяването е много полезно за здравето. Тялото на закаленото детето се понася по-добре от рязкото изменение на температурата, течението и намокрените крака. Много от родителите обаче отказват да укрепят процедурите, вярвайки, че за да се направи това, е необходимо да се наливат трохи с леденостудена вода и да се работи бос в снега. А някои, напротив, просто не знаят как да овладеят детето.

Втвърдяването е набор от процедури за подобряване на здравето, които насърчават укрепване на имунитета. В резултат на това тялото на детето става по-устойчиво на неблагоприятните ефекти от различни фактори на околната среда. В основата на такива полезни процедури е системното обучение на организма чрез повлияване на едни и същи фактори или на техния комплекс върху него. Знаейки как правилно да овладеете детето, можете много бързо да постигнете положителни резултати. Редовните процедури за укрепване допринасят за постепенното преструктуриране на терморегулационните процеси, така че организмът на бебето да се адаптира по-бързо към промените в околната среда, без да навреди на здравето.

Как да започнете да овладявате детето?

Преди всичко родителите трябва да се опитат да гарантират, че семейството има благосклонна, спокойна атмосфера. Тъй като караници и скандали в присъствието на дете накърняват крехката му психика, това може да доведе до неврози. И това значително отслабва защитните сили на тялото. Не по-малко важно е ежедневието. Ако не зачитат (не позволява да спи през деня, а вечер да играе до края, разходка на чист въздух, за да замени залата за игри, прехранване сладкиши), тогава не се работи правилно и функцията на всички органи и системи на децата на тялото. И това неизбежно отслабва имунната система.

Повечето родители се чудят кога да започнат да укрепват тялото, а не само как да овладеят детето. 1 година, 4-5 години и дори 6-7 години - това е възрастта, когато все още имате време да направите много. Разбира се, онези деца, които родителите са омекотили от раждането си, имат силен имунитет и са в състояние да издържат на различни настинки. Въпреки това, възрастта не е основното нещо, основното нещо е редовността. Процедурите, които укрепват имунитета, трябва да станат естествен процес като сън, храна, разходки.

Как да овладеете детето си: основни препоръки

1. Втвърдяването може да започне независимо от времето на годината.

2. Положителен ефект може да бъде постигнат само чрез систематични изследвания. Без постоянно придържане към режима, резултатите, които вече са получени, са намалени.

3. Неприемливо - рязко увеличаване на продължителността и интензивността на процедурите, тъй като хипотермията може да навреди на тялото на детето.

4. Ако детето е болно, е възможно да започнете втвърдяващите процедури само след пълно възстановяване.

5. 
   
   
   

   Най-важното: всички процедури трябва да носят само детето положителни емоции.

Приблизителния график на процедурите:

• след събуждане - въздушни вани за 15 минути, 7 минути - гимнастика;

• след - измиване до талията с вода 16-17 градуса, ако току-що започнете темпериране - 27 градуса;

• преди и след сутрешното миене - гаргара вода: това се препоръчва да се започне с 36-33 градуса, намаление с 1 градус на всеки 5 дни, увеличаване на температурата на водата до 18-16 градуса.

Най-доброто време за слънчеви бани е 8-11 часа, а продължителността на излагане на слънце е 30 минути. За едно опитомено дете измиването с вода може да бъде заменено с хладен душ. След един ден сън, контрастиращ вани за крака, те също могат да бъдат заменени от поставяне. Първоначално температурата на водата трябва да бъде 28 градуса, след това постепенно (намалява се на всеки 4 дни) да се достигне до 16 градуса.

Благоприятно време за втвърдяване - сутрин и следобед. През този период реакциите на адаптация към температурните колебания се развиват по-добре при децата.

Систематични, постепенни и предпазливи са основните принципи, които ще помогнат както да овладеят детето, така и да го установят режим на деня.